曾是老師口中的頭痛人物、爸媽的眼中的叛逆囝仔，他是如何走回正軌？

現今囊括各大賽會獎牌，更是中長跑未來的閃耀之星

葉日鴻翻轉人生，勇敢追夢。

近幾年的中長跑新星-葉日鴻，頻頻在各大賽會締造個人佳績。
( 圖片來源：Lucas )

有著陽光帥氣外表、隊友口中的「小葉」，他是葉日鴻，新一代萬米霸主，目前就讀國立體育大學大四，主攻長跑項目，今年全大運完成男子 5,000 和 10,000 公尺雙衛冕，在剛落幕的台北馬也以 1 小時 10 分 9 秒奪下半馬國內冠軍，更重要的是，他在九月秋季盃跑出 30 分 53 秒 58 ，生涯首度跑進 31 分內，成為現今長跑界的指標人物之一。

光鮮亮麗外表下，每天 5:30 晨間訓練，緊接 8:00 上課，中午休息過後，再進行下午課表至 4、5 點結束一天，如此日復一日的訓練生活，從國小就種下種子。小學四年級參加運動會拿到名次，優異表現被教練注意而加入田徑隊，當時爸媽只問小葉：「你有興趣嗎？如果喜歡就去嘗試。」 就此展開田徑生涯。

儘管田徑之路痛苦、遭遇挫折，但小葉仍甘之如飴。
( 圖片來源：轉身 )

叛逆因子蠢蠢欲動 田徑之路一度中斷

帶著田徑夢升上仁和國中的小葉，迎接他的不是賽場上的佳績，而是開始接觸到菸酒甚至是毒品，成天鬼混，想著要去哪裡玩，學校訓導處熟得像灶腳，不想練習，想放棄田徑這條路；「那時，隊上的好戰友邱裕強打電話給我爸媽，打小報告葉日鴻都沒來練習。」小葉嘴上嫌棄朋友愛管閒事，但其實內心滿是感恩，幸好有朋友及時拉一把，得以將他矯正回正軌，重新回到隊上練習。 

沒去訓練的事被家裡知道後，「老爸看到我，就是一陣拳打腳踢甚至賞巴掌、罰跪，當時我心中只有怨氣沒有悔意，心想：同學可以，我為什麼不行？」小葉回想起那段歲月，畫面仍記憶猶新；國中每每闖禍回家後總是酷刑以待，但當時的小葉甚麼都聽不進去，一心只想往外跑。

曾廷瑋（左二）是從國中開始就一路奮戰的好戰友，國中成績尚未起色的葉日鴻，將成績出色的曾廷瑋視為偶像，到了高中，小葉勤奮練習，與廷瑋相互較勁，但不會為了要贏而耍心機，是賽場上的敵人、場下的好兄弟。
( 圖片來源：葉日鴻 )

走過荒唐青春 葉日鴻開始改寫人生

「國中欠太多老師恩情不知道要怎麼回報，決定上高中用行動來證明，證明他們當時給我這個機會是值得的，很累時不斷告訴自己：必須撐下去， 為了那些幫助我的人，不能輕易放棄。」叛逆少年在田徑圈外走一回後更加珍惜練習時光，葉日鴻國中畢業進入桃園高中訓練，開始住宿規律生活，成績也大幅提升。

高二全中運雖急性腸胃炎身體無力，還是帶著隊上的期待參加 5,000 及 10,000 公尺項目。葉日鴻站在 5,000 公尺的起跑線，望著隊友在看台上為他加油，「也不知道自己可不可以，但我不會放棄。」或許就是這股動力，把他一路推回終點，也打破自己當時的最佳紀錄，並獲得代表中華台北參加亞洲青年田徑錦標賽（簡稱亞青）資格。

高二第一次代表國家出賽，對小葉來說是永生難忘的體驗。( 圖片來源：葉日鴻 )

「從國小老師要我們寫未來志願時，我的夢想就是成為國手、踏上奧運殿堂，一直到現在從沒變過。」小葉眼神堅定地說。當時的小葉總覺得國手這個夢很遙遠，沒想到憑著努力在高二時即獲得資格出國參賽，也接觸到學長口中的「潘爸爸」潘瑞根教練，把學生當自己小孩對待在潘教練身上正是最好的印證，雖然當時成績不如意，但在亞青後更加確定走上田徑國手之路。

歷經低潮 重回賽道

升上大學的暑假跟著學長、協會前往大陸移地訓練，將體能訓練到高峰，就為了在大一秋季盃一展身手，但因訓練過量導致腳脛骨舊傷復發，表現不如預期；好勝的他撐著腳傷，隔一星期再參加路跑賽事，累積已久的舊傷再也按捺不住，宣告罷工，這一休就是 2 ~ 3 個月。

小葉（中）高三畢業的暑假由潘瑞根教練帶隊，前往大陸遼寧移地訓練，好戰友還有曾廷瑋（左）及宗霖（右）。
( 圖片來源：葉日鴻 )

不能訓練的日子，只能待在教練旁邊按錶、寫本子，原先抱著滿腔熱血、期望有好成績的大一生活就此泡湯，心裡滿是不甘願，開始跟著朋友去夜店，用酒精來填補賽場上的不如意，甚至一度酒精中毒，每天渾渾噩噩、行屍走肉，還是學長口中的「夜店小王子」。委靡生活持續了一兩個月，某天一如往常坐在教練旁陪大家訓練，國體學長「印帝」周庭印迎面走來問：「你為什麼不能練？你可以練心啊！」有如當頭棒喝打醒了小葉，在那之後，他再也沒有去夜店，開始早睡並回歸正常訓練。

大一因傷缺席訓練，並在違背老師的情況下跑了大阪馬拉松，雖然成績不盡理想，但看到日本長跑是那麼被國家被民眾重視，給了他很大的震撼教育。
( 圖片來源：葉日鴻 )

一次次從低潮爬起 學習與傷共處

腳受傷不能跑步？那就強化自己可以做的、練可以練的部位、重訓等，訓練完再請防護員按摩修復，在努力下腳傷比預想得快復原。大一下復出練習三個星期，參加春季盃一萬公尺項目，跟著學長周庭印、溫連忠的步伐，在掉速時印帝一句：「速度不要放喔！」讓他擠出動力繼續往前，言談間滿是對周庭印的敬佩；在這場春季盃葉日鴻也再度獲得亞青資格，二度嚐國手滋味。

印帝（左）帶給學弟的不只是本身賽場上的好表現，更多的是以身作則的態度。
( 圖片來源：轉身 )

受傷對運動員來說是必修的課題，並不全然是壞事，重要的是學會為自己著想，學習如何自我恢復、傾聽身體的聲音。現在身為大四學長的葉日鴻會告訴學弟：「受傷後不要為了成績而持續訓練，不要逞強硬撐，要告訴教練才能做課表調整，否則只會陷在傷中不停循環。」 

大二再度披上國家隊戰袍前往越南亞洲青年田徑錦標賽，參加 10,000 公尺項目。
( 圖片來源：葉日鴻 )

教練家人朋友從不缺席的鼓勵支持、溫暖陪伴

在田徑這條路上葉日鴻走得跌跌撞撞，始終在身邊鼓勵他的老師功不可莫，從仁和國中的朱金水及吳育清教練到桃園高中的王珍輝教練，再至國體的張永政、黃聖鈞教練，還有「潘爸爸」潘瑞根教練。教練們亦師亦友，零距離的相處互動，在他最低潮懦弱時給予最大的安全感，指引葉日鴻走向正軌。到現在國中教練會以小葉的故事向學弟妹借鏡：「在面對困難時不要放棄，每個人都值得為自己而努力。」

教練：「與其浪費時間在沒有意義的事上，為什麼不好好做有意義的事？人生就這一輩子，你要成功一定要付出，才有果。」這席話影響小葉（右二）很深。
( 圖片來源：葉日鴻 )

「爸爸總是在我需要時給予最大的協助，是我的 Superman ！」小葉眼眶泛紅地說，家人之於葉日鴻無疑是最大的支柱，在青春叛逆時期從來沒有放棄過他。回想起國中時媽媽為了讓他振作起來，每日寫紙條放在書桌，起初小葉對於家人管教壓根聽不進去，一心只想往外跑，直到某天看見紙條上寫著：「可不可以成熟穩重一點，不要讓爸媽擔心。」這番話讓他開始轉變，那張紙條也留到現在。回首叛逆歲月，父母親眼神中的無力感和心痛，長大後的小葉更加珍惜家人給予的愛與管教。

寒暑假透過移地訓練來增進自己，利用國外得天獨厚的天氣、地形來做訓練，搭配正常三餐規律生活使小葉不斷進步。
( 圖片來源：葉日鴻 )

展望未來 努力朝目標邁進 

葉日鴻感慨地說：「在台灣長跑關注度低，會難過但不會放棄；因為這就是我喜歡的東西，每天都需靠跑步來調節生活。」每每遇到挫折時總告訴自己：「今天你放棄很多東西時，是否想過世界上很多人沒辦法去做他想做的事；但是你四肢健全，這樣就要放棄了嗎？」對於未來，小葉還有屬於他的目標，突破既有框架，不畏困難，持續往夢想邁進。

他目前期望能達標明年世大運半馬及五千公尺項目與亞錦賽，更希望自己在田徑生涯中能進入奧運殿堂，儘管過程會經歷失敗或受傷，但初衷指引他堅持目標，相信那顆愛田徑的心會持續燃燒下去。

葉日鴻奮力揮臂，跑出他的一片天。( 圖片來源：Lucas )

展望未來，葉日鴻期望自己越來越穩重，按時跑完每天的課表，把簡單的事情做好，把握當下，讓目標一點一滴的達成，不求快，只求自己不放棄，腳踏實地的往前，相信夢想就在不遠處。

屬於葉日鴻的夢想列車，正要啟程。

資料來源：臺灣長跑競技網

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