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半馬目標

距離：21.10 公里
時間：01時45分00秒
配速：04分59秒 /每公里
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  • 1公里
    00:04:59
  • 5公里
    00:24:53
  • 10公里
    00:49:46
  • 15公里
    01:14:39
  • 半程馬拉松
    01:44:59
  • 30公里
    02:29:18
  • 35公里
    02:54:11
  • 全程馬拉松
    03:29:59

全馬目標

距離：42.20 公里
時間：03時57分44秒
配速：05分39秒 /每公里
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  • 5公里
    00:28:11
  • 10公里
    00:56:21
  • 15公里
    01:24:31
  • 半程馬拉松
    01:58:51
  • 30公里
    02:49:01
  • 35公里
    03:17:11
  • 全程馬拉松
    03:57:43
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