MIZUNO訓練營我又來了!

很開心運動筆記及MIZUNO給我這個機會繼2019MIZUNO接力賽訓練營之後，再次入選我型我速萬金石-2023 MIZUNO REBELLION 馬拉松訓練營。

2019MIZUNO接力賽的經驗還歷歷在目，夥伴間的互相支持鼓勵,藉此讓彼此的實力提升，是我參加訓練營的動力。重點這次還有陳聖琦教練的指導，琦琦教練訓練大陸素人變成菁英跑者的經驗,早就聽聞許久,這次能夠有機會在他的指導之下,更加堅定我希望參加這次訓練營原因,跑團團長問我要不要一起參加訓練營,毫不考慮的立秒報名萬金石馬拉松及訓練營。

說說萬金石馬拉松吧!或許是對它的景仰，有或許是對它的恐懼，之前抽籤上了兩次卻卻步了，因此還沒有在萬金石的賽道上留下任何的紀錄。不過我知道這次一定不能再讓這機會錯過了，很幸運跟跑團的夥伴們一起抽籤上了，又是金標賽事的第一次，我一定要盡我所能的來參與這項盛會!期待在這場賽事突破自己的PB!

2023 MIZUNO REBELLION 馬拉松訓練營 

這次的報名MIZUNO和運筆真的很用心，報名的過程光填寫相關資料就花了快1個小時，從最近的賽事成績到最近的跑步過程及跑量，希望透過最精確的資料讓教練們了解報名者的狀況。

或許是因為天下掉下來的好運能夠從眾多好手中脫穎而出，成為80位的幸運跑者。再透過測五千及面試爭取成為30名正式的訓練營跑者。

11/12訓練營測五千及面試

測試五千的當天因為隔天有田中馬拉松的全馬賽事，加上當天太陽公公真的太熱情了，賽前教練特別提醒大家我要看到的不是快而是穩，因此便以7~8成力完成五千測試，沒想到成績還真的令自己滿意，配速算是很穩定而且也能夠跑出不錯的成績。

11/14 幸運之神眷顧～ 收到 學員錄取通知 ，當下馬上和跑團的夥伴們通知沒想到我們都一起錄取了，很開心能夠一起訓練朝向目標前進了!

期待能夠在這18週的訓練及教練的指導之下能夠朝向馬拉松最高殿堂~波馬的終極目標前進!

11/19訓練營開訓

開訓當天和夥伴們一起相約報到，沒想到了教室就收到一箱滿滿的大禮包。

打開箱子之後就是滿滿的驚喜，更非常感謝MIZUNO的用心，從跑衣、跑鞋、襪子、帽子連鞋袋也有了，身為訓練員的學員更加覺得備感榮耀。

逗陣的另外兩位夥伴我們一起加油!!

開訓當天教練安排了室內課及室外課

室內課琦琦教練用專業簡報來說明之後訓練營的訓練方式、訓練方向、課表編排以及之後團練注意事項其中琦琦教練一直強調嚴禁推坑，因為每個人的實力及身體狀況不同，超過身體的負荷只會造成身體受傷，因此教練非常強調盡力而為，他也非常有自信，如果可以順著他的課表及訓練方法，一定可以達到自己所設定的目標。

室外課教練安排了非常專業的熱身

教練及助教很仔細地討論課程的方式

大家很輕鬆的熱身都很開心耶!

接下來教練安排的是間歇課表

按照教練安排的組別分組，開始第一天的400m*12趟間歇課表

教練特別強調跑自己可以的速度要看看隊友有沒有跟上，

不要自己一昧地往前衝刺，另外盡自己最大的能力並且要量力而為避免受傷

課表結束之後教練會跟學員們互相擊掌鼓勵

跑完後一定要確實的拉筋放鬆按摩

這天的課表真的非常的充實，從白天到黑夜，特別感謝琦琦教練和兩位助教的陪伴以及運動筆記及 MIZUNO工作人員的陪伴，相信這是開始接下來的18週就有勞各位的協助了!再次感謝!

MIZUNO REBELLION開箱分享

MIZUNO REBELLION的特點

老實說之前都是穿厚底鞋習慣了，剛接觸它就覺得鞋底偏硬，不過抓地力特好，在操場賽道上跑起來算是非場的舒服，而且速度上也不輸碳板鞋，因為目前還沒有穿它跑過長距離或其他的賽道，再接下來的訓練時間應該還有時間跟它好好的相處，根據官方的資料它是定位在破三的跑者所穿，這是何等何能我有這個機會能夠穿到它啊!感謝MIZUNO提供這麼好的裝備，相信在裝備及最專業的教練指導之下，希望能夠在明年的萬金石賽道上跑出自己的目標成績!

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