鍾鎮宇
#2

Q1.請問你平時有練核心的習慣嗎？

Ans.以前沒有,從上跑步學堂郭老師的課後,開始發現跑步要進步,核心一定要多練!

Q2.請舉出一項核心肌群對你的好處，或者練了核心肌群後你所感受到的差別？

Ans.因為身材比較高大,平常久站和長跑到後面都是腰很痛,練核心後腰部明顯支撐度比較好,長跑也比較不

Yi-Peng Li
#26

問題：請問你平時有練核心的習慣嗎？

有～每個禮拜至少兩次至三次～

請舉出一項核心肌群對你的好處，或者練了核心肌群後你所感受到的差別？

之前跑步撞牆，有時候跑太久肚子就會抽痛，自從有加入核心肌群，整體跑步的速度有提升，也可以跑得更久！

Chung-i Hung
#28

Q1.請問你平時有練核心的習慣嗎？

持續三四個月囉

Q.請舉出一項核心肌群對你的好處，或者練了核心肌群後你所感受到的差別？

最大的改變是原本脊椎側彎造成的腰酸背痛，不藥而癒!

Toast Smilw
#38

請問你平時有練核心的習慣嗎？

有，會固定練習，因為之前有運動受傷，復健師推薦我用。

請舉出一項核心肌群對你的好處，或者練了核心肌群後你所感受到的差別？

核心肌群是深層肌肉，一般運動好像不容易訓練到，而且深層肌肉訓練後

運動上也比較不會受傷，好像腰酸的程度也減輕很多^^

洗珊珊
#52

Q：請問你平時有練核心的習慣嗎？

Ans：很抱歉，沒有。僅在上有氧瑜珈課的時候老師有帶過，不過想嘗試著自己練看看。

Q：請舉出一項核心肌群對你的好處，或者練了核心肌群後你所感受到的差別？

Ans：雖然練很少，但有覺得平常沒出力的地方出力後，有種肌肉說話的感覺(雖然很小聲)，希望可以感受更多！