115 年北市春季盃田徑賽第四天賽程，高中男子 3000 公尺障礙於下午登場。

來自新北三重商工的 蕭望台 以 9 分 26 秒 50 率先衝線，不僅刷新大會紀錄，也同步改寫個人最佳（PB），展現本季穩定成長的實力。銀、銅牌則由新竹縣東泰高中 黃毅（9:40.47）與 胡捷安（9:42.95）拿下。

這是一場節奏鮮明的障礙賽。有人靠體感穩穩推進，有人追逐領跑者到最後一圈，也有人在後段果斷出擊完成反超。三種策略，交織出不同的賽後心情。

攝影｜運動筆記 Barry

♦ 蕭望台：不看錶，用體感把節奏跑出來

談到是否預期破大會，蕭望台的回答相當務實。

「沒有，我原本是朝 9 分 30 的配速去跑，沒有特別看大會紀錄。」

這場比賽他刻意不戴手錶，把配速交給身體感覺。

「之前都會戴錶，最近幾場試著不戴，用體感去跑，反而都跑得不錯。」

沒有即時數據，專注呼吸與步頻，讓他整體節奏更穩定。比賽中段逐漸拉開差距，最後單獨帶回終點，成績自然往前推進。

9:26.50，不只打破大會，也刷新自己的 PB。

接下來的目標，他說得很簡單：「希望快點朝 9 分初前進。」而心中對照的標竿，是學長曾廷瑋。

談到近期訓練，他提到教練增加了跑山與爬坡課表。「針對肌耐力做提升。」

對障礙賽來說，這樣的底盤能力，往往比單純速度更關鍵。

♦ 黃毅：黏住節奏，卻在最後一圈放掉

原本最有機會與蕭望台纏鬥到最後的，是東泰高中的黃毅。

賽前他的策略相當明確：「跟著望台，後面再開他。」

前段確實緊貼領跑者，但進入最後一公里時，體能與心理壓力同時上升。

「可能是自己心態的問題吧，就放掉了。」

他坦言最後一圈其實還有機會，卻在障礙節奏中逐漸產生猶豫與恐懼感。

「看到他太遠，就整個放棄。」

最終 9:40.47 拿下第二，成績不差，但語氣裡仍帶著可惜。

「回去好好練習，港都盃再開他。」

♦ 胡捷安：後段出擊，跑出個人最佳

同樣來自東泰高中的胡捷安，則走了另一條路線。

前兩圈嘗試跟著主集團，但體感偏重，主動退回節奏；直到剩下 800 公尺，他才決定提早出擊。

「不能再這樣了，我還是出去好了。」

老師在場邊喊話「有機會往前衝」，他索性放手一搏。

這一波加速不只守住第三名，也成功改寫個人最佳。

「蠻開心的，破最佳。」

♦ 高中男子 3000 公尺障礙成績 

責任編輯：Barry

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