【台北訊】跑步有很多猶豫,女孩跑步需要很多理由。造成運動傷害的原因很少是單一部位的問題,但通常都是先天條件加上後天使用方式的關係。身體的疼痛和心智狀態息息相關,痛並不是來自於妳的組織,而是來自於妳的腦袋!
女孩們,開始妳的跑步旅程吧!作者亞莉珊卓在書中分享她的倫敦馬拉松,以及種種有趣的心得,為妳解決跑步迷思,讓女孩愛上跑步!12月17日的《女孩愛上跑步》好書贈獎活動得主揭曉囉!用電腦隨機抽出5名跑友,來看她們分享跑步時遇到的小問題吧!
馮佳家 #5 |
因為是扁平足 所以感覺身體不是很穩 是否在姿勢跟速配上要做調整 |
Sammi Chang #19 |
每次跑超過10K後,腳底盤都有快裂開的感覺,而大腿內、後側都好酸痛,是熱身不夠的關係嗎?! |
曾禎鳴 #30 |
我的女性朋友為初學者,因為工作關係,比較無法養成定時運動習慣 |
Molly Chen #42 |
遇到的小問題就是 跑一跑側腹會痛>< 以及 想晨跑時 但都要提早兩小時吃早餐 6點跑就要4點爬起來吃囉?? 爬起來看一下手錶 瞬間意志力全失 沒意識下就又睡回去了 崩潰 |
Julia Wu #47 |
我有點O型腿(不嚴重),是不是該先拉直了腿再練跑?現在只練快走而已。可是當我二膝之間的距離愈來愈近、腿愈來愈直,卻發現練快走時,腳的大拇指根部變得比以前較易疼痛,在走路時,左腳的小拇指更朝外旋了近45度@@ |
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