2023長榮航空城市觀光馬拉松
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參賽組別半程馬拉松組
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號碼布編號9635
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完賽距離21.0975Km
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完賽時間01:19:28
初次參與長榮航空城市觀光馬拉松21公里半程馬拉松賽事，也是睽違10年後的第一場路跑賽事🔥🔥🔥
由於之前為長跑「中距離選手(800M-1500M)」，所以對於21公里的半程馬拉松賽事及42公里的馬拉松賽事，真的是相當生疏也非常的恐懼😱....
依稀記得10年前參加的台中舒跑杯9公里賽事，我幾乎都是全開到底，反正就10公里，眼睛閉著跑馬上就到了，爆掉💥或滑鐵盧就死撐到終點就好，不用怕~
除了不怕爆掉衝刺到終點之外，還有另外一個原因....就是當時我還在用CASIO的手錶，只能計圈，功能非常陽春的運動手錶。現在的跑者真的超幸福啦~~~有GARMIN可以清楚知道自己的配速、心跳跟里程數...等等。
以前是選手的我，對於比賽其實都以平常心看待了，跑不好又怎麼樣呢!?但選手還沒比賽前身體都會發出一些莫名其妙的「毛病」🤮，如:腹痛、軟腳、腹瀉...等等，當然我也不例外，但只要踏上起跑線，這些症狀都會很神奇的煙消雲散~~~
跑者的話都是騙人的~🤫
對於自己一開始的要求，當然是無痛順利完賽就好~配速也穩穩照計畫執行即可，但除了騙別人；好像也騙了自己XD
比賽當天我預計配速是前16公里3:50/KM，後5公里3:45/KM，跑回來剛好80分或是80分初，順利達標可以進中和國小練習(因為中小的大哥跟我說沒有80分不准回來...😫)
鳴槍之前，我很幸運地排在起跑線後的第三排，所以跟大會時間只有差距3秒鐘，鳴槍後，真的是...萬馬奔騰，不管是好馬、快馬、美馬...全部傾巢而出，用一句成語來說:脫韁野馬，前排幾乎都是以百米速度手刀衝刺。
⭐️半馬過程⭐️
第1段(1KM-5KM)我覺得很順暢，呼吸也不太喘(當時配速3:42/KM)，腳也覺得輕盈(可能是因為穿著ADIOS PRO 3吧)，跑了一段時間，原本旁邊還有零星的選手，但過一會我發現我旁邊跟前面都沒有人了…（覺得孤單），就只能獨推了(原本想跟車的)，經過5公里手錶顯示18:40低於預定時間，心想身體狀況還可以那就繼續維持超速吧XD🚄
第2段(5KM-10KM)當下都還是很亢奮的狀況，連爬坡都覺得沒有什麼太大的問題，持續超速(3:43/KM)，經過10KM時，手錶發起震動聲，不看不怎樣，一看不得了🙀...手錶顯示37:10，已經破了我10KM的PB，原PB
37:40，心中竊喜(其實也沒心情慶祝，因為還有10多公里QQ)，這秒數其實間接給了我一點信心，對於前9週的漢森課表安排感到滿意，因為對成績效果顯著!
第三段(11KM-15KM)在這個區間，其實感覺身體的狀況每況愈下，越來越喘、跑起來不再輕盈...但都衝到10多公里了，現在放棄就輸了，前面的努力也都白費了，除了維持步頻、步幅也調整呼吸以及心態(當下彷彿看到人生跑馬燈XD)
當時其實我也恍神了，經過15KM的時候已經不看錶了(越看越傷心💔)，但還是處於超速的狀況(3:45/KM)，原先在我後面的選手也一個個追上我，且一溜煙就只能看到他們的車尾燈…
第四段（16KM-21KM）過程中經過2個上坡的折騰後，腳明顯已經撐不住了⋯面對轉彎、折返、非直線的賽道，都需要好好的調整自身的狀況，不然真的會直接停下來…
後段明顯吃力，看著倒數公里數，我也無力再進行加速⏩⋯
經過調整後剩大約1公里的時候，其實速度加得上去，心想剩1公里全開的話，我可能會爆掉，但剩350公尺時（已經看到終點🏁），我就像斷了線的風箏🪁不受控的衝刺，抵達終點才驚覺，我怎麼還能衝刺…蠻後悔最後1公里沒有加速到終點…否則很有可能挺進78台！
成績證明
第一面21km完賽獎牌
