清晨四點，被鬧鐘吵醒之後，好整以暇的吃早餐，賽前重要的輕量化作業也在廁所完成，換上新買的三鐵衣，背上昨晚打包好的裝備，帶著華民出發直奔活水湖。
兩雙鞋子和所有裝備全部攤開來，準備穿防寒衣，赫然發現我的蛙鏡沒有收進背包裡面，現在還在民宿。看看手錶，05:05，距離轉換區關閉只有25分鐘，只好把車子卸下來，去哀求門口的裁判讓我回去拿蛙鏡，幸好裁判決定網開一面，警告我「轉換區05:30關閉，趕不回來一樣不能比賽」，讓我出去了。來回花了20分鐘，我終於在轉換區關閉之前帶著蛙鏡回到湖邊，抱著防寒衣和泳帽，在「選手跑起來，轉換區關閉了」的警告中，逃往出發區集結
=====游泳賽段=====
這次比賽大會開放使用防寒衣，我貴森森的ORCA S4終於首度用在開放水域，也同時是首度用在正式比賽（之前用過一次，但那是一年以前的經驗，而且那次是在游泳池！）事後證明我對防寒衣有點過度期待了。
今年CT515包含接力組在內，大約有1700人參加，大會分成7個梯次下水，每個梯次間隔2分鐘。簡單的數學告訴我們，兩分鐘之內要下差不多250個水餃！事實證明這個時間是不夠的，我被安排在第五梯次，人還在樓梯上，FR735根本還沒設定就聽見出發的氣笛聲！匆匆忙忙的跳下水，一邊踢水一邊靠著印象把手錶設定完成，這時候早就呼吸跟節奏大亂了。
一般而言，穿了防寒衣之後，腳就算不踢水也可以輕鬆的浮起來，變成「一」字形漂在水上減少水阻，讓捷式游起來比較快也比較省力，但它的缺點就是不適合游蛙式。除此之外，對於新手而言還有個不容易察覺的副作用：胸口會比較緊，造成呼吸困難。還有，我發現我穿防寒衣的時候前伸手的穩定性也受到了干擾。
我的捷式原本就容易歪，現在加上防寒衣之後就歪得嚴重了，有好幾次我探出頭來，卻很殘酷的發現折返點不在視線範圍內，心思一分，切換到蛙式之後動作更急躁，然後難以換氣，最後我只好在水上踩水呼救。（這時候還沒有通過500m浮標呢！）救生員問我還有沒有辦法游，我猶豫了好一陣子，最後決定繼續挑戰。
這一路上，我的捷式依舊亂歪，勉強撐到500m浮標，休息；到了折返點，再休息，看看錶竟然才23分鐘！我得承認今天真的變快了，包含求救和休息時間，這750m竟然只用了23分鐘！回程水道比較窄，決定繼續用捷式趕路。
這真是個錯誤的決定，後半段我的捷式歪得更嚴重，其中一次更驚動救生員主動來關心。一樣勉強掙扎到500m浮標，算算時間已經不太樂觀了，看了看終點我決定改用蛙式「爬」回去，不好游總比繼續在水裡面迷航來得好。這是個重要的正確決定，雖然蛙腿受到防寒衣限制不好出力，但現在方向不會歪了，我只有在人多的地方用捷式超車，再切回蛙式修正方向。末段靠岸邊前進，樓梯給了我莫大的安全感和方向感，於是今天就這樣掙扎著上岸了，手錶的紀錄是53分多鐘，游了超過1700m。事後證明，最近的訓練真的改善了捷式的表現，但是比賽真的不能用新裝備（像這種一年沒用的一樣要列為新裝備來考慮）
=====自行車賽段=====
自行車是原本就比較擅長的項目，於是我到今年二月高雄馬結束之後，才開始恢復自行車訓練，以訓練量而言稍微不足，但以成績來看還算值得。今年的完賽時間 81'26"，比目標80min多了一些，但比去年少了三分多鐘，看來是受惠於跑步帶來的有氧耐力改善。
以成績來看，我在M40-44組是第99名，而自行車排#73，依舊是三項當中最能見人的，我想暫時就這樣，先針對比較差的項目多練吧。
一上路就看到心率有一點高，深呼吸穩定一下情緒，讓心率先回到E心率，然後再來考慮能趁著這個項目追回多少成績。東海岸是大學時自行車社固定的寒假活動，常開玩笑說我有一點點「主場優勢」。五公里，小野柳；十公里，（很有爭議的）美麗灣；十五公里，水往上流，感覺上沒多久就到折返點了。沒有刻意飆速度，但數據看起來前半段比去年慢，後半段比前年慢，但總成績卻是最好的一次，顯然這次的配速比較平均，而成果也算比較理想的。
折返點竟然有大會補給，這讓我有點意外，因為通常只有113/226才會在自行車賽段有額外補給，而且還是BENZ logo的水壺，可惜我車上沒空位，只能塞到衣服背後，半路上就噴掉了（還好領車的時候，有人好心的送了我一瓶）。
這次參賽的人比去年多，偶爾會看到一些小集團，選手之間的距離拉不開，也許是裁判有在巡的關係吧，看來也沒怎麼在輪車（至少小集團的速度還沒有我獨推快）。在比賽的過程，美中不足的大概就是水往上流附近的上坡，速度多掉了一些；另外回程過中華大橋之後還是有一點疲倦，顯示LSD練不夠，有待加強。
=====路跑賽段=====
路跑可以算是過去這一整年的重點訓練項目，平常晚上的E配速課表差不多都要跑上9k左右，對於10k的跑步就不像以前那麼懼怕，我可以用6字頭的配速一路跑下去，這一項也比去年少了四分鐘左右。可惜最後1k想加速到5分速似乎有點力不從心，看下次能不能跑得更快一些吧。
=====lesson learned=====
1. 前一晚的裝備清點一定要更確實，像今天出門沒有帶泳鏡是不可原諒的錯誤
2. 因為折回民宿拿泳鏡，時間被耽誤，壓縮了賽前讓自己平靜下來的時間
3. 防寒衣很貴，所以一直都捨不得用，但是新裝備或者像這種少用的裝備，在實戰中直接使用都很危險，未來自主訓練要把防寒衣加進去
4. 定向是開放水域游泳的重大課題，想輕鬆一點用捷式來游，就一定要把定向動作練好，畢竟捷式不像蛙式可以輕鬆的定向
5. 游泳是真的有進步，亂游加上呼救和休息時間，竟然「只」用了54min （garmin FR735 記錄到1731 m）
6. 跑步在過去一年的訓練下有進步，六分速起跑，整路配速都沒有摔到七字頭（可惜加上進站時間就會摔出去了）
