Why do you run? 我為健康而跑。
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這題目對我其實很簡單,就跟大部分人一樣。就是為了健康減脂。
健檢紅字不說,越來越寬的腰圍,越來越差的體能,都在在提示自己已到最後關頭。
當然運動種類很多,打球,游泳,騎車,怎麼選了個最累的?
從小體育不行,打球只有加油的份,游泳不會,旱鴨子一個。
騎車..恩, 好花錢,時間又長,為了皇城的安寧,還是要兼顧老佛爺跟小皇帝。
當兵時最痛很跑步,退伍後10年沒跑過。但是它是最不花錢,最有效率的方式。
這是曾經一百公斤的我。衣服XXL,腰圍36。感覺買衣服超划算,一樣的錢買到布料最多的。
基本上平日工作加班,假日休息帶小孩,那有時間運動。
但是40歲後,體力與健檢數字持續紅字,BMI,體重,腰圍全部當掉。
曾經吃過減肥藥,市面上買的到的我都試過,但都沒用。
記得2018 年初冬天,一個週日下著微雨甚涼的早晨,看到一群人在慢跑。
當下除了佩服外,想想自己是不是應該做的到。應該改變一下。
於是才開始慢慢在操場跑。於是2018 3 月第一次報了國道10K。
但可能是姿勢與肌力不足,很快就遇到鵝前肌發炎,膝蓋積水問題,就連蹲下站起都有困難。
所以除了一般跑者會遇到的汗水,雨水外,我還多了個"積水"。
基本上先抽積水,那針頭在你軟骨內遊走,還要用手戳柔讓積水排出。那真是。。。。
抽完再打玻尿酸。
一邊兩針,左右四針。XD
好心的美女醫生特准我帶一隻回家做紀念。
之後開始陸續參加跑班,肌力訓練,體重從91=> 75,腰圍從91=> 77。
體脂也從27.5=> 11.5。其他如高密度蛋白質也從不及格的35=> 68。
常在大安森林,福和河濱練跑。參加五千測驗,慢慢的從邊緣人到結識許多各行各業朋友。
不僅身形更年輕,也豐富日常生活,也真是一舉好幾得。
一群人就假日開團,相約一起奔跑流汗。約測五千,美食欣賞等。
當然過程中難免會有挫折受傷,但馬場如人生,瞋透皆佛法。
你無法永遠等準備好才上,學習與疼痛相處,學習放棄與放手。
美好的事物不見得要擁有,懂得欣賞也是種智慧。
PB是目標,但過程美好的人事物,更值得回味。
我為什麼而跑,我為健康而跑,我為更清晰的自己而跑。我想每個人都做得到。
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