2021-06-24 14:08 聯合新聞網 / 江柏蓉

居家辦公期間，因為長時間久坐，沒有適時的運動到腿部肌肉，導致雙腿越來越鬆弛，尤其坐下的時候更為明顯，這時候到底該怎麼辦？

影/ 有肌勵

影片中 7 個動作，每個動作 20 秒中間休息 10 秒，總共 4 個循環，14 分鐘的時間讓你的雙腿更緊實，線條也更加明顯。

因為腿部的肌群與其他部位相比肌肉量高，對提升整體的肌肉量有很大的幫助，如果你想要增肌，那就更不能錯過！快跟著影片一起動起來。更多訓練影片，快上「有肌勵」粉絲專頁按讚追蹤，跟鬆弛的肌肉說掰掰。

責任編輯：Ian
新聞來源：udn

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