作為一名以鐵人三項訓練為主的女性跑者，我一直非常重視跑鞋在長距離訓練中的穩定性與舒適度。這幾年持續參加國內外各項賽事，2024 年以 1:49 完成臺北馬半馬之後，在 2025 年 4 月順利完成澎湖 Ironman 鐵人三項，下半年的目標賽事為 Garmin Run 以及年底的臺北馬半馬賽事，目前正透過鐵人訓練營提升自身實力。

近期有機會試穿 ASICS 於 2025 年 8 月全新推出的 GT-2000 14 跑鞋。這雙被定位為「多功能日常訓練鞋」的經典穩定款，在此次改版中導入全新輕量且高回彈的中底科技，主打穩定、避震與動能回饋兼具，相當符合我的需求，接下來我也會向大家說明試穿後心得感受。

穩定型鞋款 ASICS GT-2000 14，中底大升級，提供緩震又回彈的腳感。（攝影：家綸）

外觀主要是淡藍配色清新柔和，搭配鞋舌處的微微螢光跳色設計，讓整體視覺相當具有夏天的清爽感。特別推薦搭配淺色系運動或休閒穿搭，不論是訓練還是日常出門都十分百搭。

GT-2000 14 的配色非常夏天，搭配起來很清爽。（攝影：家綸）

之前曾穿過同品牌彈力系列的 NOVABLAST 3 參加大阪馬拉松，身為五分速出頭的跑者，相較強烈的推進力，個人更偏好回彈、舒適的腳感。而 GT-2000 14 新採用 FF BLAST MAX 彈力中底，不僅延續系列穩定特性，從腳跟落地到腳尖推進的過程相當自然順暢，也帶有我喜歡觸地時「彈彈彈」的腳感。

儘管 GT-2000 14 定位為穩定鞋款，但重量比預期輕盈，實際上腳後也覺得輕鬆舒適。不同於競賽鞋款會因鞋跟差太大而影響走路舒適度，GT-2000 14 非常適合平日穿著，隨時想跑就跑，不必再攜帶額外跑鞋，對於出國旅行或下班就直接到操場的跑者來說，這點非常加分！

8mm 的鞋跟差設計，讓 GT-200014 訓練和走路都很適合。（攝影：家綸）

❐ GT-2000 14 鞋款亮點

• 編織網布鞋面：採用全新材質與分區編織工法，提升透氣性、貼合度與整體穿著舒適性。
• 鞋翼支撐設計：鞋舌兩側採左右不對稱設計，增強中足支撐，配合足部自然翻轉動作，提升穩定性與舒適感。

即使在盛夏跑步，也不用擔心悶熱感，透氣性佳的編織網布散熱效果良好，跑完雙腳依然保持乾爽。（攝影：家綸）

• FF BLAST MAX 彈力中底：使用 ASICS 最新 FF BLAST MAX 中底，新加入 POE 彈性材質，在保有穩定支撐的前提下，擁有更輕盈且富有彈性的緩震效果。相比過往使用的中底，緩震性和回彈性都明顯提升，讓跑者在長距離或節奏變化中，依然能感受到舒適、順暢且穩定的腳感。
• 3D GUIDANCE SYSTEM：由寬度、深度、長度所組成的 3D GUIDANCE 系統，第 14 代透過改變長度及深度，提升步伐轉換的流暢度且兼顧穩定性，優化支撐效果。

新升級中底 FF BLAST MAX，同時兼具回彈和穩定的特質。（攝影：家綸）

• AHAR+ 耐磨橡膠大底與蹦床式彈力結構：全大底選用了 AHAR LO 材質，而後跟易磨損的區域則特別加強了更耐磨的 AHAR+ 材料，兼具抓地與耐用性。新一代特別在前掌加入蹦床式彈力結構設計，透過不對稱的大底幾何提升推進力與回彈感；與一般蹦床式大底不同的是，內側維持平直結構穩定支撐、外側則以凹槽引導步態動作，使跑者在不同路況下都能感受到既穩定又有彈性的落地表現。

支撐穩定版的蹦床式大底減少內側溝槽深度，提供更平穩的落地腳感。（攝影：家綸）

❐ 實測心得

透過 3 種不同的訓練情境，模擬日常練跑情況，實測 GT-2000 14 的整體表現：

1. 長距離緩跑（福和橋河濱 1 小時）

景美-福和橋一向是跑者聖地，我自己也會在這邊進行長時間緩跑。鞋款表現出極佳的穩定性與避震力，中底緩震柔和，鞋舌與鞋身的一體式設計提升包覆感，腳感彈性十足但不軟爛，能在不費力的情況下穩定前進，還能在訓練的後段提供自然的推進力，幫助我完成訓練；加上透氣性表現出色，即使在炎熱的天氣跑起來也很舒適。

我特別推薦在中長距離的河濱柏油訓練時穿著 GT-2000 14，抓地力良好，能夠有效應對不平整的地面，表現出極佳的穩定性與避震力。

藉由 FF BLAST MAX 中底和 3D GUIDANCE SYSTEM 可以很很穩定順利的完成長距離緩跑訓練。（攝影：家綸）

2. 中距離測試（台北田徑場5000 公尺）

在台北田徑場進行 5000 公尺實測時，GT-2000 14 在 PU 跑道上的表現也很穩定、出色。整體過程中能維持節奏一致，特別是在腳掌推進的瞬間，能清楚感受到 FF BLAST MAX 中底所帶來的回彈助力，不僅推進順暢，節奏也更容易掌握，同時，滿滿的支撐感即使在疲勞時段也不易外翻或腳步凌亂。

以較快的配速在 PU 跑道上能感受到中底的回彈力，幫助維持一定的節奏。（攝影：家綸）

3. 法特雷克訓練｜80% 強度 3分鐘與 60% 強度 2 分鐘交替 6 組（台北田徑場）

法特雷克訓練是很常見變化型訓練，此訓練模式要求在強度與恢復之間快速切換，對於鞋款的回應能力與穩定性會有較高要求。原本對於非競賽型的鞋款在速度要求不太有期待，不過實際測起來卻比想像中好，在這樣的節奏變換中，高速的狀態仍能保持不錯的速度，慢速時又有舒適性與支撐感。小提醒：下雨的時候編織布面比較容易吸水，建議在天氣好的時候穿上 GT-2000 14，舒適感受更佳。

在變化強度的法特雷克訓練中，GT-2000 14 在高速穩定、低速舒適間切換自如，表現超乎預期。（攝影：家綸）

有關跑鞋耐用度，身為一名腳跟外側著地的跑者，在購買跑鞋的時候，一定會看鞋跟的材質。ASICS GT-2000 14 在這方面表現讓我相當滿意，鞋後跟特別加強使用 AHAR+ 高耐磨橡膠，能有效延長使用壽命，單從外觀觀察就可以放心耐用性。

鞋面清潔方面，建議使用軟毛刷在局部沾水清潔，即使遇到下雨天也能簡單維護，不需特別保養程序，最近大雨不止，跟大家分享跑者防水、鞋子也能漂亮亮的維護方式！

整體實測後，GT-2000 14 在穩定舒適度和能量回彈的表現我都非常喜歡。

❐ 總結：GT-2000 14 適合以下跑者族群

• 正在尋找一雙兼具穩定與舒適的日常訓練鞋
• 新手或進階跑者，尤其以中長距離為主要訓練內容
• 喜歡一雙可日常穿著又能直接進行訓練的多功能跑鞋

雖然不像碳板鞋那樣具爆發性推進，但在日常訓練甚至半馬以上距離的比賽中，ASICS GT-2000 14 所提供的穩定腳感與舒適回彈，能讓你穩穩跑完每一步、不容易感到疲憊，是一雙真正能「陪你跑久一點」的實用好鞋，之後也會是我鞋櫃很常穿著的一雙鞋。

歡迎大家到門店去試穿 ASICS GT-2000 14！（攝影：家綸）

產品資訊：

ASICS GT-2000 14  販售資訊
鞋款售價：NT$3,980 元
女鞋款尺寸：23cm-26cm（一般楦、D 寬楦）
男鞋款尺寸：26cm-31cm（一般楦、2E 寬楦、4E 寬楦）
發售日期：8/8 00:00

責任編輯：Angela

圖片來源：家綸、小花