這場比賽老天爺幫了很大的忙,剛好天氣陰陰的又冷, 完全不會有熱爆的問題, 再來就是耐力了, 這幾個月的練習, 對於我的肌耐力跟體力有很大的提升, 我從沒想過一場馬拉松的比賽我可以全程跑完, 更何況是超馬, 雖然都是平地, 但要一直跑好幾個小時也不容易吧!!(我自己這麼想啦….呵).
50k組主要是從5k處折返回到起點檢錄晶片時間一趟, 跑到傳藝中心(10k)再回來起點來回2趟,而100k組則是跑到10公里處折返來回共五趟.
大會規劃 賽道的設計為循環路線,快慢參賽者皆因來回路線可以有數次面對面會身的機會,路線上跑起來不會有孤寂感.
這我感受到了, 真的是有激勵的效果!!尤其是在40k之後體力一路下滑的情況下!!
沿途補給站的食物雖不豐盛但很基本...
以前我參加馬拉松都會聽著音樂跑, 但我最近發現, 沒聽音樂可以讓我專注感覺自己的身體狀況, 聽著自己的呼吸…..等等, 所以這場超馬我並沒有帶著音樂跑, 讓我更專注於後期40k之後感覺自己的身體狀況隨時調整.
這場超馬比賽是50k, 100k一起跑在宜蘭冬山河岸, 其實賽道不大, 幾百個人剛起跑也是都擠在跑道上, 既然想跑快一點也沒辦法, 那就前5k算熱身好了, 大約都是接近7分速, 5k之後人群慢慢拉開了, 就開始慢慢加速, 嚐試著練習一下5:40感覺一下速度感, 除了進水站喝水補充熱量外, 一直到30k前都有專心keep在5:40, 30k後身體有點累了, 就有點掉速到5:50 跑到42k之後又再掉一點速度到6分速上下吧…..跑完50k.
在過程中我覺得專注力真的很重要, 就像教練說的, 跑步的節奏對了可以維持一個速度很久, 學習跑的省力一點, 可以再維持更久一點!!!到45k之後我覺得身體真的是累了, 聽著自己的呼吸聲越來越大, 但速度越來越來慢, 我努力想找到另一種節奏去維持它.
這時候看著100k的國手超越自己其實有很大的鼓舞, 會想要再堅持一下, 想想他們是這麼辛苦得在跑著100k, 在跑道上我還遇到了明珠姐3次, 每次都跟她加油!!!第三次我折返的時候(40k後吧)看到明珠姐再跟她加油的時候, 她也回我一聲"加油"!!
.....哇….我真的很開心….所以又再繼續撐下去…..呵….最終完賽的結果我其實很滿意了, 能以接近六分速跑完50k, 這真的是我之前完全不敢想的….從來也沒想過可以上台領獎的我居然拿到分組第二, 也算是個小小的驚喜.
這個冬山河嘉年華馬拉松風景很漂亮, 跑在河岸邊望著廣闊的河岸跟山景, 真的很心曠神怡, 又同時可以跟超馬國手還有亞洲各國的選手一起跑步, 這感覺真的很棒, 重點是這場比賽參加的人不多, 只有5百多人, 是因為50k大家都不想挑戰嗎???
很開心我的初超馬可以在冬山河完成, 今年大會還特別製作「我的第一場100公里超馬賽」及「我的首次50公里超馬賽」當做特別獎鼓勵!
我的第一座初超馬獎很可愛耶~~^0^~~
這是一場優質的賽事, 感覺非常不一樣, 明年我還會想再來, 因為只有這裡, 才有機會看到這麼多讓人敬佩的超馬選手!!!!
距離50.49公里
平均步速6.02
平均心率: 161(最高175)
平均步頻173
