『Health Body Health Mind』
12週的課程來到尾聲，GD的大家為了測試這幾週的訓練成效
挑選了10K的賽事進行驗收
夏天的北部沒有太多選擇，宜蘭跟桃園兩場
桃園人我當然優先選桃園場
但 這場主辦單位先前就聽說有一點點爭議
但 我想辦活動麻 要讓所有人滿意是不可能的
不過越接近比賽日 一直傳出異動的消息
賽道從原本的高鐵站改到永安漁港
到了永安漁港又做了些微調
這讓參賽的我增加了點不安感
由於以前印象永安漁港到假日就是人滿為患
所以這次決定提早出門
即便我在桃園到永安漁港還是要將近一個小時的時間
不過真的到了之後才發現
嗯.....真的太早來了
所幸選擇一家餐廳先吃個飯
或許是競爭激烈
每家店都使出渾身解術拉客
最後選擇永安50年老店（這邊不是才20年嗎⋯⋯）
兩菜 爆炒牛柳 高麗菜 300元
招待另一種青菜跟涼拌魚皮
這樣四道菜也是吃得很飽
吃完後上去二樓咖啡廳休息
我也點了杯冰美式做開賽前的準備
後面小瓜 E姊 景浩 12哥 廖董夫婦 跟王教練也陸續到


人到了 時間也慢慢接近 整裝準備後看似一切就緒殊不知 現場下起滂沱大雨
大到你一走出去 我幫你準備洗髮精你可以直接在現場洗澡的那種
不過老天總是眷顧跑者的？！
在五點半的時候雨勢開始慢慢變小
不過後續狀況開始浮現
起跑點過小半馬的人還沒完全消耗完畢準備拼成績的人也都擠到前面準備出發
倒數計時五四三二一
一群人跟搶限量商品一樣往前衝
一開始雖然一直想著慢穩溫熱快
但無奈 我還是被首波人流帶走
一開始的衝刺其實也沒真的很快大約是用5:20的速度在跑
過了約1K後人稍微比較少路也比較大條 就稍微回穩到預定的530配速前進
而1.5K~4K的部分進入到的藻礁路的直線路段
由於連日豔陽加上剛剛結束的豪大雨
地板出現許多水坑以及從地面昇起水蒸氣讓這段路線跑起來不是很舒服
用最簡單的比喻就好像人在一個大蒸籠裡跑操場跑道的感覺
跑一跑頭暈 跟呼吸比預期來得急促
所以從3K開始我的速度掉到540左右
而4~6K明明就是大馬路又大又寬 但是因為前面的狀況讓我沒辦法有效的拉速度
一路上我跟Amy兩個互相依靠（其實我覺得我巴著他的比例比較高）
彼此互相帶著 抓著飲料想要給對方（結果兩個人都有抓到補給）
應該是第三個水站吧 我抓完舒跑後順手抓了包冰塊
再確認Amy有喝到補給後我就決定把補給喝完後 給自己冰敷一下
這時我很慶幸還好有帶著帽子 我把冰塊稍微攤平
直接放在帽子裡 有效做到降溫的動作
加上可能王教練的仙丹也起作用
這個時候的我跑起來雖然一樣喘（吸吐比較急迫）但是全身的體感及肌力
竟然完全沒有疲憊感

不過7~9K時雖然體感狀況良好
但是我的右腳腳底稍微有點刺痛（有種足底筋膜炎的感覺）
配速就稍微亂掉 正負值達到十秒鐘的差異
不過還好都有維持在540內
在最後第10K的時候 我瞬間被汪哥 長腿姊姊還有阿葉給輾過ＸＤ
在這邊我想著 平常我都追他們追得這麼辛苦
好不容易跟他們這麼接近了說什麼我也要咬著
不過在最後這段5K10K兩組的人全部都匯流到西濱上賽道略嫌壅擠
而且開始有人在散步
只見長腿姊姊不斷的帶著阿葉、還要一直跟賽道上的跑者溝通請他們讓道
但真的讓的寥寥無幾
後面我真的忍不住直接在賽道上大喊
『跑者靠右、讓視障跑者通過』
相當然爾真的會聽的也沒幾個
但是令我感動的是我有聽到5K 全家大小一起出遊的那種
爸爸媽媽跟小孩說：
『那個大格格雖然眼睛不太好、但是你們看他還是很努力的完成比賽 要跟那個格格看齊』
『旁邊的姊姊也很厲害、自己跑其實已經夠辛苦了但是他是陪跑員會陪著眼睛看不到的跑者一起往終點前進』
說真的 如果每個家庭都能夠跟他們一樣能夠有一樣的觀念 並且作機會教育
那我相信小朋友長大有一定能力時 一定也不會吝嗇幫助有需要幫助的人
好了 偏題了
最後因為想要死命地跟著長腿姊姊
我便巴著他們不放 在最後1K的時候幾乎都全開在跑（不過最後有個彎道上坡速度還是有放掉）
最後達到我理想的目標值 在一個小時內通過11K的終點線
賽後
不意外的 我的同學們幾乎個個都上了凸台
我也意外地收到我有史以來最好的成績以前不管比賽大小
我的成績最好就是在中段
但這次整體來說不管是分組還是總排我都能夠排在前5%
這次我從來沒想過的
經歷過這12週的課程我在夏天突破我自己的極限
接下來的PB班 還是持續嘎屌
『To be great you have to be a little crazy』
對了 賽後的高強度當然一定不能錯過
感謝米蘭達賜照
感謝老婆與米寶陪跑

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