長年看運動筆記的跑者們，很多人應該熟悉”乳酸閾值”這個名詞，看過那麼多文章，也必定知道乳酸閾值跑在訓練生理上的重要性，和乳酸閾值同義的名詞有節奏跑、Tempo Run、無氧閾值跑。但是知易行難，即使看過文章後，也很難找到真正屬於個人的乳酸閾值強度。 ...