女生初馬，就是選「名古屋女子馬拉松」！
在臉書社團「名古屋女子馬拉松討論區」潛水多年，一直被洗腦 - 女生初馬，就是選「名古屋女子馬拉松」！
對於50歲前沒正式跑步過的我，完賽全馬42公里，是何其天方夜譚！
於是，51歲，開始進入跑班「RUN RUN 運動身體好」學跑步。52歲， 2023/9/29  抽中名古屋女子馬拉松參賽資格。53歲， 2024/3/10  踏上名古屋女子馬拉松的馬場，準備人生第一個初馬了！

「賽前準備」
本以為填6.5小時完賽時間，不會抽中名馬資格。
沒想到被通知可以繳錢參賽後，這半年來，真的好忙！忙著訓練自己的心理和身體！
先是參加「好時光女生運動樂園」 舉辦名古屋馬拉松準備攻略暨訓練營說明會 和 名馬賽前衝刺及賽事補給講座，給自己不少的心理建設。
接著，抽中名馬資格後半年，我的月跑量慢慢從20公里到100公里。
老實說，我是無法好好完成「RUN RUN 運動身體好」教練的跑課表，二腳一直處在受傷中，不停地在物理治療，電療和運動訓練，「2024 名古屋女子馬拉松 準備日記」一一紀錄我這半年來的治療過程。

在跑名馬之前，我只有二場半馬經驗，2023.12.3 宜蘭三星安農溪馬拉松，和 2024 2 25 渣打台北公益馬拉松。會跑渣打馬拉松半馬，是名馬前輩們建議可以透過這次比賽來當作熱身賽。我第一次渣打馬拉松半馬，完賽時間近3小時，確實讓我在排隊洗手間和對付腳不舒服時所花的時間和方法，有比較明確的概念。
因此，考量腳的狀況，我訂的名馬完賽的策略是，目標是6.5小時無傷完賽。前面20公里3小時，後面22公里4小時跑完。

「名馬，出發了」
人生第一次出國跑初馬，當然也是把我的啓蒙教練- 老公- 帶出國。這次名古屋城市馬拉松半馬路線和名古屋女子馬拉松重疊，只是起跑時間慢一小時。我們「RUN RUN 運動身體好」跑班，今年有8位女生自行報名參加。幾位跑友 3/7出發至名古屋，美女CC很熱心號召大家 3/8和3/9一起暖身跑。
2024/3/8 婦女節 一早9:10跑班朋友集合一起暖身跑「名城公園」和「名古屋城」。早上結束暖身跑，我們跑進「名古屋城」逛逛❤️  結束上午跑步行程，先跑去星巴克買城市杯喝咖啡。
2024/3/8 今天最重要的行程是，到名古屋巨蛋領號碼布和shopping❤️❤️
我們抵達名古屋巨蛋領號碼布時，工作人員很貼心的確認我們的護照和QR Code，再給我們號碼布的資料袋。
很開心的是，我在現場領號碼布很high，工作人員很熱心的說要不要和他們工作人員合照？天啊！這真的是很棒的人生回憶啊！

接著，到確認晶片是否可以使用的工作站，工作人員又幫我和晶片確認畫面合照！這樣的合照，又留下人生很棒的記錄！
領完號碼布，另一個開心的事，就是走入巨蛋內的Finish Line的佈置現場。
看著Finish Line和Tiffany的佈置現場，我還是很懷疑自己是否能完賽？
不管會不會完賽，名馬的紀念衣服和周邊的小物，買好買滿，才是最開心的事！

2024/3/9 名古屋榮區shoppjng day。在三越買PLEATS PLEASE ISSEY MIYAKE。在松板屋南舘4F買CW-X。在榮的NB旗艦店買一雙和娜娜醬同樣的NB跑鞋。晚上坐公車去名古屋車站看一下「娜娜醬」。
「D-Day」
2024/3/10是D-day，要來檢驗我能不能全馬完賽💪💪

一開始我就設定6.5小時跑完，所以我被大會安排在最後一個跑區-N區。

很幸運在N區遇到幾位可愛的日本女生，緊張壓力被解除❤️❤️

路跑時，其中十幾公里，我的左腳踝真的很痛，邊跑邊停下來按摩。我每經過一個關門站，算過我離每站關門時間約一小時的時間。

名馬的廁所設計很友善，他們會在每個廁所前告知下一個廁所在幾公里處，讓跑者決定要不要去下一個廁所排隊。我總共上了三次洗手間，13km，19km，和32.3km。其中，32.3公里等廁所時間最長，約20分鐘。
最後一次排隊上洗手間太久，相對也給足休息時間，所以，後面的10公里跑起來就很順。

由於我跑的很慢，幾乎沒有看到食物私補。但，我真的很感謝大會醫療處和日本人對跑者的「肌樂」私補。我在大會醫療處23km和27km有噴肌樂。
在最後幾公里處，路邊有幾位日本大叔幫忙噴跑者「肌樂」 。我當時也不顧一切，也跟著日本人一起去找日本大叔噴肌樂。我真的要謝謝日本大叔的「肌樂」私補，這次才有機會完賽。

就如同名馬前輩所說，名馬前20公里沒有食物，只有水和運動飲料，
但，我們這些跑很慢的跑友，20公里以後只有一點點的蝦餅，巧克力，糖果，可樂，紅牛的補給，和滿滿的水和運動飲料。
還好，我帶了11包不同品牌的能量膠和乖乖膠，RC和鹽錠，總吃了9包能量膠，3次鹽錠，2次RC，2次乖乖膠。補給的策略是，每5公里就吃一包能量膠，每1小時多就補鹽錠，每2.5小時就補RC，每15公里補一包乖乖膠。還好，有乖乖吃能量膠，不至於餓在跑道上。

重點來了，就是第40公里前，一定要吃一包能量膠，然後看到最後二公里，衝刺不要停！果真，一聽到Dancing Queen的音樂，跑進巨蛋內，看到Finish line，真的滿滿的感動！I did it！

「完賽」
名古屋女子馬拉松最大吸引力，除了可以和帥哥執事合照，另一個完賽禮是Tiffany項鍊。
一看到這個終點Tiffany，所有的辛苦化為美麗的藍色❤️❤️我跑太慢，就沒去排隊和執事拍照。
2024項鍊設計是サザンカ（山茶花）。 山茶花又稱茶梅（學名：Camellia sasanqua）是山茶科山茶屬的植物。原產日本，中國大陸、台灣等地常見栽培。跟椿花不同。

感謝跑友住日本的好友， 幫大家訂慶功宴餐廳。再次享受到這次國外路跑的幸福😍
「心得」
我的名馬大會紀錄是6:26:50，名馬個人紀錄是6:08:34。
謝謝Run Run二位教練這幾個月持續的叮嚀和不放棄，我的跑速非常非常的慢，還是成功地初馬完賽！
感謝Run Run跑友們這幾個月分享資源應援（復健電療和物理治療），和我在一個人跑課表時，對我喊加油，這些在在都成為我努力的動力！
今年名馬是我第一次初馬，也是我第一次在國外跑馬拉松，依賴Run Run名馬衝刺班群組跑友的號召，一起在名古屋城和名古屋公園熱身跑，一起進入名馬跑場，一起完賽慶功宴。這些是我從來不敢奢望的。
也非常謝謝「名古屋女子馬拉松討論區」的前輩們，在line群組不時的叮嚀和互相提醒，我才能擁有這次超棒的初馬完賽經驗！

在這個名馬跑場上，真的看到幾位白髮蒼蒼，駝背，小跑步的日本阿媽，他們看起來60/70多歲，郤很有毅力的跑完全馬。我跟著他們腳步，也順順地跟著到達終點。

人生不用破PB，只要能跑馬場，就是最大的成就！