「我常常會笑于馨說，妳管好跑步就好，妳只會跑步，其他都不會」，大跟班笑著說。二月底的大阪女子馬拉松，大跟班和應援團跟著奧村組的深井總經理，跑了好幾個點，大聲為賽道上的跑者加油打氣，緊張的程度不輸給參賽者。她揹著越野包包，包括雨衣、暖暖包、溼紙巾、衛生紙、補給…帶得一應俱全，「因為不知道會需要什麼，所以就把自己當作參加路跑賽一樣…」

進田徑場前100公尺，大跟班看到于馨的身影，開始很努力、聲嘶力竭的大喊：「加油！妳可以！妳可以！」看著于馨奮力奔跑，大跟班其實根本不知道距離目標破3的時間還有多久，只知道此刻一定要給于馨信心，「我一定要很正面、很樂觀，要給她很大很大的信心，讓她堅持到最後1秒！我們努力了這麼久，我們很認真、很用心的準備就是為了這一刻！💪🏻」

其實，最後幾K于馨很不舒服，覺得似乎已到極限，一直很想吐，可是她知道自己一步都不能放，她太想要破3了！那時陣陣冷風迎面襲來，感覺那風快把自己旺盛的鬥志吹滅了，周邊的幾個跑者也都很掙扎，甚至還聽到哀嚎聲，讓她感到揪心，可是她沒有力氣去鼓勵她們，只有不斷跟自己說：「我是來圓夢的，我沒有退路，我不可以放掉！」

（林于馨提供）

在轉進田徑場前，于馨不顧一切地衝刺，這時她清楚聽見大跟班的聲音，「她很瘋狂，真的是叫到不行！」

于馨拼命抬腿衝，一踏進田徑場看見大鐘顯示2:59，想說300公尺怎麼可能用1分鐘跑完？不管了，就跑！此時想起大跟班的叮嚀：終點前墨鏡要拿掉，因為之前看直播，發現日本選手都會拿掉墨鏡進終點，可能代表一種精神，並記錄自己最真實的樣子。她看著地上一個牌子寫42公里，時間已經3小時了，這最後最遙遠的195公尺，摘下墨鏡後覺得眼睛也睜不開，全身已經沒有辦法再多花更多力氣，「我的力氣就在現在了，就這樣跑進去（終點），我完全沒辦法動，我的腳好像已經用光力氣在這一刻…。大會的人給我輪椅，我被推進醫務室…」

進到醫務室，看到在心中非常厲害的日本跑者竟然躺成一片，還有人大哭，此起彼落的哭聲，讓于馨有點嚇到，沒多久看見大跟班走進來，情緒不禁也湧了上來，「我覺得很對不起她，覺得我讓她等，就一直跟她說對不起…」

（在2026大阪國際女子馬跑出3:00:29破PB，也將全馬女子百傑的排名推進到第45傑的林于馨，和另一半大跟班一起來到錄音室😊）

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于馨：如果沒有她，我的成績就永遠停在3小時02分

于馨是很感性的，回想大阪女子馬的過程好幾度哽咽；而大跟班則是令她感到安心、安定的存在，兩人非常互補。認識之初，大跟班並不是跑者，根本不愛跑步，想培養運動習慣，但沒有方向，於是于馨說，妳就先從跑兩圈開始吧，慢慢建立自信心。

一次路跑賽，大跟班聽于馨說狀況很不好，跑完卻上凸台，才慢慢認知到原來于馨本來是練田徑的，于馨還跟她說：「我以前都跟黑人跑在一起，還跑贏過黑人…」，大跟班就想說，那還有機會看到嗎？于馨被這麼一說，便想再來練練看，「所以我才會說我現在跑是為了另外一半，因為如果沒有她，我的成績就永遠停在3小時02分。」

（林于馨提供）

于馨自國中開始跑步，但家人始終不認同，她靠著跑步上了公立高中、又考上台北市立體育學院（現台北市立大學）來證明自己，也一度順應家人的期待往教職發展，卻發現自己並不適合。當時因為一場賽事的目標沒有達到，她把自己關在家，除了上班以外不出門，因為覺得只要出門跑步就是在提醒自己的失敗，就此中斷了最愛的跑步。直到遇見另一半大跟班，才又燃起了跑者魂。

2022年，她認識了在大同高中練跑的sub3團長蘇韋毓，開始跟sub3跑團一起練跑，原本也沒有野心，但練著練著很快發現自己好像跟過去沒有差太遠，「2023渣打馬跑3小時05分，那時候我覺得好像真的可以跟過去的自己相提並論（2016高雄馬3小時02分），才開始覺得好像有機會。」

（林于馨提供）

同時，大跟班也跟著sub3跑團一起跑，「他們跑1000，我就跑200…」（笑～

大跟班眼中的于馨，「始終如一，就是堅持。」她發現運動員最可貴的不是完成課表，而是就算沒有完成或受傷，還是想辦法繼續練；沒有達到PB，那就再練。｢她一旦決定跑課表的時候，如果你不讓她去，她會生氣。可能外面大打雷、下雨，我會覺得有點危險，她還是要去；她覺得要達到目標，必須在這些事情都堅持上。她做到的是越來越相信自己，做不到沒關係，再繼續做。」

2024年臺北馬，于馨賽前周跑量達100K，跑出3:01:53的佳績，找回昔日選手的感覺，2025萬金石馬拉松又破PB，成績來到3:00:46，去年更爭取奧村組台灣應援計畫的支持，希望藉大阪女子馬一圓破3的夢想。

（2025萬金石馬拉松又破PB的喜悅_林于馨提供）

意外入選奧村組台灣應援計畫 兩人喜極而泣！

當時大跟班陪著一起去面試，結束後第一句話就跟于馨說絕對不會上。

「于馨很容易緊張，面試時一直不自覺搖椅子；其中被問到一個問題是：如果沒有成績或PB，妳以後還會繼續跑步嗎？她說會，因為我吃東西就會胖，所以我繼續跑步。我就嚇了，這什麼答案？！所以我就跟她說妳絕對不會上！」

講到這裡，于馨補上一句：「真的啊！沒有跑步，我真的胖很快！😂」

當知道入選奧村組台灣應援計畫，兩人高興得哭到不行！賽前，除了認真練跑，大跟班特別準備了去年和前年的賽事直播，要于馨觀看預習，于馨說，「我從來沒有那麼認真做一件事，真的很像考大考…」；最終以3:00:29未破3完賽，對於成績雖有遺憾，但確實已經盡全力了。于馨說：「這場比賽讓我重新肯定自己、再一次肯定自己！」大跟班說：「我們兩個都很對得起這次的比賽，因為我們是完全的全神貫注，能夠做的，我們已經很盡力。」

（林于馨提供）

相知相惜 于馨：看見她就會很安心

回顧過往，于馨大學時代參賽拿獎金，是為了生活而跑，而現在跑步則是自我實現，所追求的，單純是自己的目標。「會發現只要持續做這件事情，你會越來越好，就可以達到你的目標。」

而大跟班感受到原來自己可以給跑者力量，「你看著她，跟她說妳可以、妳很棒，繼續加油！原來這些話對跑者是很重要的…」

（林于馨提供）

在于馨的跑步旅程中，高中時有一直鼓勵她的田徑隊教練鄭建民，大學時有照顧她、不吝給予資源的無私學姊陳雅芬，而現在有令她安心的另一半大跟班，生活也有穩定的收入，可以過好自己的日子，已經很滿足。破3的未竟之志，應該會放在年底的臺北馬拉松。

而大跟班在跑步上有沒有什麼目標呢？她笑回：「其實我的名言蠻有趣的：『不漂亮就不跑步』。因為我覺得每個人進終點表情都是這麼猙獰，喘到不行，所以就給自己一個名言：要漂亮的跑步，不漂亮就不跑步。」（笑～😁

互相扶持的兩人，如果要向對方說一句話，會說什麼呢？

于馨：「感謝她讓我現在更有自信，把自己練回來😊」

大跟班：「繼續努力，我會越來越嚴格的😊」

（林于馨提供）

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