前言 雙腳膝蓋側邊的疼痛感覺，有如高雄馬那般的強烈的從下往上襲來。 不只是疼痛，還有失敗落馬的陰影，甚至是自我放棄的念頭。 都如同天上的烏雲般纏繞在腦海中揮之不去。 第一章 緒論 今年年初的2/5滿懷信心的認為自己可以開始挑戰馬拉松運動 卻在酷熱的太陽以及練跑量不足的情形下， 左膝蓋外側的肌肉疼痛到腿舉不起來而棄賽 失敗的感覺就此籠罩在我的心裡 雖然其間參加了四場兩鐵賽、安平半鐵、葡萄半馬及活水湖標鐵， 訓練量及比賽的經驗重新讓我拾起信心 但是沒有成功過，就容易讓人對自己產生懷疑 原本是要去跑太魯閣馬，但是時間不對， 恰好有場初馬獎很有趣的馬拉松，因此選了跟高雄馬地形類似的屏東馬 第二章 因素分析 人算不如天算，屏東馬之前整整有四週沒有比賽 加上正好要拼論文計畫的發表，這一整個月總共也只跑了20幾K 前一天，高雄下了一整天的雨，心裡盤算著是否就此放棄 畢竟還有很多機會，等準備好了再上，不需要累積失敗的經驗來警惕自己的 所以晚上搞到12點多才想起要早點睡 睡前雖然調了鬧鐘，可是音量忘記開，結果一睜開眼已經5：50了 沒有提早吃早餐，沒有準備號碼布跟綁晶片，而且沒有大便……….. 這些都足夠構成棄賽的理由了，但是從窗外望出去 地上已經沒有積水，天空也沒有下雨，看來已經一整夜沒有下雨了 這是老天爺的好意嗎？ 比賽7點開始，我得要在5分鐘內決定才有足夠的時間完成準備 經過我閉上眼睛5分鐘的思考（靠背，我又不小心打瞌睡了） 我還是穿上衣服拿起鑰匙跟裝備出門了 第三章 賽前準備 比賽場地在屏東市，路我是很熟，可是停車的位置卻不熟，加上老婆沒有跟來，沒辦法先讓我下車，就這樣在市區繞來繞去，停好車已經7點5分了 我用跑的衝進會場，司儀大聲的廣播還有沒有全馬半馬沒有起跑的阿？ 有阿就是我阿，工作人員指引我踏過起跑線，晶片是感應了，但是剛衝出去就發現號碼布沒帶，而且我還沒大便……………. 於是我以最快的速度衝到車子拿號碼布， 又順便在附近的加油站解決了肚子裡的東西 這下終於可以安心比賽了，好，天氣很涼，沒有太陽，重點是又沒有下雨 但是一看錶，已經7：30了，馬拉松可不像鐵人賽還有轉換區的時間 我還是拔腿狂奔吧！ 第四章 跑馬內容 經過交管的十字路口，警察疑惑的看著我， 熱心的志工甚至直接問我，你是不是健康組的？你怎麼這麼慢？你跑錯路了嗎？我總不好意思說我去大便吧……….. 微笑的說我停車停太久了，繼續追逐，就在跑了5K多之後，前方出現人潮了，看了一下錶，我是以5分速的時間在衝，如果這樣下去，可能10K之後就得當步兵了，剛好前方的人潮是百馬的前輩，心想就這樣衝過去實在太沒有禮貌了，就跟著隊伍前進順便調整呼吸。 就這樣跟著跟著，我順利的達成了15K，進入練習時從來沒有進入的境界，對，我從來沒有練習過15K以上的LSD，（註：到底是LSD還是LDS阿？）看了一下手錶，15K的總時間是95分鐘左右，也在平常的練習強度，但是接下來的挑戰就是未知的領域了。 接著經過了半馬跟全馬的分界點，告別了超半馬的選手，表示現在眼前所見都是全馬的選手了，而且一直到結束，都只有這些朋友陪著你，就在往屏科大進去的路口水站休息時，第一名的選手折返了，整裝好往前繼續前進。 跑了不到一公里，對面迎來的是吳永發先生，他應該是第六名，原來發哥也有跑這場馬，接著又過了一公里多，看見了阿良主任，今天他穿著紅色的戰袍，在大約17公里附近，我又看見唐竹，大家都很驚訝，沒有先約好，也都一起來跑馬了，呵呵！不過這也表示我實力還差真多，只好一步一步的往前邁進了？ 進入屏科大時，速度跟步伐都還正常，接近折返點的時候，又遇上了百馬的前輩，能夠跟著整團跑，在最後的階段真的是一大助力， 不過不知道為什麼，台南團在出了屏科大之後我就跟不上了，接下來後方的里港團我也在跟了1公里之後追不上了，此時是28公里左右，我發現我的速度提不上來了， 沒錯！疏於練習跟經驗的差距，在進入25K之後的領域更加陌生（之前只有葡萄半馬的經驗），我看了一下錶，想著能不能在5小時內完成， 但是那條省道看起來像沒有終點的高速公路，我一直想尋找88國道的影子，但是一直望不見，有一度我還以為是因為天候的關係，被雲層遮住了，但這些都是我的幻覺， 幸好老婆打電話來，電話那頭的關心點燃了剩餘的動力，勉強的用小步伐撐到30K，這是高雄馬放棄時的距離，接下來，應該就是意志力的考驗了，看了一下錶，剩下的12K要在5小時內完成，得要維持6分速的速度，以雙腳的狀況來看應該是不太可能了，那就拼完5.5小時賽吧！ 在回程的88國道下，我邊跑邊走，明明腳並沒有痛到舉不起來，明明呼吸都還沒喘不過來，明明就不是累到想睡覺，但我就是跑不動，心裡不斷想著，這麼差的成績，乾脆放棄，回家再加強練習，心裡也一直告訴自己，如果拼成這樣，又落馬一次，該怎麼面對以後的挑戰？ 但是看著身邊的朋友，不管是看起來很痛苦的，或是腳一跛一跛的，甚至頻頻在路旁拉筋的，眼神完全沒有絲毫想放棄的感覺，就這樣跟著看起來很痛苦的朋友，卻一再地被海放，勉強追上前方的步兵，人家卻又拔腿狂奔而去。 有一陣子我停下來走了5分鐘，看看速度有多少，算計自己到時間到之前有沒有辦法完成，有時候我強迫自己慢慢移動5分鐘看看還需要多久的時間可以到達終點，不專心的結果，讓落馬的感覺越來越強烈，進入最後的5K，步兵的時間比跑步更久了。 過了最後一個補給站，只剩下3K左右的距離，右側膝蓋又出現疼痛的感覺，左大腿也開始抽筋了，但是我要求自己不能停下來，我在心中告訴自己，如果最後這3K都撐不下去，要怎麼面對未來的挑戰，心一橫，拖著疲憊的步伐，以似乎在步行的跑姿往前進，我已經不記得最後的路口有多少完賽的朋友對我打氣加油，我也不記得到底用了多少時間完成那最後的1K，那神秘的1K就像銀河般遙遠的距離永遠也到不了似的，直到我步入體育場，我發現終點的拱門，拱門上寫著，「你能來到起點，必能跑回終點」，是的，我回來了，我終於回來了，用力的跨過終點感應器，我也踏入了馬拉松的世界。 後記 最痛苦的莫過是看著只剩下1K的牌子 我奮力抬起雙腳跨步卻只能比走路的速度快一點點 那神秘的1K對我而言就好像永遠也到不了 直到跨過終點線，我才真正了解 馬拉松是一種心、體、技合一的運動，缺一不可 ??而從高雄馬落馬的陰影，再也不會出現在我的夢中了 那條線是起點，是10馬、20馬甚至百馬的起點 第五章 心得與檢討改進 1.步入終點的身影太遜，仍需要練習才能以最帥氣或是微笑的表情通過終點線。 2.穿緊身褲跑的效果不錯（當然是外觀看起來修長，而且對肌肉的包覆也不錯）。 3.不論多痛苦，經過志工跟交管的身邊一定要謝謝人家，這點我有做到，以此勉勵自己。 4.下個目標是旗津半馬，雖然目標119分有點困難，不過最少要150以內。 5.高雄馬的成績一定要比這次進步。 6.我應該是被論文搞瘋了，下次心得不要再分章節了@@"