今天下班繞著公園步行了3公里才開始跑步，跑了兩次完全跑不動ㄧ次0.97k，另一次2.54k。全身都沒問題獨獨左前腳掌會刺痛延伸到左大腿，停下來來一會又好了。索性不跑了，脫了鞋子光著腳鴨在操場跑道練習間歇跑4趟，每趟約200-250公尺衝刺，心臟快跳出來了。最高心率190哈哈?