【活動】日本馬拉山神—神野大地來台分享：AquaLine Marathon的跨海夢幻體驗與訓練秘訣

Emma Chen

發表於 2024/05/29 22,245 次點閱 0 人收藏 0 人給讚

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神野大地分享會於森林跑站舉行。（圖｜運動筆記）

在假日的午後，我們與日本馬拉松名將 -「神野大地」相聚，這次他身為 AquaLine Marathon（2024 千葉東京灣跨海大橋馬拉松）代言人來與我們分享這美麗賽道與他在跑步路上的點點滴滴，不僅憑藉堅強的意志力在賽場上拼搏，更以他的樂觀精神激勵著無數跑者。

愛知縣津島市的田徑少年

神野大地，1993 年 9 月 13 日出生於愛知縣津島市，從國中起便展現出對田徑的熱愛與天賦。他進入中京大學附屬中京高校和青山學院大學後，跑步成績不斷提升，成為校隊的核心人物。大學三年級時，他在箱根驛傳第五賽段創下新紀錄，被譽為「第三代山神」。目前，他的半程馬拉松最佳成績為 1:01:04，全程馬拉松最佳成績為 2:09:34。

畢業後，他進入柯尼卡美能達工作，但對跑步的熱情未減。2018 年 5 月，他轉為職業選手，並在 2019 年亞錦賽上奪得馬拉松冠軍，逐漸成為日本馬拉松界的翹楚。神野大地的座右銘「努力不會背叛你，必會帶來成果」始終激勵著他，無論遇到多少困難，他都堅信只要努力，最終必會達成目標。

神野大地在台北田徑場與台灣跑者進行跑步技術交流。（圖｜運動筆記）

神野大地的嚴苛訓練計劃與肯亞移地訓練體驗

嚴苛的訓練計劃

神野大地的訓練涵蓋重量訓練、耐力和心態調整等，在高強度訓練下他也會有想偷懶的時候，「但想著完成課表心情會很好」他笑著說，並在訓練後好好吃飯、好好睡覺、攝取良好營養素就能再面對下一次的高強度訓練。

肯亞移地訓練

「在肯亞，平均每週有兩次大型訓練，跑者多達 100 人。那裡的地形與日本完全不同，高低坡及土路都是過往比較少體驗到的。」在肯亞移地訓練的經歷對神野大地十分特別；也因為對當地人來說跑步是最省錢的運動，造就每個人都在從事這項運動，更激發了神野大地的鬥志，抱著「不能輸」的心情。神野大地提到一次難忘的訓練：「起跑時海拔約 1500 公尺，連續上坡 21 公里至海拔約 2700 公尺，平均速度 4 分速。」如此具備挑戰的訓練菜單磨練了他的體能，更鍛煉了意志。神野大地頻道

與跑者跑上貓空經典路線-國手之道。（圖｜運動筆記）

神野大地面對 MGC 挑戰仍秉持堅持不懈完成賽事

神野大地在MGC（Marathon Grand Championship）中面臨職業生涯的重要挑戰。儘管賽前因鼠蹊部疼痛幾乎無法跑步，他依然決定站在起跑線上。「賽前就知道腳有狀況，但還是希望把這場比賽完成。」比賽開始僅1公里，神野大地便與領先集團拉開差距，隨後因疼痛減速，但他堅持不懈地完成了比賽。神野大地分享，他常透過與朋友吃飯、泡三溫暖、看Netflix韓劇來排解壓力及負面心情。面對比賽壓力和訓練挑戰時，他總是保持積極的心態去克服困難，「遇到不順心時，繼續往前努力，不要放棄就會達成目標。」他堅定地說。

神野大地還分享了他代言的 AquaLine Marathon（2024千葉東京灣跨海大橋馬拉松）賽事。在這場比賽中，跑者可以面對寬闊蔚藍的海景，感受千葉縣的自然文化美景。在跑步的過程中，享受平靜與海風吹拂，體驗無與倫比的跑步樂趣，他誠摯地邀請大家一起來體驗這場跨海賽事。

神野大地分享跑步路上的心路歷程。（圖｜運動筆記）

AquaLine Marathon：跨越海洋的夢幻跑步體驗

兩年一次的「2024 千葉東京灣跨海大橋馬拉松」開報囉！這是一場體驗日本最美麗海洋賽道，同時也能探索千葉縣風土人情，享受當地民眾熱情的加油聲，感受日本的傳統與現代，360 度欣賞藍天與海洋的東京灣美景，是一場絕對不能錯過的海外馬拉松。今年運動筆記也將組團參與這場盛大賽事，且神野大地將再次與大家在賽前見面。賽事網址：https://chiba-aqualine-marathon.com/2024/tournament/

千葉東京灣跨海大橋馬拉松。（圖｜ちばアクアラインマラソン）
獨特的賽道

2024年千葉AQUALINE馬拉松將於 2024 年 11 月 10 日（星期日）舉行，這項長距離賽事將橫跨『Tokyo Bay Aqua-Line』，也被稱為東京灣橫斷道路，賽事距離有全程及半程馬拉松。從寬敞的潮濱公園出發，經過木更津金田換乘站、海保丸和 Aqua-line 的最高點，終點設在原木更津市役所。這條賽道讓跑者不僅能跑上東京灣跨海公路大橋，俯瞰蔚藍的大海，還能探索千葉的多樣景點。

參賽攻略

對於即將參加 AquaLine Marathon 的跑者，神野大地建議：「在全馬組別會遇到一兩個上坡，不要衝太快，上坡速度慢一點也沒關係。如果上坡速度太快，到後面會力量用光，會影響配速，所以大家輕鬆開心跑就好！」

神野大地此次來台交流共舉辦了四場公開活動。（圖｜運動筆記）

山神新書《必讀跑步聖經》鼓勵市民跑者享受跑步，期待再次來台共襄盛舉

神野大地近期出版了新書《「山の神」神野大地的必讀跑步聖經》，書中詳細介紹了許多跑步實戰技巧、放鬆方法，以及他多年來的跑步經驗。今年，這本書即將推出中文版，台灣的跑步愛好者千萬別錯過了！

給市民跑者的建議

身為市民跑者的我們，常因為加班、家庭等因素無法按計畫完成訓練課表而感到沮喪。對此，神野大地鼓勵大家：「跑步是一個長期的訓練計劃，沒有按照原訂計畫完成課表時，不要有壓力，不要想太多，把當下的事情做好，再以開心的心情去跑步。」

來台交流

此次來台，神野大地參與了四場由運動筆記主辦的公開交流活動，不僅讓我們瞭解了他的訓練生活，更深刻感受到他對跑步的熱愛和堅持。他期待未來能再次來台訪問，甚至參賽，與台灣的跑步愛好者共同切磋跑步文化。