下半年的所有路跑,其實都是為了台北馬做準備
(除了上一場的勇士盃自己想拚看看之外)
這一場目的基本上就是台北馬前最後一次配速跑
不過會報這一場還有別的原因
因為去年也跑過,贈品服飾品質相當棒
看到今年的贈品服飾後二話不說馬上就報名
今天除了當作台北馬前最後一次長距離配速跑外
另一個任務是帶公司同事跟著配速列車跟好跟滿
希望能順利帶著同事達成半馬破二的挑戰
還好同事有堅持到最後,順利達成半馬破二
當然也破了PB,不過意外的是我也破了PB
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一早起床趕緊吃早餐並著裝,快五點出門
一路順順騎,從新店騎到大佳河濱大約花半小時
先跟同事會合,然後到處逛逛
後來也跟淦哥會合,見到淦哥真的很開心
這次一定要跟淦哥抱緊抱滿處理!
淦哥果然是萬人迷,很多跑友跟他打招呼
過了六點準備開始現場活動,便跟淦哥道別
上完廁所,現場帶暖身操!充分熱身完畢
後來又遇到另一位同事,原來大家都跑這一場
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六點半準時鳴槍起跑,一開始人多擁擠
不過也試著慢慢突破人潮
先是超越230配速列車,又超越215配速列車
應該不到一公里就加速追上兩小時配速列車
先超越配速列車到前面拍完照(可惜糊了)
然後跟兩位配速員報備後開始上車跟車!
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一路上都會稍微注意一下同事的狀況
五公里就跟他說已經完成四分之一囉!
七公里就跟他說已經完成三分之一囉!
要不就是問他狀況或是講些話分散注意力!
要不就是提醒他哪邊出現攝影師
除了有幾次進水站後跟配速列車拉比較遠
到折返點前,基本上都跟得不錯!
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過折返點
十公里我就說已經完成一半囉!
十四公里我就說已經完成三分之二囉!
十六公里之後就開始倒數公里數!
其中在15~16公里的水站後
一度沒看到同事,以為他放棄跳車了
但後來又看到他慢慢跟上,心想沒問題了
直到上麥帥橋,我就沒有再顧著同事了
因為我知道照今天的配速,就算上坡用走的
應該都還可以順利跑進兩小時內
我自己維持住小步幅緊跟著配速員
直到上橋後我自己也鬆了一口氣
下大直橋我就直接跳車往終點加速通過終點
進終點之後沒多久同事也抵達終點
同事順利達成半馬破二的挑戰!!!
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賽前一天,其實我有私訊問一下帥哥配速員
詢問他針對這場的配速策略
平均配速?先快後慢?先慢後快?
配速員跟我說應該會採取平均配速
這跟我想要帶同事的跑法一致,決定跟車
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後來看了大會手冊,半馬兩小時配速員有兩位
一位是我私訊過的超馬帥哥配速員
另一位感覺是很漂亮有氣質的美女配速員
美女配速員很眼熟!但實在想不起來是誰
不過在我跟我同事追上配速列車報備上車後
一整個大改觀~根本就是個嗨咖!!!
除了每公里的固定回報配速
提醒對向或後方來車
提醒有攝影師擺姿勢
提醒進站預計花費秒數
還帶起團康要我們為自己加油歡呼!
還當起導覽員要我們看哪邊的美麗風景
還當起候選人沿途打招呼或加油打氣
還當起記者開始訪問起超馬帥哥配速員
還當起心靈導師講起跑馬人生大道理
當然也有介紹他自己的跑齡及經歷
跟14公里組匯流在一起之後
連14公里的跑友都不放過
一直介紹我們是半馬兩小時配速列車
請為我們加油!然後自己還會在那邊歡呼!
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整整兩小時!沒錯!就是整整兩小時
嘴巴都沒停過!超嗨的!完全是個嗨咖!
我跟我同事一路跟好跟滿,也嗨了全程!
但我真的不得不佩服
兩位配速員合作,配速相當穩定
全程嘴巴沒停過,可能是鐵肺加沒心臟
我跟好跟滿是覺得很有趣啦!
但不知道會不會有人因為太嗨而爆心跳?
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另外在跟車的前半段,同車的跑友很眼熟
後來我主動跟他相認
確定是日月潭一同跟淦哥環湖三小時列車的跑友
他也覺得我很眼熟
聊了一下後來相約終點再一起拍照
後半段可能覺得速度可以,他便跳車加速離開
後來果然在終點站相遇,互相聊了一下
一起合照,真的好巧!
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事後我終於想起這位超嗨美女配速員是誰了
是運動筆記2017年照片票選,美女區的第一名
https://running.biji.co/?q=campaign&act=annual2017&nav=vote
另外有關超嗨美女配速員的介紹如下
https://www.superace-sport.com/article/view/304
當然也不能漏掉超馬帥哥配速員的參賽紀錄
https://www.superace-sport.com/superace/view/84
這場路跑不僅達成配速跑訓練目的
也參與了同事順利挑戰半馬破二成功
自己也不小心破了半馬PB
還遇到淦哥及當時一同跟淦哥配速列車的跑友
最後是跟著一台超嗨的配速列車跟好跟滿
這場跑的真的很開心。
接下來就全力進入減量訓練調整期
好迎接年終目標賽事~台北馬拉松
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