習慣了不運動的生活,小心「久坐」成為你的健康殺手!
【動見】運動影音翻譯區
發表於 2019/09/24
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【久坐又不動,練再多都沒用】
努力上班的大家一定難以避免久坐的情形,相信各位也都了解長時間看螢幕、久坐,對於眼睛與脊椎的負擔,希望看完今天的影片之後,大家可以適時的在辦公室伸展一下,不用上班的時間也能多多出門走走,讓自己的身體活絡起來。
研究顯示,運動並不能抵銷例如久坐所帶來的傷害,當你一坐下來,肌肉內的電位活動會顯著下降,同時熱量消耗的速度會急速下降到每分鐘一卡的速率。一旦維持坐姿約三個小時,動脈擴張的程度將下降50%進而使得血流量下降...
【本文由【動見】運動影音翻譯區授權轉載,原文出處: 久坐又不動,練再多都沒用】
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