人生初半超鐵，2015Ironman 70.3 台灣站成功完賽~
回想這一個月為了這塊得來不易的完賽獎牌，即便有了9月份初標鐵的經驗，仍然將自己心態完全歸零。
游泳部分，一直是我的弱項(只會蛙泳，而且速度不快)，所以，這個月訓練的最大重點，就是把自由式學好，才能有競爭性且避免被關門的風險，多虧協會朋友好意，介紹金牌等級游泳教練來指導。
第一次上課時完全被打槍，踢水划手亂七八糟，什麼鐵人三項，烏石港或外木山海泳制霸等名號，在這短短的25公尺泳池裡完全不管用，游泳很現實，不會就是不會，管你路上再強，水裡就是不吃這套，反而，更難低下頭，心靈越受挫。
雖然是團體班，但教練對我特別嚴格，除了要教會我游自由式，還額外要求每個動作細節要到位，每個手入水後的划水點都相當講究，25公尺划幾次水都有規定，目的就是為了要我不止會游，還要游的順游的好，曾經有幾次被操練到差點吐在泳池。
這一個月我自認相當認真，幾乎每天報到，吃下教練每次要求的菜單，上課之外，盡量找時間自主練習，再怎麼吃力，也堅持不用蛙式來游，並且每週拍下自己的泳姿，不斷修正調整，最後終於在這一個月，練成超出當初預期的程度，學會單拍踢水的魚式游法，更在最後一天成功驗收連續游1000公尺不間斷。
自行車部分，在這個月成功克服了上卡的障礙，因此提昇了踩踏效率，(之前曾經為了學上卡，在馬路摔了三次，而將卡鞋冰了3個月)並幾乎每兩天就騎上觀音山一次，另外請托朋友，帶我從新莊來回騎70公里，從故宮不落地直上陽明山冷水坑的訓練，也讓我實力精進不少。
跑步部分，本來打算都不練的，專心其他兩項就好，不過考量鐵人賽事，跑步是決勝的關鍵，加上跑步算是我的強項，所以，仍然維持平常固定的訓練量，再加上跑友帶領一次山路50K的震撼教育後，宛如在跑步項目上打了一劑強心針，另外，每週一定完成一次跑步，騎車，游泳的三項轉換，以周全的準備，蓄勢待發來迎接這次挑戰。
回到賽前部分，前一天的賽事檢錄和寄車再加上逛Ironman Store 就花掉整整一天，因為是國際賽事的關係，外籍選手佔了將近2成，也就是……會有很多外國人參賽（包含日本，香港，中國等），也就是這樣，感覺競爭特別激烈也特別緊張。
這次初半超鐵希望能成功在6小時內完賽，所以預計（游泳1.9公里，55分完成，T1轉換區5分鐘，自行車90公里,3小時完成，T2轉換區5分鐘，路跑1小時55分）
今日上午5點墾丁風雨交加，幸好在賽事開始前雨停下來，但因側風很強，主辦單位基於安全考量，縮減自行車部分賽道13公里，也就是只需要騎77公里。
6點鳴槍開賽後，首先登場的是游泳1.9公里，今天車城海口浪很大，一下水後立馬拼盡全力，先用雙腳盡量往海裡奔跑，徐國峰先生書中有提到，用跑的再怎樣也比游的還快，突然一陣大浪打來，選手們紛紛施展泳技破浪往海裡游，這時，我也以苦練很久的自由式往前衝，但，海裡視線不佳，無法定位方向，正想抬起頭看前方時，突然一個腳朝我臉部踢來，瞬間整個泳鏡歪掉進水，後方的選手不斷推擠，手來腳來，導致溺水痛苦難耐，此時真的感到有生命危險，腦中衍生棄賽的念頭，但想起這麼辛苦為的就是今天，絕不能這樣就放棄，於是改用自由式追速度，需要定位時再用蛙式看一下方向，終於歷經了50幾分鐘的大亂鬥，總是成功上岸，以54分完成1.9公里游泳項目。
到了T1準換區，還好早上寄物時已經分配好，自行車專用袋和路跑專用袋，急忙的戴安全帽和手套，穿上卡鞋就趕快跑出轉換區，騎上自行車。
雖然，游泳進步很多，但在這種等級賽事還是落後不少，剛騎出時以均速30來騎，但……自行車配備等級差太多，幾乎每個人都是10萬元以上的車，20萬以上也不在少數，縱使腿力決定一切，難免會有所影響，所以我決定按照自己步調來騎，只要車子不爆胎就萬分感謝了，就這樣以均速30左右的速度迎接墾丁的落山風，當騎到快70公里時，發現很多人已經都在轉換跑步，但是跑的速度不快，有些甚至用跑走的方式，當下心裡真的很不甘心，縱然這場水準很高，但怎麼會落後這麼多，心裡暗自打算稍後一定要靠跑步追回來。最後以2小時34分，完成77公里自行車項目。
到了T2轉換區後，心裡很著急，動作完全不敢拖延，一衝出轉換區，為了提升自己信心，大聲喊出……我等下一定要全部追回來。
113賽事跑步要跑一個半馬，其實，我有很多時間來追，但……真的耐不住性子，第一公里跑4”06，前五公里都在4”30內，相對其他選手跑走的方式，其實已經刷過很多人，（這就是苦練騎車跑步轉換的成果。）由於這是最後一個項目，考量選手的身體狀況，每兩公里就有一個補給點，突然自己心裡有個想法，畢竟之後還有16公里要跑，當時艷陽高照，溫度高達30度以上，擔心後半段水份流失太快，且肌耐力不足造成抽筋，反而因小失大，而且，前方的人速度都不快，大概都6-7分速，於是就採用5分速來跑，然後每個補給站都花30秒進去淋水，喝水吃補給，就這樣以5分速還是能夠不斷的追上原本在游泳和自行車領先我的選手。至少多追一些外國人吧，畢竟我的號碼布印有中華民國的國旗。
當跑到第16公里時，左膝痠痛衍生隱隱的抽筋感，右後腳跟也因為過度摩擦造成破皮出血，頓時很想停下來或放慢速度，不過，腦中想起，自己連50公里山路都能跑的無傷無痛，這區區半馬怎能就這樣屈服，於是在進了補給站後，抓了一口鹽巴，灌上一杯運動飲料，默默祈求自己的雙腿能夠讓我拼完全程，持續以5分速來追趕.
就這樣不敢掉速，苦撐著來到19公里處，太陽眼鏡的背後已經不爭氣的流下潸然的淚水，因為，只要再10分鐘，我就是個完成113的鐵人了，原來有鋼鐵般的體魄，內心依舊是柔軟的，心裡的激動沒有讓我放慢腳步，因為，這賽事不僅於是自己的賽場，背地有著賽前很多鼓勵我的朋友，感覺在推著我前進，這時不應有絲毫放慢的理由，終於，來到終點前的最後一個轉彎處，到最後階段了……再也不用壓抑自己的情緒，就在周圍觀眾的加油歡呼聲，我使盡了力往終點狂奔踏進意義非凡的拱門，以1小時53分完成路跑項目，也完成了自己的初半超鐵。
歷經了5小時37分45秒的挑戰，總算成功達到賽前訂立的目標。
在進入終點後，癱坐在地上回想著過程中的一切不可思議，內心的感動勾起了再也止不住的哽咽。
我感動的不僅是完成113的挑戰，我感動的是自己居然能為了完成一件事，過程中付出這麼大的努力，完全投入專注於訓練，這次達標，必須感謝自己的認真執著。
但對我來說，並不是個終點，畢竟將來我是要成為完成226的真鐵人，我相信，我可以。
Anything Is Possible .
