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動態暖身
類別:
訓練知識
由
Alger
建立於 2016/02/23
1,592 次點閱
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"動態暖身可以提高心跳率讓血液送至全身、暖化肌肉,還能活化你的關節。避免身體尚未暖身足夠,而進行拉筋造成傷害,同時末梢神經元也會被喚醒,大小肌肉群才能夠更好控制。"
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