【過年特輯】年度 10 大好書馬拉松開跑！一起「犇」跑迎新春！
Joanna
發表於 2021/02/12
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2021 春假來臨，除了追劇、吃飽、睡飽之外，不妨來看點跑步好書吧！在此整理了 2020 年度的 10 本好書清單，不管是菁英跑者的故事、跑步心態的訓練，又或者是馬拉松最 Hardcore 的訓練工具書，通通都有！
你準備好要接受一場「跑步」的心靈之旅了嗎？
心靈成長＆跑者故事
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《我跑，故我在：16位職人跑者的馬場人生》是一本試圖描繪市民跑者和競技選手的跑者之書，作者鄭匡寓希望藉由撰寫這些跑者的故事，讓讀者們看到臺灣的跑者群像。書中除收錄知名競技選手的故事外，也訪問到多位業餘跑者：從家庭主婦、老師、教練、雞排店老闆、廚師、物理治療師、空服員到會計師，他們每一個人的身上都承擔著大小不一的責任甚至傷病，但都有一個共通點，他們都是願意排除萬難、擠出時間跑步的跑者。
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2.《正念跑步》
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你曾遭遇跑者最害怕的「撞牆期」嗎？
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3.《跑過、煩惱過，才能發現的事。》
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書中各篇文章淺顯易懂，其中作為頂尖運動員的想法和對馬拉松田徑比賽的看法，對一般市民跑者，提供一個百分百實用的啟發和提示。這是跑者和讀者在參加馬拉松賽跑和東京奧運前必讀的書。大迫傑認為所有的煩惱都是透過跑步解答的。在跑步的時候，有時間好好面對自己，挖掘自己內心的聲音，用自己的頭腦思考找出答案。 他說，「我試著在本書中，重新審視自己，回顧我在跑步時的發現、遇到的人，以及形塑出我現在模樣的元素。」
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4.《一萬天不休跑：地才跑步教練黃崇華與他的31年跑界風雲》
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對跑步、越野跑教練黃崇華來說，答案非「跑步」莫屬。 13歲時跑人生初全馬就破4； 15歲做出跑步環台、4小時單攻玉山等瘋狂行為； 15歲達成馬拉松破3大關； 他也曾代表國家參加世界盃100公里超馬賽。 意料之外，他在二十出頭從選手轉身成為年薪百萬的金融業新貴， 卻在十年後放棄金融業高薪，回頭耕耘跑界，成為台灣社會跑步教練的先鋒。 歷經人生各種轉變，都沒有讓黃崇華停止跑步。自稱「沒天賦」的他，透過每週訓練6天、31年不間斷的堅持，持續在跑界發光發熱，更跑出一本台灣跑界近代活歷史！
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跑步訓練＆教戰手冊
7.《專業教練量身打造！適合市民跑者的100日馬拉松訓練計畫：設定不同目標！完跑‧破4‧破3，逐步提升成績》
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或許在比賽的當下會無比痛恨自己「為什麼要這樣自虐呢？」但是當成功完賽的那一瞬間，那種成就感卻是無與倫比的。 不過，如果不是專業跑者，而是忙碌的上班族或業餘跑者，或是第一次參加馬拉松比賽的人，該怎樣制定計畫、規劃時間，才能達到目標呢？ 為了業餘的市民跑者量身打造，人稱馬拉松練習法「聖經」的最強訓練計畫登場！
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8.《最強跑步分析全書：顛覆舊有「常識」及「姿勢」，打造適合跑步的身體》
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9.《做個有智慧的跑者：科學化跑步訓練與線上 AI 輔助系統》
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【書摘】《做個有智慧的跑者》2018 年、2019 年台北馬拉松數據分析 |
10.《漢森馬拉松訓練法：跑出你的最佳成績》
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【書摘】《漢森馬拉松訓練法》渴求達標、初馬適用的新手課表 |
以上就是這次的 10 大跑步好書清單，看完絕對讓你有滿滿的「跑步魂」！
你還有什麼推薦的好書，也歡迎分享給我們喔！
＊跑步好書，盡在運動筆記
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