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【10K 挑戰最終回】黃崇華教練來驗收！ 3 位素人 30 天訓練課表大公開
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【新手跑步】素人10K 跑步訓練計畫 黃崇華教練幫你開課表！
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【訓練】該如何完成一場十公里路跑？給跑步新手的 6 大訓練觀念
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