我在台北超級馬拉松24H組獲得男子組第10，成績205.233k，達國家標準，由我的偶像關家良一手上接過獎座。
另外我也打破或創了四個PB，但相較於總五賴信翰耀眼的大四喜，我這個算是個小四喜。
100K： 10： 29： 19 ； 100 mile ：18：45：42 ； 12H：111.384K ； 24H； 205.233K
補給區前方，有人說像供桌。
由於去年12月底確診ITBS，跑一定距離後，髂脛束會緊繃而摩擦血管、神經組織而疼痛。所以我採取的是保守的配速策略，穩扎穩打的累積距離，由第一天下午排名30多，逐漸趕上前面選手成為男總10。
回想ITBS的急症期，我只要左腳觸地，左膝外側即疼得無法繼續跑的苦悶，一直到我站上超馬賽道前的心理轉折，若非親近的跑友、醫師，很難想像我經歷了甚麼？更難體會我為何還要上場。因此，在比賽過了近2週，我還是記錄這活動的心路歷程，作為經驗交流，並感謝所有幫助過我的人，這些好友都是我在場上的正能量（我受惠於人者的次數太多，不好意思每次都用「謝天」帶過）。
跑者膝雖然困擾，但在醫師同意（我意外）1/4參加超馬好手李榮富主辦的「為漸凍人而跑」活動，一日後龍---鹿港往復168公里。確認慢慢的跑 ，我可以應付24H的賽事。更重要的是我在這個活動中獲得了幾位東吳超馬傳奇選手的經驗分享，讓我了解比賽的節奏與度過撞牆期的方法，對於我參加台北超馬有關鍵性的幫助。但後龍回來後，我必須先停跑兩週將ITBS的急症期穩住，再慢慢找回跑感。棄賽始終都不是我的選項，我要感謝聯新醫院運動醫學科周佳儀醫師團隊，長期專業的治療與支持，讓我對上場比賽抱持著信心。也感謝我的好友、同事、師父，王珍輝老師在我停跑時間指導我做重量訓練，盡量維持狀態。
停跑兩週後，我幾乎跑感盡失，甚至跑個10K都喘，賽前三週只能先跑跑緩衝好的草地，然後到中央大學跑PU，逐漸調整好節奏在賽前第二週已經可以在中大校園道路每天緩跑20-30K。回想起春節假期在寒風細雨中跑PU的酸楚，若不是周醫師與王老師掛保證，我能跑超馬，且賽後傷勢能復原，我真會抱著向台北超馬致敬的心情，以告別超馬的方式完賽。
賽前三週，為免傷勢惡化，我都是獨跑，直到賽前一週，才與老街溪的跑友們一起跑25K，感謝他們降速陪跑。
馬拉松是練習的累積，超馬更是如此，我們可能因為運氣不好而跑不好，但不可能單憑運氣就能跑好。為了準備台北超級馬拉松，自去年四月份起，我已經跑超過4000公里。身為朝久晚五的上班族，還得維持規律的練習，套句流行語，超馬練習就是這麼樸實無華且枯燥。隨著份量越來越重的練習，偶爾會因為累積的疲勞而產生負面的念頭（尤其是每週末，一個練習循環的最後一日），我雖能自己解決，可總沒有好友們的助攻來的有效、激勵，並產生更強的自信。
老街溪的夥伴青山、李小錫、我的超馬啟蒙師父鍾大哥與GG，在我自主練習80K的隔天陪我恢復跑 。
去年九月底，我第一次100K的跨夜練習，1700~0500在老街溪畔繞圈，夥伴們接力陪跑。我每每在賽道上想起此事都正能量大爆發。
去年10月10日參加廖進忠大哥辦的石門環湖（羅馬公路）團練（團練74k，我加碼到98k），由於之前幾次我獨跑羅馬的經驗不佳，經過廖大的提點，這趟我跑得不錯，突破我在羅馬公路的兩個心理障礙，跑出信心。
由於ITBS纏身，練習不到位，擔心表現不好，我不好意思積極的找補給員。感謝好友 Shihchi Liu、我的兒女與妹妹 Erica Wu擔任我的補給員，照顧我的飲食、協助我度過撞牆期，不然我不可能站上凸台。專程前來觀戰的好友 涂老師讓我精神大振。更感謝亦師亦友的 林慶華，對我及補給員的指導，讓我們這個菜鳥兵團經歷美好的一役。
馬拉松賽事就像人生的縮影，有撞牆期也會有體能再生期。超馬賽事更是如此，最札實的付出不見得會有對等的回饋。我這個老菜鳥，多虧了貴人相助，與不錯的運氣，才能一圓超馬夢。
賽事過程大家一樣艱辛，每個人都有不同的問題要解決。我大約在第60K左右經歷第一次撞牆期，補給員開始提醒我掉速，我的雙腳也酸得不得了，每半小時進場休息，狀態大約一兩個小時後才解除。我的補給員與朋友的補給員都給我鼓勵，其中一句話：「別人都沒有像你這樣休息的」，讓我撐著將進站節奏改為一小時或一個半小時一次，順利的在預期的10個半小時內完成第100K。
第二次撞牆大約在凌晨四點到六點，我開始有甜膩的嘔吐感，我改變補給策略，只喝清水，與真正的食物，花生湯、紅豆湯、泡麵、吐司、咖啡.......未吃表定的補給品讓大夜班的兒子緊張，一再提醒我脫離了計畫。只是我當時狀況再補的東西也吃不下去，只能花時間解決。終於大量的飲水讓我順利的排尿，解決了一個問題。天將亮時我竟然睡魔纏身，搖搖晃晃的走了一圈還差點撞樹，乾脆進站睡10分鐘（已經很忙碌的小犬大概快炸了吧），太舒服了，我又要求兩分鐘，但補給員不准。
撞牆期我的補給員跟我一起緊張，當我順利度過，減少進站次數時，補給員欣慰的表情，都讓我印象深刻。我們是一起完成這美好的活動的。
攝影師林明德寫實又幽默的紀錄下我在台北24H超馬賽事尾聲進補給站的畫面。髂脛束摩擦的疼痛與腿部肌肉緊繃，讓我坐上路緣石時忍不住喊出聲音。
跑超馬在賽道上是自己跑，但成就我完成比賽的是我周遭的每一個人。
由我的偶像關家良一手上接下獎座是莫大的光榮。
關於我的ITBS，完賽休一週後醫師建議開跑了，目前我每日六分速跑10k，約8k感覺髂脛束緊繃，收操拉開後即正常，不會痛。每日復健、每週回診一次。
檢討我的ITBS成因，先天不如人，有的人怎麼跑都跑不壞。我的臀大肌無力，今年又增加股四頭肌的鍛煉，只鍛煉股四頭肌，土法煉鋼造成腿部前後肌肉發展不平衡，導致ITBS。
改善方式，以後每週重訓，改善肌肉發展不平衡的問題。
