『2014 Run To 柚 我愛麻豆我愛柚』馬拉松心得分享
【A Nan's Marathon Life 阿男醫師的跑馬人生心得分享】 第一篇
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「什麼? 阿男老師,你也可以?跟人家跑馬拉松啊?」
剛完成『2014 Run To 柚 我愛麻豆我愛柚』馬拉松路跑22K,
臉書上的朋友/學員,似乎很訝異。
對啊!怎麼,我也可以?
能夠跑步減重,就不錯了,還跑馬拉松?
三年前,
那時剛用臉書,
某次準備律師考試(陪同學考)後,體重曾暴增至82公斤,
「爸爸,你有鮪魚肚耶!」
被乖女兒,刺激之下,
當下反駁,『中年中廣,不是都有鮪魚肚嗎?』
心想,「我能減重嗎?」
某日,下定決心開始減重,
利用『愛河夜跑打卡減重法』,除了天天欣賞愛河夜景學打卡,
還可以輕輕鬆鬆地,在100天內,減了10公斤,
最後,恢復到當兵前期72公斤的輕盈好身材。
100天減了10公斤!
對於減重專家來說,這應該是可以大力宣傳的賣點吧?
又能夠這麼健康,不吃藥,不打針,不手術,
阿男醫師的『愛河夜跑打卡減重法』,
應該也算是一項不容易的紀錄吧?
Just try it ! Just do it !
原來,我也可以,這麼會減重!
恢復自己的體重與健康,超越自己!
雖然,『愛河夜跑打卡減重法』,減個10公斤輕輕鬆鬆,
但是,跑馬拉松?
開什麼玩笑!
跑太久overuse,不是會傷膝蓋、傷韌帶、關節炎嗎?
是啊,我本來的想法(窠臼),就是這樣,
媽媽跟阿媽也都有關節炎,考量遺傳因素,
我應該加減跑跑,不要受傷就好了。
何況,縱使天天愛河夜跑,
從河堤公園跑到靜思堂,愛河之心,每個紅綠燈也都要停一下,
再照個夜景、光之橋、靜思堂、50層世貿、愛河之心,
上傳分享,再打一下卡,有流汗,練練氣,念念佛,
這樣就很滿足了。
跑多長距離?來回全長,也不過5~6公里,
要連續跑個10公里,20公里?
在我的「經驗法則」與「論理法則」裡頭:
阿男跑馬拉松?那是根本沒有可能的事!
可是話說回來,
其實,慢跑,長跑,
長一點的距離,也不是沒跑過,
但,僅止於運動休閒,不夠常,也不夠長。
回想高中,
讀台中一中時,常去跑的是,台中中興大學操場,順便看看夕陽晚霞,
那是考聯考,壓力之餘,最大也最愛的運動,
但是,平均10圈(4公里),
最長25圈(10公里),只有突破跑過,不到10次。
回想大學,
常到高醫操場跑,跑個5圈到10圈,2~4公里而已,
其他珍貴課餘時間,都用在準備念原文書跟學生社團活動了,
哪來那麼多時間?跑馬拉松?切 !
回想當兵,
預官服役時,用蓮花指,心念佛號,抽到了上上籤,
營區就在台北,故宮博物院對面,
感恩父親跟祖先保佑,當軍官,還可以幾乎天天跑步,
外雙溪畔,世外桃源,聽溪水潺潺,
上劍南山,鄭成功廟,看夕陽,看觀音山...
不過,也只算健身,隨性跑,全程,google map一下,
也才5-8公里...
怎麼跟人家跑馬拉松啊?
本來的想法窠臼,就是這樣!
可是,今年,機緣巧合,
看看臉書,大家都在跑,
天啊,那麼多學弟、學長朋友、動不動就10K, 15K, 20K. 30K,42K…
這是要嚇死誰?
「這...我....怎麼可能....我也沒跑過那麼長的啊…我可以嗎?」
心中充滿了疑問,
先入為主的想法,從未有過的經驗,
限制自我的框架,從未超越的境界,
我也可以嗎?
跑跑馬拉松?
「Just try it !」
不然,試試也好,
反正,不要受傷,慢慢突破,超越自己就好!
「Just do it !」
就這樣,
今年過年後,迎接春天,
也迎接阿男醫師跑馬的春天,
把臉書,當作跑步日誌,A Nan’s running note,
鞭策自己、激勵自己、突破自己、超越自己…
漸漸地,開始慢慢有了突破,越跑越長...
跑遍愛河上中下游,壽山、西子灣、駁二、新灣區、
中央公園、凹仔底森林公園、
蓮池潭、澄清湖,
也趁四處受邀演講時,
跑遍台澎金…
花蓮門諾的太平洋岸,台東馬偕河濱舊鐵道那魯灣,基隆港邊落難黃色小鴨,
宜蘭羅東冬山河,台北基隆河從松山到圓山,
南投日月潭湖濱步道,金門太武山毋忘在莒,澎湖跨海大橋,
Just do it !
就這樣,
突破了,6K, 8K, 10K, 12K, 15K, 18K, 20K,
超越了,半程馬拉松,22K, 23K, 24K....
Just do it !
就這樣,今年完成了:
高醫愛河山海路跑馬,大鵬灣星光夜跑馬,我愛麻豆run to 柚馬..
真理大學,【麻豆我愛柚馬拉松】, 整體上辦得不錯! 同學們很認真,很熱情, 文旦柚子產地,很特別, (唯一缺點,怎麼雞寮那麼多雞屎味?)
補給充足,柚子吃不完, 救護站,也不錯, 有跑者低血糖,頭暈, 有插花幫忙關心一下...
成功完跑,
在體育館內,沖完澡,換裝,換涼鞋,開車回高雄!
真是爽啊!
又過一關,
真理大學,台南麻豆校區,讚,明年再見!
每一關,都是前所未有的突破,與超越,
超越自己,超越了原先想像的窠臼, 增強自己,增強了身心健康的境界。
難怪,那麼多前輩, 從馬拉松,
得到很多人生的體會與開創....
Just do it !
慢慢嘗試,慢慢突破,慢慢超越自己,
避免受傷,跑得保守,慢慢追上距離,
原來,我也可以 !
原來,
是經驗,想法,先入為主,限制了自己!
Just do it !
原來,你也可以的 !
跑馬人生啟發,心得第一篇:
超越自己,要先超越自己想像的窠臼。
先入為主的經驗想法,會限制了自己的身心靈!
Keep open-minded,
Just try it,
You can do it !