今年的「大阪馬拉松」，從鳴槍起跑前就精彩到高潮迭起，簡直是一齣懸疑劇！

前一晚，跑友還在群組裡熱烈地討論隔天的戰略，忽然有人丟出大會通知，讓興奮的氣氛瞬間凝結——因為「賽事當天，由於下大雪，預計公共交通中斷」，這場萬眾矚目的3.2萬人賽事，得等到清晨五點才正式公布是否如期舉辦。這下好了，原本的「跑前焦慮」瞬間升級成「停賽恐懼」，連睡覺都變成一種煎熬。

(起跑前抛出震撼彈的大阪馬/圖片來源: 康手)

氣象預報也早就預告了大阪馬的「死刑」：低溫，陰雨而且偶有降雪！

晚上十點抬頭一看，窗外已經飄起細雪，氣溫一度，讓人不禁打個寒顫。群組裡瞬間炸開了鍋，尤其是第一次出國、第一次挑戰海外馬拉松的跑友，開始緊張起來，深怕海外初馬就此「難產」，成為一場遙遙無期的等待。

(滿心期待下雪的大阪馬/圖片來源: 康手)

相較於他們的焦慮，我這個第四次跑大阪馬的「馬場老手」，倒是看得非常開。心想，如果停賽，那簡直是天賜的驚喜，明天就改成「雪戰馬拉松之沒跑也要慶功宴」，好好享受一下這難得一見的大阪雪城風光。反正氣候因素是我們無法改變的事實，擔心也沒有用，既來之則安之。所以，我壓根沒打算五點爬起來搶看訊息，還是原定五點半起床，一切順其自然。隔天起床，一睜眼，窗外竟是一片晴朗的好天氣，我興奮地歡呼：「太棒了！能在雪中跑馬拉松，這輩子能有幾回？簡直酷斃了！」

(一片晴朗的好天氣/圖片來源: 康手)

滿懷期待，我整裝待發，心情亢奮地像個準備打雪仗的小學生。相較於前三次大阪馬的「風平浪靜」，今天肯定是「凍」感十足。起跑一度、體感趨近零度加上降雪的預期，完全可以預見這將會是我跑過的十幾場日本馬拉松中，最刺激、最「凍」、也最跌宕起伏的一場賽事。

(起跑前，每個人興奮和信心都寫在臉上)

用鏡頭捕捉最「凍」的精華片段

既然老天爺最終宣判了「決行」(跑！)，那麼這場「雪戰馬拉松」註定就是一場不同凡響的經歷。因此，這一回我將用不同的方式和角度，來記錄這場讓我熱血沸騰、全身細胞都在歡呼的瞬間。從在起跑區等待鳴嗆的興奮，到賽道上邂逅雪花的驚喜，再到最終抵達終點的從容與喜悅，每一個高光片刻都值得被鏡頭捕捉下來。

(雪戰大阪馬，也跑出場地最佳)

接下來，就讓我透過照片，來回顧這場有史以來最「凍」大阪馬拉松的精華片段。

(圖片來源：康手)

賽前準備與懸念時刻

1. 跑欲善其事，必先利其鞋

有一句話說：「女人衣櫃永遠少一件衣服！」那麼跑者呢？

Of Course，「跑者鞋櫃永遠少 一雙跑鞋！」抵達大阪的第一站，立刻就來到YT哲睿教練推薦的鞋店「Step Sports」。琳琅滿目的跑鞋看的眼花撩亂，每一雙鞋都在跟我招手，好想把他們都帶走。

有趣的是，當你遇到店員是一位黑人菁英選手(全馬成績209)，他向你推銷跑鞋，還親自替你套上鞋子、綁上鞋帶，實在很難拒絕。還好我有忍住，最後只帶走一雙計劃購入的「Nike Vaporfly 3」，將成為征戰下一場國外馬拉松的武器。另外，還陌生認識了兩位同樣來自台灣的跑友子瑋和聖軒，能夠在國外遇到自家人，真的讓人感到開心。

2. 慢跑大阪城，跑前來個輕鬆 RUN

正式比賽前，當然要先到大阪城巡禮一回。

我們很隨意、輕鬆地繞著大阪城跑一圈。今天的天氣晴朗無雲，尤其又有壯麗的大阪城風光映入眼簾，跑起來格外神清氣爽。

途經「樱宮橋」，這也是賽事當天的馬拉松路線。我們特地停下腳步，大玩特玩集體跳躍動作，好不容易跳了七、八次才終於動作一致(哈哈哈)。

清晨一度的大阪城，空氣冰冷到簡直像刀子一樣鋒利，說不冷，那絕對是騙人的。

(遇見體育主播魁哥/右二)

另外，跑完一圈回到起點，我們竟然幸運地遇到了體育主播「魁哥」！這份驚喜和幸運，立刻讓體感溫度飆升了好幾度。看來，這場雪戰馬拉松還沒開跑，就先被我們收穫了一份好運氣。我們跑的不是步，是對抗低溫的意志力，用身體的熱氣來證明：我們對大阪馬是認真的！

2. 遇見神人，是誰的體感壞了

進入地鐵站，驚訝地遇見一位神人，對照我的防寒裝備，他卻只穿著一件Mont-bell短T、短褲，連帽子、背包和任何保暖配件都沒有！我趕緊拿出手機確認，沒錯呀~室外溫度1度。如果不是他的「體感溫度調節器」徹底壞了，那一定就是我們這些全副武裝的人不正常。

我一路尾隨這位「神人」，直到出了地鐵站，他始終神情自然、老神在在，彷彿他跑的根本不是1度的大阪馬，而是25度的夏威夷馬！當時我心裡OS：「難道他身上那件Mont-bell短T會自體發熱？這一定是某種我還不知道的黑科技！」反而是我這個全身包著密不透風、手還握著暖暖包的人，看著他都覺得更冷了。

3. 凍結的空氣，溫暖的期待

集結前的天氣好的出乎預料，你看這大阪城上方的天空，晴朗無雲、陽光灑落，但近乎零度的氣溫，簡直能把人凍成冰棒。雖然天寒地凍，但心裡已經被冬日陽光和跑馬的熱情曬得暖烘烘的，準備迎接一場硬仗。

4. 自有一套的防寒策略

面對這場急凍戰役，可不是開玩笑的。對於已跑過至少十場寒流等級馬拉松經驗的我來說，全套的「防禦系統」火力全開：脖圍、手套、袖套、防風雨衣、口罩，手中還握著暖暖包。

另外，為了減少待在戶外的時間，我和跑友哈林先待在體育館(OSAKA-JO HALL)暖身，直到起跑前45分鐘(8:30)再出發前往集合區。事實證明，我的防寒策略成功，當有些跑者紛紛開始失溫時，我全程身體暖和，雙腳也是跑得熱呼呼的，只有雙手因為撕膠、吃補給需要穿脱手套，讓手掌不斷暴露在冷空氣中，後半段才開始感覺冰冷。過去所累積的經驗，果然在今天完全派上用場。

5. 起跑前五分鐘風雲變色

就在我們準備鳴槍出發的前五分鐘，大自然硬是加了一齣「高潮戲」。原本晴朗天空忽然起風，雲層迅速聚攏，轉眼之間就把我們唯一的暖氣來源——太陽給藏了起來。體感溫度瞬間降低，冷風像刀片一樣刮過皮膚，所有人立刻緊縮身體。

今天無疑是一場對抗急凍氣候的挑戰，更是一場抉擇堅持或放棄的考驗。我低頭看著我的雙腳，默默替自己打氣：「今天肯定是一場硬戰，甘巴爹 (頑張って) !」

賽道高光時刻與極限證明

1. 天降大禮，我與大阪馬的冰雪奇緣

賽前天氣預報會降雪，雖然早有心裡準備，但當跑到17公里，冰涼的雪花真的飄下來的那一刻，心裡還是充滿了驚喜，這種心情就像「沒花錢卻得到一個價值連城的大禮包」。我興奮地特地伸出手，在空中抓了幾把，雖然雪花片刻就融化了，但那種第一次在雪中奔跑的體驗，已經永遠烙印在腦海裡。除了飄雪，跑到30公里還降下小冰粒(霰)，落地時發出清脆的撞擊聲，令人印象深刻，隨後不久則落下小雪，而且越來越大，感受到雪打在臉上和身上的奇妙感覺。

我想，再遇到下雪的大阪馬，機率應該和中樂透一樣低了吧！這份極致的幸運，我們都要歸功於：紀念天皇生日，才把比賽日從星期日改到這個「凍人」的星期一舉辦。

2. 冰雪奇緣限定款跑者

就算賽道再冷、腳步再重，只要一看到大會攝影機，我的「職業笑容」就會瞬間上線(哈哈哈)。我的嘴角立刻上揚到最高點，眼睛也亮了起來，暫時把所有疲憊都藏進了鏡頭之外。畢竟能在這麼冰冷的環境下奔跑，已經是「冰雪奇緣限定款跑者」等級的傳奇，當然要讓攝影師留下我最帥氣的照片，記錄下這份發自內心的喜悅。

3. 輕鬆寫意，跑出自己的節奏

(左：2025/ 右：2024)

這是賽後整理照片時，最讓我驚訝的彩蛋！

去年在賽道上，我曾在這棟經典的 LV 公司大樓前留下了衝刺的身影。沒想到事隔一年，我竟然在同樣的地點、同樣的角度，被大會攝影師捕捉。兩張照片並列，一個是下雨天，一個是下雪天，但看起來同樣跑得輕鬆寫意。不同的是，今年在賽道上陌生認識了一位從高雄來的跑者，我們一起共跑了快二十公里才分散，也多虧他配合我的速度，讓這場急凍的馬拉松，過程中充滿了溫暖。後來在二十五公里再次遇到他，才得知他由於之前停下來接電話太久，結果有點失溫，也不知道他有沒有完賽。

4. 手比25，挑戰才剛開始

這是大會攝影師捕捉到的「里程碑瞬間」。我左右手各比出一個自信的2和5，表示我已經跑完25公里。此時天空正飄著雪花(放大照片可以看到點點的雪)，馬拉松魂持續被點燃，我記得當時告訴自己：「下大雪吧，我完全沒在怕的。」

5. 從從容容、游刄有餘地完賽

我用穩定配速征服了這場雪戰，過程中更是從從容容、游刃有餘。在衝線的那一刻，我將42公里的堅持、對馬拉松的敬意，以及跑者在最後一刻誓言達標的倔強，都傾注在了這一腳的衝刺中！

最終以大會時間4 小時05秒成績衝線，意外地寫下海外馬拉松的最佳紀錄。

6. 原來我是那10%的機率

賽前，我把最近的跑量和歷史成績丟給 AI 進行完賽預測，在低溫且跑量嚴重不足的情況下，預測完賽時間是四個半小時到五個小時。而跑進四小時的機率大致只有10%。除非…………。結果，AI沒有把我身體的「隱藏潛力」計算進去，沒想到我當天的狀態奇佳，依循體感順順地跑，跑到三十公里配速依舊穩定，心率也維持在155，最終以3小時58分衝線，能夠跑進四個小時連我自己都不敢置信。

然而，過幾個月或是幾年，或許就忘記了這一次馬拉松的成績，但是過程中的體悟和收穫，可能一輩子難忘。

賽後成果與美好印記

1. 我們都是雪戰大阪馬HERO

這是對抗極凍天氣後，最溫暖的戰果！

跑團八人，無論是海外初馬的「新手」，還是我這大阪四刷的「老馬」，全部安然無恙、全員完賽。手中的這塊獎牌，份量可不只是金屬的重量，它還包含了我們跑過的汗水和雪花，充滿的熱血、無畏和自信。瞧，毛巾上寫著「FINISHER」，證明了這是一場完勝！

2. 跑跑人vs.完賽人

經歷了42公里的冰點試煉，當然要用一頓豐盛的慶功宴來犒賞自己。酒足飯飽之後，我們來到大阪的地標「跑跑人」前打卡。這位老兄跑了幾十年還沒跑到終點，而我們這群「完賽人」已經拿到獎牌，準備回飯店睡覺了！

3. 毫無疑問，大阪馬是我的真愛

(圖片來源：康手)

我的四塊大阪馬拉松獎牌大合照。把2018、2019、2024和今年的獎牌放在一起，畫面好看極了，它們彷彿相互爭奇鬥豔，各自訴說著不同年份的戰果和美好回憶。

(圖片來源：康手)

獎牌背後隱藏著幸運，因為有抽籤就有中。雖然大阪馬並不像東馬的低中籤率，但能夠每抽必中，大阪馬成了我的幸運符。此外，獎牌背後隱藏更多的是我對馬拉松的努力與堅持，它們不只證明我跑了四屆，更代表我在每一個賽事、每一次低溫的挑戰中，都未曾放棄。

4. 四種天氣的大阪馬，都給我踫上了

(圖片來源：康手)

博覽會(EXPO)展示了第一屆到第十五屆的宣傳海報，我特地把參加過的2018、2019、2024和2025的海報編排成一幅海報合輯。更值得一提的是，這四次參賽剛好讓我經歷四種截然不同的氣候，包括2018多雲版的陰天、2019暖和版的晴天、2024低溫版的雨天，以及今年(2025)這場史無前例極凍版的雪天！

這張照片不只是宣傳海報的並列，更是我四年來對這座城市和這場賽事不變的狂熱與真愛證明。

5. 沒想到馬拉松之後還有一場馬拉松

(圖片來源：康手)

混亂又折騰的寄物和取物，是這一屆大阪馬拉松唯一的美中不足。

經歷了42公里的雪戰，原本以為可以歡喜領完物資、快速回家取暖，沒想到大會又給了我們男子A、B、C組跑者一個全馬賽後的「延長賽」。去年寄物區變成「迷泥馬」被罵翻，今年雖然改到室內體育館(OSAKA-JO HALL)，但依然是「重蹈覆轍的錯誤」！早上寄物就已經塞車，完賽後更是大混亂。

(圖片來源：康手)

早上寄物時，就發現它的動線規劃不良，加上女子寄物區(照片下方)居然也安排在同一樓，因此早上寄物就花了二十分鐘。我心裡OS：「不妙，取回寄物將會是一場大災難！」

(圖片來源：康手)

果不其然，我的預言真。領了完賽禮，我在外頭寒風中排隊凍了半個多小時，才終於(Final)進入爆滿的體育館。面對一片失序「找無包」的混亂景象，我立馬決定先到二樓看台區等候，悠閒地等待人潮的消化。從看台上往下看，萬頭攢動的跑者把體育館擠的水洩不通，裡面的人領不到寄物，難怪外面的人進不來。

看到這個景象，根本不是在領回，應該說是在「搶」回你的手荷更貼切。終於，成功拿到我的手荷了，從下午1:15完賽，到離開體育館已經是下午4:00了。沒想到我們成功戰勝了1度的低溫，萬萬沒想到，最終卻敗給了「大會規劃不良」這個馬拉松賽事中最大的隱藏 Boss！

賽後心得

經歷了從「停賽震憾」到「雪中狂奔」的跌宕起伏，這場大阪馬註定是我跑馬生涯中最難忘的一頁。我們跑團八人不僅戰勝了近乎零度的低溫，我個人也用Sub4的成績超越了AI的悲觀預測。這場勝利證明了：我們是勇者，無懼任何天氣，只管帶著堅定從容的腳步奔向終點。期待我們下一次在大阪相遇，但那份對馬拉松的熱愛，永不結凍。

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