其實9K對於從沒跑步經驗, 體能狀況不是很好的我, 想3個月的時間來完成是勉強了些. 可是設定目標, 就是希望自己能夠達成. 但是我忽略了身體發出的警訊, 1.小手術, 但畢竟是手術, 可是我休息不足. 2.練習跑量超量, 一下子超出平日的均量, 應該總量*0.1, 逐漸累進才行 3.呼吸系統出狀況, 喘個不停, 根本就不能跑啊 4.勉強出賽, 最終跑了1公里而己, 只能回家打針休息 沒關係, 下回再來吧