2020-08-12 23:26 聯合報 / 記者陳夢茹／桃園報導

心臟疾病年輕化，衛福部桃園醫院物理治療師陳亮伃建議，每周至少 3 至 5 次中等強度的有氧運動，加強心肺功能。（圖片來源：記者陳夢茹／攝影）

現化人壓力大、飲食習慣改變，加上常以坐式生活形態為主，又運動量嚴重不足，造成心臟疾病年輕化。衛福部桃園醫院物理治療師陳亮伃建議養成運動習慣，每周至少 3 至 5 次快走、慢跑、游泳等中強度運動。

陳亮伃表示，冠狀動脈疾病危險因子可以分為不可改變者與可改變者，不可改變的因子包含年紀、基因及種族，而可改變的有高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、抽菸及缺乏運動。

雖冠狀動脈疾病好發於 50 歲以上的成年人，過去做危險分級時，男性若小於 55 歲或女性小於 65 歲及輕度高血壓者，通常被認定是低危險族群，不過陳亮伃說，已有研究顯示 40 歲至 45 歲發病者有越來越多的趨勢，不能以年輕就輕忽身體警訊。

年輕型患者忙事業和家庭，飲食常以方便快速為主，加上很少運動，較會忽略身體發出的警訊，陳亮伃指出，如易感到累、胸痛、肩痛或是上臂疼痛，都需有警覺，不能只服用止痛藥或多休息，這樣反倒會延誤就醫的黃金時間。

陳亮伃描述，曾有年輕個案發作住院治療時，有朋友到院探訪，隨口聊到冠心症發作時的症狀，沒想到朋友也有相同狀況，到心臟科檢查，果然有阻塞，二個案都是隱君子，加上沒有運動習慣，才會年紀輕輕就中獎。

陳亮伃提醒，維持良好飲食習慣與運動是避免心血管疾病的不二法門，每周至少要 3 至 5 次中等強度有氧運動，每次 30 至 60 分鐘，加強心肺功能，快走、慢跑、游泳等大肌肉群的運動是很好的選擇。

資料來源：udn 聯合新聞網

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