韓國首爾國際馬拉松
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參賽組別全馬組
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號碼布編號58204
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完賽距離42Km
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完賽時間04:14:54
極速首爾-小米的海外初馬
看過 ” 極速首爾-訓練營第一集 ” 的應該都知道我是為甚麼想上訓練營的 , 就算我的時間有限雜事很多,但在有限的時間裡我還是想要一直努力 , 挑戰自己完成自訂的目標 , 也許這路上我還是會受傷、退場、休息 , 但是我也會站起來邁步、奔跑，人不就是一路一直跌跌撞撞後再成長 , 不管時間多久我想要一直持續為自己努力下去
(也謝謝彭少.婆婆.還有我的家人支持才有以下的心得篇章)
（2019首爾馬海外初馬完賽照）
屬於小米的13周訓練
訓練營的一開始我就跟教練說:{你先不要管我就當我來玩的} , 我報備了這周期要請假的次數跟事由 , 前幾周的確還算順利可以跟著訓練 , 後來開始因為女兒要開刀第二次 , 大概是第一次開刀過程太可怕了 , 大女兒心情出現很大的焦慮 , 所以動刀前在學校頻頻出狀況 , 我三不五時要接到老師徵招的電話 , 接下來我開始沒辦法去跑課表(想說在她身邊減少他的不安),女兒開刀跟家人臨時有狀況 , 導致我兩星期共7天陪他們一起住院 , 緊接下來迎接我工作最忙的一周'過年' , 或許是忙碌或許是壓力導致我開始生病了..明明是一個小感冒!但卻一直轉換成各式各樣的症狀輪替不肯好 , 讓我嚴重的足足病了三星期, 這期間試著要去跑,但是跑完就是讓自己變得更加虛弱 , 勉強自己跟上的下場就是腳傷也又再次引起又復發 , 所以沒有一次跑完課表,大部分時間都處於頭昏腦脹中,算了算我應該有整整有六周該跑但是都沒有再練跑....這也不是我想要的 , 但所有的事情擠在一起發生只能面對 (只能取捨...常常'未知數'打斷你所謂的計畫,當別人說你怎麼不練你只能苦笑面對)
（後來一直處於這副病懨懨的模樣）
後來在參加團練時明顯知道跟不上大家腳步 ( 只能自己在家沮喪 ) , 因為長距離訓練一天都沒有跑過肌耐力不足 , 就這樣時間緊迫只剩下三周就是首爾馬 , 所以我開始我一直猶豫要不要去韓國(全部同學早在八百年就確定了要去韓國,只有我一直再考慮拖到賽前兩周才訂機票) , 因為就算不去也有我最愛的萬金石可以跑 ( 這是當初的備案 ! 因為萬金石跟首爾是同一天開跑不去首爾就跑萬金石 ) , 在倒數第二周因為同學的跟我說的一句一起參加吧 ! 不論結局如何一起畫下句點 , 我想了好久才決定好吧！每次我都缺席 ! 這次我想要跟大家共同進退不論結局如何 ! (特別謝謝韶芳一直幫我延機票重新訂位N次) , 也謝謝文彥教練剛好又發現我腳的新問題,建議我去做足底測試 , 謝謝Alley的專業測驗建議我換了SIDAS低足弓支撐鞋墊去試跑看看 , 教練也特別抽空在一次跑課表當下來看我鞋墊適應的狀況跟用鞋墊的反應 , 剛好那次課表跑完是個半馬 (大概是這幾個月我跑最多的一次)
（謝謝SIDAS新的足弓墊，因為測試時間不夠，最後跟教練討論完，這場暫時不能直接上場）
就在首爾馬的前一周六我必須跑完一個90分課表 , 因為之前放棄太多課表所以現在90分鐘對我來說其實很硬 , 外加那天很冷下大雨,因為不想弄髒比賽鞋於是我隨便穿一雙鞋就出去跑了 , 課表是跑完了但是也跛腳了 , 狀況差的超乎我想像 , 只能盡快尋求醫療 , 在此也謝謝賴師父和老江用不同的方式一起同步診救我 , 回報尼歐狀況他告訴我這周全休….但是我開始慌張剩下7天又回到全休的地步 . 為甚麼不是我上星期訂機票前發生 , 我現在這樣那我去首爾做什麼 , 要在人生地不熟的地方棄賽坐回收車嗎? 那為何要去不斷問自己 , 時間一天天的逼近還是要自己努力面對 , 畢竟機票開了 ( 只好請朋友幫我查好如果棄賽 , 回收車怎麼坐 , 我要怎樣從搭地鐵到終點 , 自我開始心理開始建設,就算棄賽也沒關係就當一次畢業旅行)
很無奈的練跑方式，我也不想！但人生不可能都如意，有很多不可預期的事脫軌上演讓你防不慎防，不是你想就可以了 ,當生活、家庭、工作、小孩、運動同時起衝突時你怎麼選，都在考驗著你的智慧跟能耐，所以我相信每個人都有想做的，但是怎麼努力才能去實現 , 我相信願意踏出那一步的人就真的很棒了
前往首爾的第一天
因為剛好有學員也無法第一梯次出發,我剛好可以跟他們一起搭一早班機 , 到韓國後直奔EXPO拿物資,只能說這會場非常簡約 , 完全沒有我聽來參加東馬EXPO的那種人潮盛況空前的規格 , 本來充滿期待的我大失所望 , 他們貼心到怕你走太累影響明天跑步狀況只設了一個唯一可以逛攤子 , 剩下只有荒涼枯樹跟冰冷風咻咻聲其他甚麼都沒有
（後面空空無一物）
（令人心碎?的EXPO，什麼都沒有）
所以我們立刻轉移戰地 , 因為趕路一整天都快晚上了大家什麼都沒吃 , 吃的我在行換我帶領大家吃最強補給烤肉 , 也因為跑完隔天立刻有人要回台時間有限 , 所以我們這個小組決定要先去樂天百貨去買一些吃的 , 接下來就收到教練訊息呼喚問何時回到飯店 , 要我們回去立刻去報到…..教練你都不知道我超害怕你要問我明天怎麼跑 . 因為我自己也不知道 , 還好你只有拿貼布給我跟說要注意的事項好佳在
（最強賽前補給蛋白質）
因為賽前要把裝備整理好明天才會動作快速 , 三個女生在小的房間忙到不可開交 , 更巧的是大家沒有說好拿出來的衣服居然都是同色系的賽服真的有默契 , 也因為天氣冷我考慮最近身體狀態真的不理想,最後決定以保暖為優先考慮穿長袖的好了 , 還好穿長袖的最後還是邊跑邊流鼻涕，穿背心不知道會不會變成冰棒
（有默契的同色系服裝）
（女子宿舍忙碌中再忙也要敷面膜）
3/17首爾馬正式啟動
一早醒來簡單的吃了早餐就開始往會場移動 , 特別謝謝冠哥訂了非常靠近會場的飯店走路約10分鐘就可以到 , 與教練集合後熱身完就去寄物 , 接下來就是上廁所這個問題 ,不得不說他們的流動廁所真的很少 , 還好我們飯店不遠我們直接跑回飯店上 , 在走到起點時間都比排廁所的人來的快
（不懂為何在此時要教我們功夫中的蛤蟆功，可以跑比較快嗎？）
接下來回到會場因為他的動線標示不明確 , 起跑分組點花了點時間找但還找不到 , 只看到A.B組的（其他都找不到），後來聽說其他組別是A.B出發後才會舉牌 ,也因為賽前一天沒有參加導覽，什麼東大門、設計廣場DDP、清溪川根本不知道那個是那個，反正就抱持著林姥姥逛大觀園的態度走馬看花完賽,反正今天沒有設定怎麼跑 , 只需要先讓自己的心靜下來，傾聽觀察身體狀態在做決定 , 一開始叮嚀自己要跑起來要感覺輕鬆輕鬆的 , 但是開跑沒多久一看錶五分速接下來沒多久又跳四分速 ，心想怎麼可能跑這速度我不喘,所以應該是GPS亂飄差點沒嚇死我以為我又失控亂跑了 , 金牌賽事的規格5K才有一個水站 , 但是為何精英選水水站到了後還要跑500公尺以上才有平民的水站, 5K過後太陽出來了開始覺得熱 , 心想接下來一定更熱,於是就衝動的把手套外套給全丟了 , 沒想到轉一個彎後變成陰天立刻後悔了 , 10K開始邊跑邊流鼻涕…內心充滿OS為甚麼我衣服`外套`手套都要都丟光光 , 悲傷哀嚎之餘賽事還是要繼續,開始認真想要以5K為一單位,到水站我一定會休一下在跑 , 一定要小心注意未來可能會抽筋這件事,還有時間到了就要定時補給 , 這樣的戰略來到了20半馬開始覺得腳有點沒力 , 我知道是練不夠使然 , 23.5K看著我做的小紙鈔知道地下道快到了 , 遠遠看到時深深吸一口氣準備進去 , 疑 ! 就這樣進去就能看到地下道出口,真的不大不陡'好哩佳在'讚嘆中 , 27K開始我只能一直轉移注意力東看看西看看 , 感覺有抽筋感上來時,就把迪倫跟凱莉那霸買回來的禮物撒隆巴斯拿出來噴,讓我的腳能稍稍獲得舒緩(難怪我的腰包會這麼大包這是必備)
（人生跑馬最讚的裝備這場就是你們兩個）
心想大魔王30K就要來找我了,我的罩門抽筋之路應該快到了 , 一直告訴自己心可以腳就跟上,我們一起撐下去迎戰大魔王 , 然後沒想到在32K左右遇到同學Lydia知道她腳快抽筋 , 快停下來幫她噴我攜帶的撒隆巴斯希望她能獲得舒緩 , 34K又遇到一位跛腳摸著小腿的人跳著走..也幫他噴一下我身上的撒隆巴斯希望他能好一點繼續上路 , 當然我也希望有好的成績,但是比起多贏的那一些時間,我覺得幫助人會讓我更開心,因為我總會想有天在賽道上我也會遇到狀況,我也希望有人會幫忙我,就這樣幫助了三個人還挺開心的腳可以短暫奔騰 , 讓我短時間忘記大魔王正在身邊窺探著,現實很快拉回心情很快的轉回時間軸,然後看著小抄知道35K後蠶室大橋快要到了, 腳也開始不給力開始採用跑跑走走策略 , 謝謝這時候遇到一位台灣跑友叫我,在陌生的街道遇到熟悉的臉孔真的有說不出來的開心,聊了一下大家的狀況,我說我快不行了腳很累叫他先跑,他很佛心的說可以跟我一起跑,雖然他一直跟我說他爆掉了可以跟我一起跑(但我覺得你在騙我) , 後面這段路真的很感謝你陪我一起跑跑走走的跑完….雖然你說你要低調但是還是跟你致上最深的謝意 , 陪我撐完最艱難的後段 , 陪我一起完賽完成我的海外馬
（我完賽我驕傲，屬於一個人的勇氣）
（謝謝教練等我們，我們也一起見證初馬小饅頭完賽回歸）
對於我來說這場海外馬真很特別 , 特別的是我是一個人上路 , 一直以來都很幸運前四馬都有朋友陪著我跑 （跑完才知道有你們陪伴真好）, 但是這場首爾馬我必須一個人出發,我知道可能會碰到很多狀況 , 在人生地不熟的環境都必須要我自己應付面對 , 一直想著教練說的脫離安逸的舒適圈是種挑戰 , 所以不管結局好或壞我都讓自己站出那一步克服了自己的害怕與慌張 , 更慶幸自己小小的進步了
04:32:59➡️04:14:54 (我戰勝自己)
（不管時間多久相信就有那麼一天）
賽後特別的放鬆
因為我們三個女生睡一間，洗澡要等待會花很多時間，加上晚點有慶功宴時間不上不下的，所以討論後我們決定，直接到韓國汗蒸幕去大家可以同步比較快，還可以吃吃東西，順便體驗一下阿珠媽的搓灰，由於賽後處於發炎狀態，記得一定要泡冷水鎮定一下
（是不是很棒的賽後大餐）
（可以很隨性的亂躺）
首爾慶功宴
謝謝冠哥的安排賽後一起聚餐慶功，鬆懈下來的心真的很輕鬆，一起分享大家在賽道上發生的各種趣事 這夜被大家的歡笑聲填滿真的很無限美好，外加意猶未盡在續攤韓國炸雞加啤酒
（傳統韓式料理慶功第一場）
特別謝謝造甘那盃定堯的大力幫忙和我們海灘男孩的設計,讓我們有了韓國人說帥氣的團服
（慶功第二場韓式炸雞加啤酒）
畢業旅行正式開始
景福宮
由於跑旅在國外時間有限，我們想要體驗到一下韓國人女生的傳統造型，我們有預約店家，但是我們很天兵的跑錯家，一開始給店家看預約單他也沒說，直到我們換好衣服跟他問說我們預約攝影師呢？他才說不是預約他們家的！此時衣服都穿上了，只能將錯就錯了，攝影只能靠自己了
（我還蠻適合當韓國人的）
（搞笑版）
（我們在首爾極速完賽了）
（韓國必吃人蔘雞，但穿韓服進去吃還是第一次）
廣藏市場
韓式的傳統市場，可以體驗一下韓國人特別早餐，這邊還有活吃生章魚可以體驗 (但是千萬不要在賽前吃這道料理)
（廣藏市場特有韓式傳統料理）
梨花壁畫
一開始排這個景點，只覺得他介紹是很好拍照的景點，沒想到一到之後是ㄧ連串的*哎呀我的媽*，怎麼樓梯這麼多，跑完喔個全馬連續在走兩天高強度，客官們真的要三思再決定旅遊方向，雖然樓梯爬的很辛苦但是真的還蠻美的，走起來感覺還蠻舒服感覺詩情畫意
(看上去沒有終點的樓梯山)
關於首爾馬的優缺點
⭐️氣候
比起台灣變化無常時冷時熱的氣候來說,首爾馬算是穩定偏冷的氣候,所以只要起跑前保暖做足手套要帶著,跑起來你會感覺氣候是舒服,大約跑到10K前你衣服大致上可以丟光了,但是如果是會走的人一陣風吹來還是會很冷
⭐️賽道
我覺得他是一個很好突破自己的賽道,地下道不是地下道橋不是橋,沒有台灣的賽道難度這麼高,但是也有可能因為你太輕忽了爆衝而提前爆了,所以不管任何賽道還是小心
⭐️補給
金牌賽事5K一個水站,但是大概會過5K後才有,所以只要平常能6K不喝水就可以了,過25K後好像有簡單的補給,我只看到一站有其他的我沒有注意,韓國人並沒有那麼熱情他們私補大部分是給他們認識的選手,外加我也不敢亂拿亂吃,不過還是謝謝遇到兩位好心的韓國人給我可樂喝還有醃製過的檸檬片
⭐️廁所
韓國不管是起點或終點及整個賽程上的流動廁所真得不多,所以還是建議住宿最好離起點近一點,賽前飲食要保守比較安全
⭐️完賽禮
雖說是金牌賽事,但是沒有完賽浴巾,而且完賽獎牌有掉漆的有生鏽的不要太期待,完賽禮也只能說一般般
?驚嚇
跑的一路上不知道為何遇到很多吐痰的大叔,所以我一直在左閃右閃驚嚇中渡過
（完賽禮）
強大的背後支撐
?♀️謝謝彭少-感謝你的一路支持,海外馬的榮耀最該獻給你了,總是讓我做我想做的事,真的非常感謝
?♀️謝謝婆婆-總是在我去上課時幫忙顧兩個小屁孩,總是讓媳婦我想做什麼都可以,有你上輩子燒好香大大感謝
?♀️謝謝我的家人-在我出門時幫我處理危機,當我聽到時，完賽的喜悅已經盪然無存,驚嚇到靈魂都去神遊了,謝謝你們的幫忙
?♀️謝謝迪倫、凱莉-你們的禮物真的是這次最大的功臣，讓我暢行無阻無傷完賽
?♀️謝謝我們極速首爾-教練 尼歐 冠哥 13周的辛苦
?♀️謝謝林定堯-友情贊助團服
?♀️最後謝謝極速首爾4人小組-我們一起完成這特別的海外戰役
?♀️還有我最佳戰友喬安一路來的陪伴有你真好 ！
（最佳的夥伴）
人生就是要你在回頭那一刻，也能說出我不後悔，
每一個時刻每個決定，縱使充滿變數不確定，
我們還是能踏出舒適圈擴大舒適圈
我的那一瞬間在極速首爾啟動擴大範圍
關於極速首爾第一集
極速首爾(上)-關於極速首爾訓練營
https://running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=36463&subtitle
（第一次團練的合照）
如何跳入海外馬這個坑
還記得 UA&GARMIN 夏日跑者祭結束時 ，那時得知文彥教練年底計畫要開海外*極速首爾訓練營* ，當時得知後會想參加，是想跟著一位熟悉的教練持續性的訓練，並不是海外跑馬吸引我（我夢想中想要的海外馬是六大馬其中之一） ， 再來海外馬對我來說並不是一天就結束 , 也不是說可以報名了有事棄賽就好 , 我有太多的未知數的事不能預期 , 沒有把握3個月後我的狀況允許一定能去 , 如果不能去那就是一件很燒錢的事 , 所以還不能有海外馬的規劃，雖然問過我家彭少他一直鼓勵我去參加海外跑馬看看 , 但是在我左思右想後跟教練討論我的狀況 , 他允許特別為我們開立一個新的方案 , 讓我們這些特殊需求人種可以跟上，只參加訓練營就好 , 而且首爾馬有一個好處，就是你在報名時多加美金 $6 ，不能參加時可以報名費全額退費（我買了這個保險預防我不能去）
（彩虹橋團練）
極速首爾訓練營的三位老大
文彥教練 :
其實認識文彥教練已經好一陣子 , 一開始因為受傷想找出原因，才參加他的跑姿課程而認識 , 進而參加他辦的其他的活動訓練 , 雖然一直稱呼他是教練 , 但不如說他更像是一位熟悉你跑步狀況的老朋友 , 當你有狀況或哪裡有問題詢問他 , 他會用他的專業幫助你 (就算你不是他當下訓練的學員) , 他也會不吝嗇地幫你解決疑惑 , 雖然他常常聽完我的狀況陷入沉思中 ( 相信我一定是他手上名單中麻煩級的人物之一) , 也因為這樣所以才會讓我一直想跟著文彥教練訓練 ,也經過這次的訓練營才發現文彥教練是萬能的 肌力 訓練 放鬆按摩 樣樣精通
Neil (尼歐) :
尼歐大大是我們的助教，也一位低調的大暖男 ，他說話都柔柔的常常問 *小米課表有沒有問題* ，然後聽到我的回答他就會出現 “ 嗯 “ ……好那就這樣 （但我的回答絕對都沒好事 ,他也都沒有翻白眼 ) , 尼歐其實是很細心的教練，他會希望你做好更多的細節 , 不會硬性的說你一定要照他的方式做 , 他會轉換方式如何讓你了解，或是以你的方式去修正到他要的東西 , 在這13周裡也像是一位小保姆一樣提醒我們所有注意的事 , 關心著每位學員的狀況
冠哥 :
雖然人稱冠哥…但是他是女的沒錯，是我們的班主任 , 她處理訓練營大大小小的雜物 , 是非常有責任心的人，當她完成她的工作後 , 她會開始搞笑給我們看 , 更是認真厲害的跑者，也跟著我們這次一起訓練 , 還提供我們專業的按摩放鬆服務(雖然我太忙了！沒有在賽前排到放鬆服務..但是也約好了回國在做) , 還有這次訓練營海外跑旅，所有大小事務規劃聯絡都是她辛苦完成，辛苦你了！也謝謝你冠哥！
（三位非常棒的組合右起文彥教練、小米我本人、冠哥、Neil)
這三位各有不同的專業結合在這訓練營裡 , 我看到了很多互補，變成這個訓練營專業而又圓滿 , 讓我們學員很多時候暖暖的感動 ，沒有人說訓練一定要有教練 ,只是因緣際會下我認識了這些教練們一直跟著而已， 其實有馬拉松有很多前輩跑者都很熱心可以問跟教導 , 我就幸運的遇到很多很好熱心的前輩幫忙，所以對這些前輩我也充滿感謝，對於訓練營的教練也是滿心感謝
(某次的變裝團練）
極速首爾13周的訓練
訓練的一開始是分類這件事 , 這次的訓練營真的很特別是參加的人大不相同 , 要跑初馬的學員有三位，其他每位學員的能力目標也都大不相同 , 也因為要去韓國，所以組別分成有趣的 部隊鍋 – 人參雞 – 辣年糕，每周會依照你的狀況幫你挑整你的組別 , 除了每周的課表外還有肌力訓練加強 , 還會因應不同的假期加開班次多出來額外的訓練 , 訓練也像是打電動一樣自己闖關 , 然後星期天去大團練時，才知道當周是什麼魔王當關主 , 因為教練不會預知你每周日要跑什麼 , 只有時間靠近後才通知你集合地點，讓你傻傻地去傻傻的結束充滿新奇 , 然後在讚嘆，原來我也可以完成今天的高難度課表《破關》，所以13周裡每周都有不同的關卡等著你，像遊戲一樣有趣 , 當然也會因為你的組別性不同，跑的也不同要求不同 , 所以有北投移地訓練流浪到淡水去（長距離訓練） , 還有在動物園外卻不能去看動物，而是要跑去政大看政大的小山（間歇）, 最後一週還有教練深層的放鬆教學（變成雙槍俠幫學員肌肉放鬆），甚至請來已經跑過首爾的跑者，來分享首爾馬拉松的狀況跟建議，還訂好餐廳開行前說明會 ，讓我們更有把握迎接即將到來的最後戰役，所以這13週真的過的非常充實，
（某週的一次力量訓練）
特別謝謝
訓練營期間很多來幫忙的贊助商
RunningQuotient協辦的10K前測後測活動一起約跑
VITALIST TW提供專業補給
Michella 米雪拉生活研究室提供跑後專業器材恢復趴
運動食課協助營養課程運動營養學教你怎怎吃
吃喝玩樂造甘那盃林定堯特別友情贊助團服
詮邦國際提供器材協助
尼西健康小學堂協助恢復課程
謝謝你們幫忙讓我們這13周變的更精采更豐富
（13週的一部份訓練照）
（行前說明會）
最後ㄧ週團練*首爾馬拉松*
訓練是一件事！但是學員一起國外共賽又是另一件事 , 帶著一群學員出門要扛著一定性的壓力 ,深怕哪個環節不好沒接上而出問題， 訓練營貼心的安排，讓跑旅的學員們在跑前一天做了意象訓練（這讓大家提前適應當地的低溫氣候，再來考慮當天裝備使用） , 還有42K遊覽車專業解說員導覽路線 (讓你對未知的賽道有有些印象，並注意這場戰役的一些要點），然後一起去EXPO領物資，但～這些我都沒參加到，因為我能出發的時間關係，我是當天才趕飛機到現場自行領物資 , 所以錯過了這些精華 (只能羨慕再羨慕)，但是教練還是貼心的把我們這些漏網之魚 , 一個個抓回去解說 , 也因為每個學員有每個學員的狀況 , 所以首爾馬前天晚上教練依照不同的學員狀況,給予不同的調整放鬆跟跑法建議 , 跑馬當天因為飯店早餐沒有這麼早可以使用 , 所以我們的教練群們還特別先為大家張羅好早餐 , 帶大家到會場去熱身 , 千叮嚀萬囑咐要我們回終點後一定要回報 , 因為起終點不同文彥教練等我們起跑後,一個人隻身到終點等待我們5~6小時完賽 , 把我們每個學員都等回來才最後離開會場辛苦你了 (雖然我不知道教練你說幫我拍到的進場照是哪一張 , 你快點傳給我拉 )
（開賽前的我們有的同學去上廁所還沒回來...我們先偷拍）
（終點進場後就到了）
賽後的慶功宴
謝謝冠哥知道我們跑完頭腦空空腳也很累 , 幫我們訂了一家離飯店很近的傳統韓國料理為大家慶功 , 餐會間分享大家的喜悅 ,也因為當天是學員帥哥書偉生日，還貼心的訂蛋糕一起慶生 , 更頒發了兩個獎項很慶幸我獲得一份特別的小禮物真的太感謝了,離開學校很久了再次用畢業旅行的心情參與這段跑旅,彷彿回到那無憂無慮的青春！青春無限好～～
（道地的韓國料理慶功了）
不一樣的訓練營
文彥教練說不喜歡一陳不變的訓練模式 , 所以這次的訓練方式做了很大的改變突破 , 我不是菁英跑者！在有限的時間裡我也想變強 , 所以也想一直努力著 , 慶幸這次多元化的訓練 , 也因為跟了教練的訓練一段日子 , 所以教練團的努力和訓練營的進步用心 , 我們都深深感受到了 , 也因為你們的貼心周全幫助我們寫下的這一頁海外跑旅回憶無比精采
（我們大家都順利完賽了）
這是我在13周裡感受到的每一刻，所以很想記錄下來這特別的回憶，至於極速首爾訓練營中屬於我個人的那一頁
敬請期待下集
(也恭喜我們訓練營每位學員都順利完賽)
極速首爾(下)-我的PB進步18:05分 傳送門
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