基於這場跑得有點爛,來檢討(牽拖)一下為什麼:
1、對於訓練不足的人來說,賽前去騎車實在是個失策,自以為可以當做賽前暖身,其實是把自己推向地獄(如果只是輕鬆騎是OK的)。
2、在陪陳太跑一小段後,為了想趕快追上其它趴呢,立馬用4分 ~4分半的速度向前狂奔,連上坡也是照樣衝。
結果,還是沒看到半個趴呢,然後在約5、6K處,開始覺得異常的疲累,大腿也開始有種跑完半馬的fu,此時感到呼吸不順,雙腿也有點撐不住。
但是,怎麼可以現在就認輸呢,所以減低速度到5分半再繼續前進,一直到8、9K時,呼吸已經調順了,但雙腿已經快到極限了。所以又再放慢速度,然後偶爾用走的調整體力,最後在13K處被終結者號追上。
3、總結來說,其實就是訓練不足,還有就是衝過頭了,應該照著自己平常練習的tempo前進。
原本自以為可以跑完半馬的距離,結果還差一大段距離就GG了,真是扼腕,接下來要等5/18的英雄馬雪恥了...啊嘶 ~