【訓練】想要讓身體更加有力 告訴你常見的阻力訓練概念與迷思
【動見】運動影音翻譯區
發表於 2019/12/21
8,262 次點閱
0 人收藏
105 人給讚
給讚
收藏
分享
分享至
去體能訓練時是否心中曾有疑問「器材少怎麼練的好?」
那可不見得!
其實這些常見的訓練模式,只要有針對運動需求計劃性的設計,安排漸進式的訓練組合,對一般運動愛好者提昇體能表現已綽綽有餘。
在此苦勸大家破除器材優先的迷思,專業的訓練師才能有你要的結果。
【本文由【動見】運動影音翻譯區授權轉載,原文出處:阻力訓練概念與迷思 】
延伸閱讀:
【米雪拉跑步研究室】腳步更穩 腰不亂代償 避免腰痛的髖伸直肌練習
*跑步好觀念,盡在運動筆記*
往下滑看下一篇