金山，這個地名對我而言已逐漸由陌生變成熟悉。位於北海岸一隅的金山，對於高雄人的我，顯得遙遠，儘管在桃園念書四年，仍鮮少造訪這依山傍水、可謂世界數一數二的海岸線美景。逐漸熟悉，除了本身皈依法鼓山才得知這個發源地之外，電影”葉問”也幫助我、提醒了我到”金山找”師父的動機!然而再熟悉不過的，莫過於自民國99年後每年將近年底之時,都會舉辦的運動盛事-金山馬拉松接力!跑步，其實對我來說沒有這麼大的吸引力,畢竟大學四年每年都在跑,當時的我認為3000公尺的成績與距離已贏過許多一般人，雖然無法像本團總教練跑進11分以內的激速，但至少維持中間水準不是問題，甚而體測也都能輕鬆過關,當大家開始熱衷馬拉松的長距離賽事時,老實說,我是嗤之以鼻的!”學生時代還跑不夠嗎?幹麼還要去外面交錢參賽?”不過,這念頭也沒維持多久，在同儕間熱血與慫恿的氛圍下,再加上我又是個意志不堅的個性,很快就被拉進來融入這個當時草創的”8雞大舌團”，並在98年參加了人生的第一場路跑賽事-太魯閣馬拉松。21公里的距離實在不是一個小數目，當起跑後，我終於體會到蕭敬騰”阿飛的小蝴蝶"裡的第一句歌詞”看不見終點”是什麼樣可怕的感覺!但順利完賽時，除了成功挑戰了自己的極限，也發覺到這個開始令我有些著迷的運動。從太魯閣半馬之後，我就”偶爾”(因為有時也常缺席)跟隨出團，參加各種大大小小的路跑，看著大舌成員逐漸茁壯、突破自我極限並且站上凸台，我始終是抱持著”打醬油”活動活動筋骨的消極想法，從未想過要如此”殘害”自己的身體，當然，成績始終都在固定區間徘徊。 自信完成半馬的我，卻沒想到在100年的體測栽了跟斗…3000公尺竟然意外跌出及格時間之外！令我詫異不已之餘，也錯失了當年進修念書的機會…。這樣的挫折，開始讓我思考是不是該提升自己的體能，不能再如此隨意、漫無目的地想跑就跑、想練就練。不過，一向缺乏執行力的我，將這個念頭放了兩年之後，直到因緣際會碰到本團總總教練開始號召團練時，才將這個已經被封存的念頭有重見曙光的機會。其實，在總教練開團之時，我依然沒有立即加入團練，除了”我只是為了健康去運動”的”打醬油”心態之外，看見大舌成員幾乎全年無休地在田徑場按表操課，進行那激烈、慘無人道，簡直要讓一個人的心臟從嘴巴裡跳出來的訓練強度，看在我眼裡實在覺得這種幾近自虐的行為我絕對不可能去做！但就如前面提到的，我向來就是個意志不堅的人，看見大舌成員體能逐漸登峰造極，我也開始思考自己是否也可以辦得到(這時突然覺得”意志不堅”好像也是一個優點)？就算無法達到大舌的水準，至少不違背提升自己體能的宗旨，就算挑戰不了別人，至少要先挑戰自己。因此，在102年9月，我下定決心並且鼓起勇氣向本團總教練提出了課表需求，並且以當年10月底的石岡半馬作為驗收。拿到”處方箋”後，我每日按時服用，由於算是剛起步，且”服用期”也才短短一個月，”藥效強度”自然不宜過強，以免產生副作用傷身。然而，按表操課其實是需要耐心與毅力來完成，儘管只有將近一個月的課表，卻也會讓我萌生偷懶、放棄、課表打折扣的想法，所幸，也就一個月的時間，我的毅力還撐得住。 驗收時刻到來，這次的半馬比起以往來得有些壓力，因為這是驗證這一個月的訓練成效。總教練課表規劃本次半馬成績為2小時5分13秒，個人半馬PB是在2011年高雄美津濃半馬路跑所保持的2小時20分左右，或許2’05’13這個成績對於其他人來說輕而易舉，但對我而言，若是能達標，那將是一個非常重大的突破，內心的我除了期盼能達標之外，還希望能把時間壓在2小時內完賽，給自己更多的壓力與動力。感謝老天，也慶幸自己沒有太過偷懶，我除了達標之外，也順利在2小時內完賽，而且還不是壓線完賽，而是距離2小時還有將近6分鐘的時間！從沒想過個人半馬成績可以sub 2，當下得知成績的那一刻，內心的成就感與喜悅，已讓我忘記了訓練的苦悶與路跑的疲憊！也終於體會為何大舌成員要如此凌虐自己，將自己逼至極限。而從那一刻起，繼續挑戰自我、突破極限的念頭，自此深植在我心中！今年，我除了又再將半馬PB往前推進7分鐘之多，在本團金山前哨站—傑人盃挑戰東海大上坡的短程賽事中，如願在25分之內完賽，硬是比去年快了3分鐘，讓大家能提早收工吃中飯XD。 當自己設定的目標一一達成之後，本團年度的重大賽事—金山馬拉松接力就成了我年度最後挑戰的目標，希望能挾帶著傑人盃的氣勢，為自己年度的路跑賽事與訓練成效畫下一個完美的句點。比賽前一天的作戰會議早已是慣例，內容也八九不離十，但團長在簡報中新秀出的”本團區間賞”頁面，讓我的鬥志又稍稍加溫了一下。今年金山我又回到熟悉的第8棒，但也是我向來懼怕的上下坡路線，不過經過傑人盃東海大上坡的挑戰以及間歇跑訓練的成效，儘管已有2年之久未跑過第8棒路線，加上當天天氣與身體狀況的不確定性讓我依然感到壓力之外，內心深深覺得成績要突破以往並非難事，而回到剛剛說的團長秀出的”區間賞”投影片，第8棒區間賞成績敬陪末座者竟然是我！雖然自己深知要搶下本團區間賞第一名猶如登天，但要墊底卻是易如反掌！於是，我決定要在這場賽事中擺脫墊底姿態，以前一名的成績22’20為標準，縱然在賽前為自己訂下23分內完賽目標，但這短短40秒可是相當巨大的數字，畢竟自己在測驗5K時可是拚死拚活才在23’20內完賽，要在這樣上上下下的路線中快上1分鐘，內心已有預感難以達成，但，我依然訂下這樣的目標，給予自己更多的壓力與動力。 賽前的暖身試跑狀況很好，至少腳步不會感到沉重，換氣也還順暢，出發前已預測能突破個人以往成績，只是，能突破到什麼程度，就在進終點時見真章吧。前面3公里的平路我大概能維持4分20秒的速度，但到了後面猶如波浪的路線時，自己的速度就跟在波浪上行駛的船一樣—起起伏伏。此時發現自己的間歇訓練不足為時已晚，只能勉強自己維持均速，試著讓自己的呼吸能跟隨步伐維持節奏，別再讓速度落下來了。儘管在終點前50公尺又展現了我衝刺的絕技，可惜依然比設定目標完賽時間慢了30秒，而且還在終點前被反超車！真是令我含恨坐收…。 賽後頒獎自然是大舌的焦點與榮耀，我們”魯舌”隊如預期在台下給予掌聲與尖叫，自己雖無法上凸台受獎，成績也未達標，依然蟬聯本團第8棒區間賞的倒數第一，儘管遺憾，但至少打破在金山的個人成績，也該肯定一下自己這一年的訓練不算白費。 不曉得自己還可以跑多久，還可以維持這樣的體能到何時，畢竟明年的我在人生進程中又是一個新的里程碑。當了爸爸之後，是否依然能抱持這股熱血、騰出所剩不多的練習時間，這一切尚在未定之天。但，我可以肯定的是，”擺脫墊底”的決心是不會改變的！若有機會，我絕對要讓自己的區間賞名次向前推進，以不辜負我”魯舌王”稱號！想當魯舌王嗎？去追吧，我已把它放在8雞區間賞的最後一名啦！ 2014年８雞魯舌隊員介紹： 第一棒–峰緯 喜歡新鮮感，追求美食、物質享受，直來直往，不習慣隱藏自己的想法，個性很鮮明，不太會改變，認識我第一天，若干年後，大致都還可以臆測到我在想啥 跑步、健身的路上有著一群志同道合的夥伴，我很幸運，在他們身上看到，堅持，奇蹟就在不遠處，每個人每個時期都有不同的座右銘，現在我的座右銘是-努力，我可以遺憾，但我絕不留下後悔!! 峰緯心得： 在金山賽前，其實自己知道狀況不好，還好排在預備手，不一定出賽，後來柏憲受傷直接換手！比賽當天一早，天還未亮，就整裝出發了，一直希望成績不要太難看，也希望不要讓傷害再擴大，所以提前讓身體醒來，慢慢跑上山，0620跟著猴子、其杰再加強暖身一下， 0700站在起跑線時，心跳已經不受控制，面對相機也笑不太出來，0710起跑時，其實心情無喜無悲，只想盡自己最大的能力跑好，大跨步稍微衝刺到下坡，轉入漁會，繞過漁港一圈狀況還好，出漁港的橋前，訓練不夠的狀況慢慢浮現，上橋的微上坡顯得吃力，呼吸也漸漸急促，明顯的撞牆，一路上腦筋都空白，只知道一個個體型明顯不如我的阿伯、妹子都超越我，當下的心情很差，腳漸漸不聽使喚，後來用慢跑的速度緩和呼吸，到了第二座大橋，差點成步兵，想著不能太丟人，提起餘力繼續向前，放慢步頻加大步輻，撐到接棒區前500M，才開始加速，下一棒的柏先很好找，因為我太慢，所以第二棒的人群早已離去，23M20S終於完成今天的任務，看一看手錶，比自己期許的時間多了50秒，算差強人意 聽到後勤組說猴子竟然總4，心裡真的很雀躍，因為當初預測名次是15名！猴子真的爆發了，相信後面的棒次也不會落後太多，緩一下呼吸後，跟著猴子、其杰慢跑到3棒當緩和，也保養眼睛，當下的氣溫真的很宜人，偏涼，跑起來剛好，3棒來回也當作LSD，看看自己的ITBS復原的情形，一路上用6.5M/KM的速度緩行，看到照相大哥也來個3雞並肩，雖然後續找照片，照相大哥都是把猴子切一半，take我跟其杰，折返第2棒時，最後1KM我竟然漸漸跟不上，發覺真的慘了，11/9田中馬前要更加強復健了。 第8棒的信陞聽到名次保持在第9(後來第7棒雞神阿富又超過一個)，很緊張，加上猴子的威脅(應該不想昨天入團儀式、今天就退團吧)，開始準備燃燒小宇宙，接棒後我跟猴子立即搭車回終點，其實很心安，因為第9名跟我們差的距離還不少，到了終點得知信陞還沒到，立刻到下坡準備加油陪跑，還好他沒讓人失望，保住第8，一時間還真的令人難以相信，到了頒獎時，我們團反應最熱烈，歡呼也最大，至此，腦中依然迴盪昨晚的影片-堅持追求夢想，勇敢追夢 賽後的接力帶很不想拿到，感覺自己很敗筆，開始想想自己還要不要在跑場上繼續，還是把我的堅持轉移，一邊滾著滾輪(ITBS滾滾輪真的很痛)，現實與傻子的堅持，我選了繼續傻，買了金哲彥的書，審視自己跑馬的缺點，認真研究後，之前任性的自我良好感覺，真的還差很遠，依照自己工作、身體狀況排了課表 紀錄每一天的身體變化，給自己期許，人因夢想而偉大，堅持夢想是我們的座右銘，給自己的話-我可以遺憾，但我絕不後悔。 By 峰緯 第二棒–柏先 國防大學理工學院102年班，在這之前的我是一位不喜歡跑步的人，在軍校中體測3000公尺的項目，每次的成績大多低空飛過，直到畢業前幾個月，在同學的互相慫恿鼓勵下，便利用時間常常去跑校園，畢業後受到８雞大舌內的團員-虞立暐的刺激，此時才開始了跑步的生涯，也因為本身在當時喜歡的運動為羽球，但常常受限於沒有場地，而跑步這運動只要有道路就可以實施，所以漸漸地將重心移轉，後來藉由同學引薦進入了８雞大舌，也在此求到了相關的練習處方，雖然有時練習時會覺得很痛苦、很無趣，但是經過傑人杯及金山的馬拉松接力賽，讓我從中深深地感到那說不出的感覺，尤其是破了個人最佳成績的時候，更重要的還有８雞大舌內學長姊的意志，讓我有了動力繼續練下去，未來也請各位學長姐多多指教，目前擔任社團新團員(菜鳥)，隨機參加學長們推薦的賽事，目前跑過約5~6場路跑！ 5k PB：20:51 10km PB：44:02 21km PB：2:06:30 42km：4:13:18 平常偷練地點：龍潭運動公園 with 崑銓學長&俊丞學長 第三棒–綾綾 從小就熱愛運動，國小五六年級是拔河校隊，國中是田徑校隊，到了高三轉練空手道，在國中這段時期精實的訓練中，因為參加了路跑，我開始熱愛它,那種一直往前超越，永不放棄的感覺真的很棒！跑完之後只能用一個字來形容，就是爽！在國中那段時間讓我感受到這是個團隊，讓我熱愛它，而現在我往下一個階段邁入，這第二個團隊就是-８雞大舌！我真的超愛它！有那種深深的羈絆，那種一家人的感覺，大家一起努力拚搏的feeling，我真的很高興加入這個團。但也要請學長姐多擔待，因為我實在是很小朋友個性，也很外向，覺得快樂過每一天就是好，我的頭腦很簡單，也沒法想的很複雜，看起來就是憨憨的。而我雖然去年不幸出車禍，斷了右腳踝，旦熱情不滅，熱忱的心依舊在，我會好好努力，讓自己可以順利復出，我會一起跟學長姐好好加油！ 第四棒–富傑 謎一般的人物，在本團神出鬼沒，如非元老級人物，也很難聽到這號人物~(通常是在接力賽才會出現)，個人特色鮮明，尤其是拍照時，總顯現出一副驚恐貌，讓人不禁懷疑是否自己做錯事被發現，另外，還有著”變色龍.傑”的稱號，顧名思義，就是能隨著外在環境改變自己的顏色，但也因如此，常會讓人突然忽略他的存在… 現代人開車，衛星導航已變成必備裝備，但是只要跟著他出門，GPS可就一點都派不上用場，因為他的大腦就是最新的地圖，不管你在臺灣哪個角落，甚至外島，只要你們能找到路標，他就可以告訴你目的地該怎麼走，號稱人腦GPS，一點也不為過。 跑步時，總抱持著能完賽即可的心態，與團內第1、2線戰鬥員，動不動就3分速的態度相去甚遠，即便如此，只要團內發出徵召令，還是義無反顧的答有，實是本團不可或缺的成員! 第五棒–弘儒 身型修長，天生就適合跑馬拉松，因工作特性，使他必須在缺乏練習的狀況下出賽，但往往憑著過人的意志力，屢屢創下跑馬PB，最強招式"仰天長嘯跑法"，在本團早期跑馬戰役中，F4其中3位（團長阿龍、活動長猴子、副活動長翔哥）皆曾栽在他手裡過，僅總教練阿賊逃過他的毒手。 看似木訥寡言，私底下卻是冷面笑匠，時常放冷箭天外飛來一筆，逗得大夥哭笑不得！文筆細膩，描寫競賽紀實詳細又不失風趣，故由團長委任為第一任書記官，現交棒由本團型男志軒兄接手。 此生唯一崇拜的偶像：阿龍大哥，從大一開始就當阿龍的小跟班到現在，對阿龍言聽計從，視他為親大哥般地尊拜，並常常口出敬畏景仰阿龍的噁心之語，其他團員在他眼裡不過是屁，是十足聽話的小弟，阿龍也是他認為地球上最強的男人。 第六棒–Linda 本團知名正妹女將之一，外號” 安潔莉娜.琳達”，有著一口性感豐唇，和魔鬼般的身材，是一個讓男性趨之若鶩的女神級人物！嗜好美食及運動，在個人FB網頁上，常常PO出各式各樣令人垂涎三尺之美食，然體態卻一直保持完美比例，在美食與體態這兩者衝突物件下，還能保持絕佳平衡，實是百年難得一見的奇才！ 「距離長短並不是最重要的，重點是鼓起了勇氣踏出了第一步」，秉持著這樣的信念，在2013台南星光馬，以5:44:16的成績完成了初馬，成為本團少數完成全馬的女將，相信以其強大的意志力，很快就可以成為本團第一位全馬上凸台的女將，為８雞團史留下不可抹滅的一頁！ 第七棒–育昇 一直堅持輕鬆跑的原則，唯一上台的機會就是2012、2013兩次星光馬的頭香(真的都是意外)，目前固定跟著PTT林北團團練，或是出沒於雙溪河堤。不過阿賊都給我訂下了明年金山5K要進19分的目標，還是加減練吧(以不受傷為原則)。 第八棒–易哲 算是金山元老”魯舌”級的團員，曾在本團二闖金山時，有機會穿上大舌戰袍(雖然那時8雞團名尚未問世，然當時團員大都是當今大舌團戰將)，但卻因不知道什麼事情而無法參賽(年代久遠，已無從考究，現在回想起來真是為當時未參賽的自己感到愚蠢與惋惜)，自此便與大舌絕緣…99年到101年間披上小舌戰袍，除了為小舌隊爭取終點前50公尺(也就短短50公尺)的最高榮譽，屢屢獲得在場觀眾的尖叫歡呼之外，身為小舌的最後一棒，其成績的好壞還關係著本團收工下班的時間，可謂責任重大。然殊不知該員常私自攜帶悠遊卡繞進賽道路線經過的便利商店並駐足其中，享受現泡咖啡的香濃與悠閒，暫時放鬆自己、忘卻比賽的龐大壓力，因此成績常常落在標準之外，但是，依然能奪下本團第8棒區間賞的第一名！只不過是從後面數過來@@…最後在103年以”不符戰力”為由，下放”魯舌”，以茲警惕。今年(103年)已學到教訓，不再購買現泡咖啡，改成直接拿取架上的罐裝飲料節省時間，因此成績已大幅進步，又一舉奪下本團第8棒區間賞的第一名，蟬聯倒數的冠軍T-T… 雖然奪下區間賞的第一名不敢奢望，但至少期許自己未來能擺脫墊底姿態，往上進步一個名次。最後是希望今年(103年)新成立的魯舌能在來年跑進社會組前50名，縱然無法名留金山秩序冊，至少燃燒青春的熱血，為自己青春的日記寫下年少輕狂的字跡！