114 雲林全國運動會晚間 19:40 迎來男子 3000 公尺障礙決賽，參賽共有 26 位選手，其中包括上屆衛冕冠軍周庭印（新北市）、上屆銀牌的曾廷瑋（新北市）、風承顥（苗栗縣）、江承恩（基隆市）、廖宣豪（高雄市）、蔡詠旭（新竹縣）、曾仲強（新北市）、曾席恩（新竹縣）⋯⋯等多位好手出賽。

備受矚目的絕對是周庭印，過去曾經奪下 5 次全運會三千障礙冠軍的他，今日要來尋求他的全運會三千障礙個人第六面金牌，也是本屆全運會的第二金；另外，當然是同樣拿過兩屆全運會三千障礙冠軍的曾廷瑋是否將重新奪回屬於他的冠軍頭銜，兩人間的對決勢必會相當精彩。

鳴槍起跑後，通過首圈後，場上態勢相當明顯，以周庭印、曾廷瑋、風承顥三人為領先集團，後方廖宣豪正隨著圈數逐漸追近前方三人，倒數兩圈，周庭印逐漸加溫開始拉開與後方的差距，原本三人隊伍瞬間被打散，而後方追近的廖宣豪也再次被拉開。

圖｜運動筆記 Ian 拍攝

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當最後一圈的鈴聲敲響，周庭印甩開後方追擊曾廷瑋，最終以 9:09.85 笑納本屆全運會第二金，完成二連霸，並獲得第六面全運會三千障礙金牌；曾廷瑋則以 9:14.87 獲得第二；廖宣豪則是在進入最後的水坑前完成對風承顥的反超，以 9:15.44 拿下銅牌，同時這也是他個人第一面全運會獎牌。

圖｜運動筆記 Ian 拍攝

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｜曾廷瑋「新北金牌守門員」：致敬學長全力以赴

代表新北市出賽的曾廷瑋，在本次賽事中展現了奮戰到底的決心，他在賽後訪問時坦言受到風勢影響，跑起來格外辛苦，但他將自己與周庭印比喻為「金牌守門員」，他笑說：「在 2000 公尺時，看到後方的選手慢慢追上來的時候，我就在想如果我們不開始加速，那有可能我們都會錯過獎牌，我當時心裡想的是無論是誰奪金，更重要的是『新北市』能夠拿下這面金牌，因為我們是代表新北市出戰。」

廷瑋也特別分享了一個對他影響深遠的事，那是在上一屆全運會結束後，當時他曾感到失落與壓力，但他在庭印學長的 5000 公尺賽後訪問中說了：「沒有想太多，就是盡全力。」讓他釋懷，他也體認到自己不應該過度計較得失或名次，因為「無論你今天拿第幾名，全力以赴」是身為選手必須貫徹的精神。

圖｜運動筆記 Ian 拍攝

我也問廷瑋，對於上一屆在最後的水坑落水的陰影是否還存在，他笑著說：「其實我跑到水坑時，內心多少還是會有一點點觸動，但我覺得這個就是『日常』。」他解釋道，跌倒失誤，無論是在訓練或比賽中都可能遇到的，只是那次「運氣不好」發生在了比賽上，就像是數十年訓練生涯中的「其中一天」。接下來，廷瑋還有五千公尺的賽事要比，相信他會繼續秉持著全力以赴的精神來面對挑戰。

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｜廖宣豪打破七年紀錄瓶頸 銅牌背後的科學化訓練

在本次賽事中，代表高雄市的廖宣豪在最後逆轉獲得銅牌的殊榮。賽後訪問時，他難掩興奮的表示，這個時刻他已經等待已久，「在全運會跑進前三是一個很高的榮譽。」廖宣豪說道，並接著表示：「其實我一直都期盼能夠拿到前三，但不太敢把這個當作目標，害怕給自己的壓力過大。」因此他反而希望透過比賽將自己潛能發揮到最大，而本次獲得的銅牌，正是他努力的最好證明。

圖｜運動筆記 Ian 拍攝

值得提到的是，廖宣豪今年已經是第三次打破個人最佳紀錄了，要知道他在今年青年盃前個人最佳成績曾卡了七年之久，之所以能夠在後續比賽中接連突破，來自於更清楚知道自己缺乏什麼的精準訓練。宣豪提到，隨著年紀漸長，在身體恢復速度不如以往時，訓練就得要更精準，無法像過去一樣推量、或是大範圍的練習。

他認為最大的突破點在於一些跑步技術的改善，以及科學化的肌力訓練，他特別感謝明水物理治療所得黃淞徽物理治療師，找到了他肌肉的弱點，讓他能夠專注強化較弱的肌群，在這樣的配合與訓練下，最先看見的就是「穩定性」的提升，他表示：「我現在幾乎每場比賽都能夠跑到自己穩定的配速，這是在過去起伏不定的表現中無法辦到的。」

宣豪透過這次的經驗體認到，當找到對的方法時，就要持續堅定的做下去，儘管不確定需要多久才能看到效果，但最終的成果證明了這份堅持是值得的。

｜全運會男子 3000 公尺障礙成績：

責任編輯：Ian

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