韓國首爾國際馬拉松

極速首爾(下)-我的PB往前再推進了

運動賽事

發表於 2019/03/20 2,588 次點閱 2 人收藏 0 人給讚

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極速首爾-小米的海外初馬

看過 ” 極速首爾-訓練營第一集 ” 的應該都知道我是為甚麼想上訓練營的 , 就算我的時間有限雜事很多,但在有限的時間裡我還是想要一直努力 , 挑戰自己完成自訂的目標 , 也許這路上我還是會受傷、退場、休息 , 但是我也會站起來邁步、奔跑，人不就是一路一直跌跌撞撞後再成長 , 不管時間多久我想要一直持續為自己努力下去

(也謝謝彭少.婆婆.還有我的家人支持才有以下的心得篇章)

（2019首爾馬海外初馬完賽照）

屬於小米的13周訓練

訓練營的一開始我就跟教練說:{你先不要管我就當我來玩的} , 我報備了這周期要請假的次數跟事由 , 前幾周的確還算順利可以跟著訓練 , 後來開始因為女兒要開刀第二次 , 大概是第一次開刀過程太可怕了 , 大女兒心情出現很大的焦慮 , 所以動刀前在學校頻頻出狀況 , 我三不五時要接到老師徵招的電話 , 接下來我開始沒辦法去跑課表(想說在她身邊減少他的不安),女兒開刀跟家人臨時有狀況 , 導致我兩星期共7天陪他們一起住院 , 緊接下來迎接我工作最忙的一周'過年' , 或許是忙碌或許是壓力導致我開始生病了..明明是一個小感冒!但卻一直轉換成各式各樣的症狀輪替不肯好 , 讓我嚴重的足足病了三星期, 這期間試著要去跑,但是跑完就是讓自己變得更加虛弱 , 勉強自己跟上的下場就是腳傷也又再次引起又復發 , 所以沒有一次跑完課表,大部分時間都處於頭昏腦脹中,算了算我應該有整整有六周該跑但是都沒有再練跑....這也不是我想要的 , 但所有的事情擠在一起發生只能面對 (只能取捨...常常'未知數'打斷你所謂的計畫,當別人說你怎麼不練你只能苦笑面對)

（後來一直處於這副病懨懨的模樣）

後來在參加團練時明顯知道跟不上大家腳步 ( 只能自己在家沮喪 ) , 因為長距離訓練一天都沒有跑過肌耐力不足 , 就這樣時間緊迫只剩下三周就是首爾馬 , 所以我開始我一直猶豫要不要去韓國(全部同學早在八百年就確定了要去韓國,只有我一直再考慮拖到賽前兩周才訂機票) , 因為就算不去也有我最愛的萬金石可以跑 ( 這是當初的備案 ! 因為萬金石跟首爾是同一天開跑不去首爾就跑萬金石 ) , 在倒數第二周因為同學的跟我說的一句一起參加吧 ! 不論結局如何一起畫下句點 , 我想了好久才決定好吧！每次我都缺席 ! 這次我想要跟大家共同進退不論結局如何 ! (特別謝謝韶芳一直幫我延機票重新訂位N次) , 也謝謝文彥教練剛好又發現我腳的新問題,建議我去做足底測試 , 謝謝Alley的專業測驗建議我換了SIDAS低足弓支撐鞋墊去試跑看看 , 教練也特別抽空在一次跑課表當下來看我鞋墊適應的狀況跟用鞋墊的反應 , 剛好那次課表跑完是個半馬 (大概是這幾個月我跑最多的一次)

（謝謝SIDAS新的足弓墊，因為測試時間不夠，最後跟教練討論完，這場暫時不能直接上場）

就在首爾馬的前一周六我必須跑完一個90分課表 , 因為之前放棄太多課表所以現在90分鐘對我來說其實很硬 , 外加那天很冷下大雨,因為不想弄髒比賽鞋於是我隨便穿一雙鞋就出去跑了 , 課表是跑完了但是也跛腳了 , 狀況差的超乎我想像 , 只能盡快尋求醫療 , 在此也謝謝賴師父和老江用不同的方式一起同步診救我 , 回報尼歐狀況他告訴我這周全休….但是我開始慌張剩下7天又回到全休的地步 . 為甚麼不是我上星期訂機票前發生 , 我現在這樣那我去首爾做什麼 , 要在人生地不熟的地方棄賽坐回收車嗎? 那為何要去不斷問自己 , 時間一天天的逼近還是要自己努力面對 , 畢竟機票開了 ( 只好請朋友幫我查好如果棄賽 , 回收車怎麼坐 , 我要怎樣從搭地鐵到終點 , 自我開始心理開始建設,就算棄賽也沒關係就當一次畢業旅行)

很無奈的練跑方式，我也不想！但人生不可能都如意，有很多不可預期的事脫軌上演讓你防不慎防，不是你想就可以了 ,當生活、家庭、工作、小孩、運動同時起衝突時你怎麼選，都在考驗著你的智慧跟能耐，所以我相信每個人都有想做的，但是怎麼努力才能去實現 , 我相信願意踏出那一步的人就真的很棒了

前往首爾的第一天

因為剛好有學員也無法第一梯次出發,我剛好可以跟他們一起搭一早班機 , 到韓國後直奔EXPO拿物資,只能說這會場非常簡約 , 完全沒有我聽來參加東馬EXPO的那種人潮盛況空前的規格 , 本來充滿期待的我大失所望 , 他們貼心到怕你走太累影響明天跑步狀況只設了一個唯一可以逛攤子 , 剩下只有荒涼枯樹跟冰冷風咻咻聲其他甚麼都沒有

（後面空空無一物）

（令人心碎?的EXPO，什麼都沒有）

所以我們立刻轉移戰地 , 因為趕路一整天都快晚上了大家什麼都沒吃 , 吃的我在行換我帶領大家吃最強補給烤肉 , 也因為跑完隔天立刻有人要回台時間有限 , 所以我們這個小組決定要先去樂天百貨去買一些吃的 , 接下來就收到教練訊息呼喚問何時回到飯店 , 要我們回去立刻去報到…..教練你都不知道我超害怕你要問我明天怎麼跑 . 因為我自己也不知道 , 還好你只有拿貼布給我跟說要注意的事項好佳在 （最強賽前補給蛋白質）

因為賽前要把裝備整理好明天才會動作快速 , 三個女生在小的房間忙到不可開交 , 更巧的是大家沒有說好拿出來的衣服居然都是同色系的賽服真的有默契 , 也因為天氣冷我考慮最近身體狀態真的不理想,最後決定以保暖為優先考慮穿長袖的好了 , 還好穿長袖的最後還是邊跑邊流鼻涕，穿背心不知道會不會變成冰棒

（有默契的同色系服裝）

（女子宿舍忙碌中再忙也要敷面膜）

3/17首爾馬正式啟動

一早醒來簡單的吃了早餐就開始往會場移動 , 特別謝謝冠哥訂了非常靠近會場的飯店走路約10分鐘就可以到 , 與教練集合後熱身完就去寄物 , 接下來就是上廁所這個問題 ,不得不說他們的流動廁所真的很少 , 還好我們飯店不遠我們直接跑回飯店上 , 在走到起點時間都比排廁所的人來的快

（不懂為何在此時要教我們功夫中的蛤蟆功，可以跑比較快嗎？）

接下來回到會場因為他的動線標示不明確 , 起跑分組點花了點時間找但還找不到 , 只看到A.B組的（其他都找不到），後來聽說其他組別是A.B出發後才會舉牌 ,也因為賽前一天沒有參加導覽，什麼東大門、設計廣場DDP、清溪川根本不知道那個是那個，反正就抱持著林姥姥逛大觀園的態度走馬看花完賽,反正今天沒有設定怎麼跑 , 只需要先讓自己的心靜下來，傾聽觀察身體狀態在做決定 , 一開始叮嚀自己要跑起來要感覺輕鬆輕鬆的 , 但是開跑沒多久一看錶五分速接下來沒多久又跳四分速，心想怎麼可能跑這速度我不喘,所以應該是GPS亂飄差點沒嚇死我以為我又失控亂跑了 , 金牌賽事的規格5K才有一個水站 , 但是為何精英選水水站到了後還要跑500公尺以上才有平民的水站, 5K過後太陽出來了開始覺得熱 , 心想接下來一定更熱,於是就衝動的把手套外套給全丟了 , 沒想到轉一個彎後變成陰天立刻後悔了 , 10K開始邊跑邊流鼻涕…內心充滿OS為甚麼我衣服`外套`手套都要都丟光光 , 悲傷哀嚎之餘賽事還是要繼續,開始認真想要以5K為一單位,到水站我一定會休一下在跑 , 一定要小心注意未來可能會抽筋這件事,還有時間到了就要定時補給 , 這樣的戰略來到了20半馬開始覺得腳有點沒力 , 我知道是練不夠使然 , 23.5K看著我做的小紙鈔知道地下道快到了 , 遠遠看到時深深吸一口氣準備進去 , 疑 ! 就這樣進去就能看到地下道出口,真的不大不陡'好哩佳在'讚嘆中 , 27K開始我只能一直轉移注意力東看看西看看 , 感覺有抽筋感上來時,就把迪倫跟凱莉那霸買回來的禮物撒隆巴斯拿出來噴,讓我的腳能稍稍獲得舒緩(難怪我的腰包會這麼大包這是必備)

（人生跑馬最讚的裝備這場就是你們兩個）

心想大魔王30K就要來找我了,我的罩門抽筋之路應該快到了 , 一直告訴自己心可以腳就跟上,我們一起撐下去迎戰大魔王 , 然後沒想到在32K左右遇到同學Lydia知道她腳快抽筋 , 快停下來幫她噴我攜帶的撒隆巴斯希望她能獲得舒緩 , 34K又遇到一位跛腳摸著小腿的人跳著走..也幫他噴一下我身上的撒隆巴斯希望他能好一點繼續上路 , 當然我也希望有好的成績,但是比起多贏的那一些時間,我覺得幫助人會讓我更開心,因為我總會想有天在賽道上我也會遇到狀況,我也希望有人會幫忙我,就這樣幫助了三個人還挺開心的腳可以短暫奔騰 , 讓我短時間忘記大魔王正在身邊窺探著,現實很快拉回心情很快的轉回時間軸,然後看著小抄知道35K後蠶室大橋快要到了, 腳也開始不給力開始採用跑跑走走策略 , 謝謝這時候遇到一位台灣跑友叫我,在陌生的街道遇到熟悉的臉孔真的有說不出來的開心,聊了一下大家的狀況,我說我快不行了腳很累叫他先跑,他很佛心的說可以跟我一起跑,雖然他一直跟我說他爆掉了可以跟我一起跑(但我覺得你在騙我) , 後面這段路真的很感謝你陪我一起跑跑走走的跑完….雖然你說你要低調但是還是跟你致上最深的謝意 , 陪我撐完最艱難的後段 , 陪我一起完賽完成我的海外馬

（我完賽我驕傲，屬於一個人的勇氣）

（謝謝教練等我們，我們也一起見證初馬小饅頭完賽回歸）

對於我來說這場海外馬真很特別 , 特別的是我是一個人上路 , 一直以來都很幸運前四馬都有朋友陪著我跑（跑完才知道有你們陪伴真好）, 但是這場首爾馬我必須一個人出發,我知道可能會碰到很多狀況 , 在人生地不熟的環境都必須要我自己應付面對 , 一直想著教練說的脫離安逸的舒適圈是種挑戰 , 所以不管結局好或壞我都讓自己站出那一步克服了自己的害怕與慌張 , 更慶幸自己小小的進步了

04:32:59➡️04:14:54 (我戰勝自己)