今年開始接觸鐵人三項，參加了兩場51.5,從來都沒想過可以113,在賓哥及小蝦團員的慫恿之下，真的傻傻的給他報下去，開始了將近將近半年的操練.......
賓哥約試騎一下賽道,順便把車送到轉換區 海口.下午整裝出發 Go.....
去寄車的時候小朋友就在飯店玩水,還有參加生態導覽的活動,完全無後顧之憂就說值得吧...
轉換區,忘了拍更多武器大展的照片,據說整個會場應該有一個億的腳踏車.....
今天一早(10/31)除了跟家人到墾丁國家公園走走外,也不敢安排太多行程,11/1比賽當天 6:00 要下水開賽,所以預計AM3:45 起床,4:00 吃早餐,搭4:30的shuttle bus 到會場,前一晚21:30準時睡覺,睡前把該準備的東西清點一次,要準備的東西還真不少...
一早約五點到了海口沙灘,天啊,還下雨,風又大,等一下怎麼游阿??不管啦~先來個合照,阿福這次也參賽了!
幸好太陽出來後雨停,溫度回升,但風浪還是大,隨著開賽時間逼近越來越熱血,不冷了....拚啦!
AM6:00 菁英組先下水,分齡組AM6:06 出發,之後大概每10秒放五個人,果然是國際賽事,這樣比較不擠.浪頗大的,一開始調整呼吸.一手一手的划,不敢游快,途中尋找幾個人來跟,但都跟沒幾下子,不是速度不對,要不就是明顯他游歪,所以就自己來,有時也騎驢找馬,回程途中過了第二個轉彎點,,浪大看不到黃色肉粽,只好瞄準伯逸飯店旁邊的一座高塔,不過接近的時候才知道這是錯誤,整個偏差掉,多游了200公尺.
T1 轉換,離上岸點好遠,半走跑了一段時間,再換卡鞋,眼鏡等裝備....竟然花了11分鐘耶!
這點一定要再檢討,慢了別人五六分鐘,腳踏車都不知道騎到那裡去了....
腳踏車是我的弱項,長距離的騎乘經驗不多,一開始也只是設定27km/hr,怕之後跑步抽筋爆掉,但怎麼一直被刷卡不管了啦!衝啦.......途中遇到賓哥,Eddie 但都跟不住,因為心跳一直希望低於150成績2hr34min ,均速 30km/hr .(只有77KM 因為下雨所以縮短S 賽道)
腳踏車結束後回到轉換區一切都還好,大腿也沒有太不舒服,有遵循後五公里慢慢騎 ,在轉換區噴個肌樂,吃個補給,也摸了9分鐘,但一出轉換區開始跑步,右大腿老地方股四頭肌又僵硬了,真該找醫生好好看看,是不是受傷了?每次都是那裏!!電解質膠囊在腳踏車途中就沒斷過,轉換時一次吃兩顆,應該不是電解質的問題,肌耐力吧~要不就是有舊傷...不能抽....索性先當5分鐘步兵,拉拉筋,稍微好轉,重心移到左腳,繼續拚啦!!但速度不敢拉快,經過休息站快點淋冰水,噴肌樂.....與痛苦和平相處,是鐵人所訓練到的,跑步成績很差,2 hr 36 min .爆很大,前兩週的遠東超半馬 均速還有5分50秒/KM ,歸咎原因還是被腳踏車所影響,回來要開始好好練練腳踏車了!!!!
老婆在悠活前等我拍到的..謝謝她,還有拍到皓崴,喬崴的背影,比賽過程中看到親人的加油真的是很激動的!!!
背影和粗壯的小腿.....
今天太陽很大,腳又怕真的抽筋,步頻只來到174左右 ,明顯跟設定的180 差距很大,心跳維持<150 ,但速度不敢拉快只有七分多速,一路就在與股四頭肌拉扯中渡過,終於回到終點,因為晚十分鐘下水所以成績是6hr14min,完成了我的初次113,能順利完賽真的超開心的.
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我的感想是....不管是馬拉松還是三鐵,需要在意與檢視的是整個訓練的過程，跑進終點門只是一個結果，過程有了，結果自然就來…
從新北微風游泳1500m 花了50分鐘，到Ironman 1900m 42分鍾，每一項的成績都是經過辛苦訓練來的，
腳踏車雖然訓練不夠,但也高出了自己的期許.成績還有許多進步的空間,但心裡還是開心的
同學阿坤第一次玩三鐵就直上113,超強的
