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又賺免費一跑
本來輕鬆無賽事的12月 接獲朋友相贈全馬名額一名
像是得了跑癌的我們 竟然答應
目標是作為LSD的訓練 及新跑鞋的試煉
此賽 SCOTT自告奮勇要陪跑
賽事當日氣溫微涼 有暖陽 很舒服 好一個跑步天
25K 前的速度很都優 SCOTT甚至預言依此均速 破PB的機率很高
但 我可不這麼樂觀 幾場賽事下來 很清楚自己後段掉速很多
如熱血馬拉松攝影大大預告 23k之後一路上坡 更沒人性的 全馬折返點竟然是設在至高點的30K
因為一路的陡坡 只能看著腳步和地面 就這樣沒欣賞到一線天的美景 (扼腕)
SOCTT的陪跑 有督促的作用 能停下腳步的機會並不多
儘管乳酸堆積的 腳很不想動 還是得提起腳步 往終點邁進
從賽事一開始的躍躍欲試 一路上 意志的漸漸潰散.......
老公說 我最後30K之後 臉沒變形 腿沒抽筋 意識很清楚 ....
所以 我還保留實力 .....
其實 自己心裡很清楚 關於 跑全馬最後10K 自己的內心不夠強大
如何 更強大自己達標的信念 是之後的努力目標
此次也要謝謝SCOTT的陪跑 雖然是凌亂的領跑 催促我 還要被我飆罵
不過卻也是難得的42K共跑經驗, 至於 以後還要不要陪跑.............再說吧!!
哈哈哈!!
公里
時間
變化
平均配速
1
5:55 -- 5'55"/公里
2
12:13 + 0:23 (-7%) 6'18"/公里
3
18:49 + 0:18 (-5%) 6'36"/公里
4
25:16 - 0:09 (2%) 6'27"/公里
5
31:55 + 0:12 (-4%) 6'39"/公里
6
39:21 + 0:47 (-12%) 7'26"/公里
7
45:51 - 0:56 (12%) 6'30"/公里
8
52:34 + 0:13 (-4%) 6'43"/公里
9
58:51 - 0:26 (6%) 6'17"/公里
10
1:04:36 - 0:32 (8%) 5'45"/公里
11
1:11:14 + 0:53 (-16%) 6'38"/公里
12
1:17:04 - 0:48 (12%) 5'50"/公里
13
1:23:03 + 0:09 (-3%) 5'59"/公里
14
1:29:14 + 0:12 (-4%) 6'11"/公里
15
MISSING KEY: activity_running_details_modules_run_36
1:34:56 - 0:29 (7%) 5'42"/公里
16
1:41:17 + 0:39 (-12%) 6'21"/公里
17
1:47:19 - 0:19 (4%) 6'02"/公里
18
1:54:24 + 1:03 (-18%) 7'05"/公里
19
2:00:39 - 0:50 (11%) 6'15"/公里
20
2:07:02 + 0:08 (-3%) 6'23"/公里
21
2:13:57 + 0:32 (-9%) 6'55"/公里
22
2:21:06 + 0:14 (-4%) 7'09"/公里
23
2:28:18 + 0:03 (-1%) 7'12"/公里
24
2:37:39 + 2:09 (-30%) 9'21"/公里
25
2:44:41 - 2:19 (24%) 7'02"/公里
26
2:53:08 + 1:25 (-21%) 8'27"/公里
27
3:03:57 + 2:22 (-29%) 10'49"/公里
28
3:14:24 - 0:22 (3%) 10'27"/公里
29
3:25:39 + 0:48 (-8%) 11'15"/公里
30
3:36:03 - 0:51 (7%) 10'24"/公里
31
3:46:23 - 0:04 (0%) 10'20"/公里
32
3:55:27 - 1:16 (12%) 9'04"/公里
33
4:01:44 - 2:47 (30%) 6'17"/公里
34
4:09:16 + 1:15 (-20%) 7'32"/公里
35
4:15:59 - 0:49 (10%) 6'43"/公里
36
4:23:26 + 0:44 (-11%) 7'27"/公里
37
4:31:15 + 0:22 (-5%) 7'49"/公里
38
4:38:56 - 0:08 (1%) 7'41"/公里
39
4:45:45 - 0:52 (11%) 6'49"/公里
40
4:52:56 + 0:22 (-6%) 7'11"/公里
41
5:00:37 + 0:30 (-7%) 7'41"/公里
42
5:08:38 + 0:20 (-5%) 8'01"/公里
43
5:15:22 - 1:17 (16%) 6'44"/公里 
