Q1:退休了嗎？ A:我還是努力工作著，週六、日是跑馬日，也是小退休日。 Q2:累嗎？ A:累！每場的途中總有力不從心時，過了就好。 以上是我今年最常收到的問候語。原來，烏龜霞這一年跑得很令人擔心呀！？ 【前言】 （亂跑團和大佳團共同團練，藍鵲公路） 跑馬匆匆，雲煙倏渺，記不清歡笑聲遺落在哪條路上，想不起是怎樣的思緒可恣意吶喊腳下的苦，翻飛著，一張張照片翻飛著… 翻閱每篇跑文裡的風景和心情寫照，鮮活的回憶躍然於前。 跑馬是我生活的一部分，2014年我仍然在跑步裡反芻生活。是反芻也是人生功課，腳印處也亙存隻字片語，都是功課的交代，只是，未竟的功課尚待繼續。 回顧這一年，弱肌烏龜霞共跑了25場全馬，有2場落馬、有驚險過關…，以歡樂馬居多，每一馬的時光轉移，部分已催化成生活的動力，這些動力對心境、實境都有正面延續。 【心境】 能跑馬不輟，除了強健的體魄，良好的心境有助排解怠惰。 2014年的跑步日記，自宜蘭長堤元旦曙光的「我相信」揭開序言。我相信，2014年我仍健康快樂地跑下去；我相信，在躍動的跑步歷程，不安之心愈顯寧靜清澈；我相信，自體存在某些小光點，漸亮中見光明，那光，照見自己也分享有緣人。 (小七隊和達標愛跑團一起團練，石門水庫) （我終於跑上武嶺，未上武嶺前，差點高山症昏睡過去) (今年的萬金石，在風大雨大的海邊奮戰到最後一刻，差點被關門） 有親人相伴、好友扶持，我跑過春、夏、秋、冬，見到大自然景色無邊的變化，山、川、水、月在步履間更迭，所見之景都是當下心情的對照，人生諸般寓意都在腳下。我在台灣公路制高點武嶺喘息歇腳、沿著無數個溪水??的山間道路跑、在寒風凜冽的海岸邊狂奔著、在吟月夜跑裡撫慰孤寂的心….我是賽道烏龜，烏龜跑自己的路，時人雖不識烏龜樂，卻給了我最大的包容。 (記憶中，這條溪的河床有很多可以洗衣服的大岩石) （櫻花馬，大雨濃霧中玩跑） 我跑回兒時生長地，北馬雙溪櫻花馬。在故地新路晃進兒時的吉光片羽，鬢已星白的我和少不經事的父母，在渺渺思情中，有對話、有愛的大和解。現在的雙溪已與夢裡故園?異，溪澗旁白色的野薑花、低飛的蜻蜓、跳躍的幼蛙…還有玩伴咯咯的笑聲、阿嬤在山間呼喚我的回音，往事不復返。在向前跑的路上回首來時路，感恩天賜過活的能力，踏實地過活與跑步的一步一腳印，有異曲同工之妙。 （我和拔拔一起去參加貢寮山水路跑，迷你賽事，很愜意的一條路) (集集路跑，好朋友甘巴茶和拔拔牽著我進終點) 不愛跑步的拔拔，依然是在終點翹首盼我平安完賽，偶爾客串跑個牽手進終點的小馬，當然團練時，也經常要充當司機兼補給員。感謝我家拔拔對我跑步的支持，我才能開懷地跑在遼闊的天空下。 【實境】 跑馬的高手對於傲人的紀錄經常是低調地不多談，而烏龜霞卻是每跑必記，雖每筆紀錄顯得有點高調，但我依然誠心地希望保有紀錄，提醒自己勿忘「跑步不只是跑步」。 （高雄馬，台南陳本松和鄭姓跑友在我最沒力時，一直鼓勵陪跑進終點) （石碇馬，林定堯和盧桓隆，陪我一路歡樂跑) 跑過許多陌生的城鎮，無數的感動，全是奇異恩典。賽事、練跑、團跑皆有小日記散見於運動筆記的網站、個人的FB或網誌，想彙整跑步實境，不知如何下筆方好？茲僅擇幾項個人過去覺得不可思議、或不可能達成的事情來炫耀一番吧！ 一、2014.01.26億載金城6小時計時賽(第一場繞圈圈賽；詳”大操馬，大感動”文) 當時我稱它大操馬，生性厭惡單調，未曾繞過圈圈跑，然而卻選擇了一場每1,600公尺又要重來的繞圈圈賽，算是大操練。 （台南林益豊和他的朋友的照顧，這一馬總算安全過關) 跑過的體悟是，圈復圈，「起點就是終點，終點就是起點」；若把每圈喻為年輪，則年復年的生命周而復始，起點何憂終點之將至？心安住於當下，生命不是當下又是何時？ 二、2014.05.11 Mizuno Lady’s Running(第一場母女共跑的路跑；詳〔Run!Lady〕”母女並肩齊跑””跑步家書””愛躍前路美欲綻”文） 這場賽事，對我和女兒有多重意義，是母親節禮物、是女兒的初9公里、也是她赴海外求學前陪我的一場惜別路跑。 為了這場路跑，母女有一段難忘的跑步紀錄，也在我們互送的跑步家書裡刻上深深的祝福。其中，女兒寫了一句話，我一直覺得很欣慰，因為，我感受到那句話帶給她現在的留學生活很大的鼓舞。 女兒的跑步家書，有一段是這麼寫的： 我相信妳說的「紮實的努力和堅定的毅力，最終會領向終點」，跑步如此，生活亦是如此吧！ 三、2014.09.23『臺灣至善盃』光橋夜跑(第一次夜跑沒有被黑夜魔神仔牽走；詳”發現光明”文) 連跑兩年(2013&2014)的安平星光馬，都跑得好辛苦。生理時鐘響著上床通告，復加漫長的暗黑路，我必定不知覺地掉入恍神中，彷彿魂魄已跟著黑夜魔神仔走，因此，「腳沉、路長、惟欲睡」，是我夜跑賽事的長恨詞。 （美麗的車繡紅和翁明才，總是不斷地給我鼓勵) 在無盡的暗黑中能跑完42公里長路，感恩有跑友翁明才、Tony Chen和車繡紅的情義相挺，我終於打破自己懼黑的罩門，也跑出自勉詞「光明就是自己，光明雖不能打敗黑暗，但光明總會靜靜地穿越黑暗。」 四、2014.10.04合歡越野馬拉松(第一次體驗高海拔賽；詳”烏龜高山體驗賽”文) 我在那條海拔3,275公尺的的路上，龜爬1,500多公尺，望著迆邐至天際的陡坡，油然而起的是對自然、對跑友的尊崇之心，每位跑友和壯觀的景色所交誼出的是不同的實現，而不管體能強弱，有一共同點是「堅持」，有堅持才有實現。 我跑了將近8個鐘頭，跑得越多就越感恩於天賜一顆既堅強又柔軟的心。因為堅強，烏龜默默跑完兔子跑過的路；因為柔軟，烏龜攬了一路的美景和永存的感動。 五、2014.10.12觀音山越野馬拉松(20馬紀念日;詳”雙十馬紀念日，攝影師也同跑”文) 這一馬是我的第20馬。蘆洲慢跑協會所端出的觀音馬大餐，陡抖抖，上下坡經驗不足的我，吞到快消化不良。 幸運，完賽。難忘的是，攝影大師Tony Chen、 亂跑團兄弟姊妹和跑友們為我製作的驚喜，Tony也揹著好幾公斤重的攝影器材牽著我一起狂奔進終點。小玩Cosplay的可愛裝扮，是另類的跑馬紀錄，我終於明白為何很多平日西裝革履的男士，在跑場上會玩心大發，哈哈哈，握手！ 六、2014.11.16虎尾馬(第一次和跑場神人同步進終點;詳”虎尾進湘團，烏龜霞見聞記”文) 這一天是吳湘湘完成百馬的大日子。烏龜霞竟能依照約定時間，陪著這號凸台常勝軍和跑馬好朋友們一起凱旋見證這歷史上的一刻。我見識到九條好漢大競走的風姿，堅毅、挺拔中還能全場作樂，帥勁十足啊！ (吳湘湘) 謝謝吳湘湘的邀請，讓我參與他在短短二年間成就的這份榮耀。猶記得百馬團在臨終點前200公尺，瞬間將吶喊近42公里「湘湘、百馬、加油、加油」的團呼，轉折成更亢奮的「凍蒜」聲，?里啪啦~?里啪啦~~~的鞭炮聲和整齊劃一的「凍蒜！凍蒜！」響徹雲霄，至今腦海裡還浮現著當時激昂畫面。 七、2014.12.07日本那霸馬(第一隻海外馬；詳”小七在那霸”文) (賴振民，羅濟仁，楊熾宏，月霞，何金釧，古珈穎) 日本行是我和小七隊約定的第一支海外馬，經過很多波折，終於在那霸馬烙下我們永誌的足跡。我和小七結緣是2012年9月，在那之前，我不懂運動，也不會跑。這次8人成團，感謝何金釧一家三口、楊熾宏大哥、羅濟仁大哥、賴振民、張庭娟等人的相伴，成就此行美好的回憶。不管是旅行、跑馬、購物，點點滴滴都是共同的回憶。我們幾乎都是出生於小七，有股濃得化不開的情誼，我相信這一馬將是未來帶著小七旗出國參賽的基礎。小七，加油！！！ 八、志工服務(礁溪櫻花陵馬、艋舺馬、冬山河超馬) 能奉獻是件很幸福的事。 這兩年來，在跑場總是受惠於人，心繫回報，慶幸有機會擔任兩場賽事的志工。礁溪櫻花陵馬全程，寒冷且細雨霏霏，我的任務是在終點做熱食補給，當末段班選手進場，有如自己的身影也在其中，必累、必冷、必餓，看到跑友滿足地享用熱食，我即忘卻在濕冷中站著數小時的疲累。另外一場是艋舺馬志工，那是一場很有彈性的志工服務，除了發放紀念品的固定工作外，我和Tony聯合設置私補攤，請王語瑄(小包)幫我們顧攤，整場下來也是滿滿的感動。 冬山河超馬賽，我是自行前往拍照和私補，記得那天100公里的選手從白天跑到夜晚，我繞著昏暗、風冷的河岸踽行一圈，沿途問選手要不要熱咖啡、蠻牛…？看到有些選手疲憊不堪仍奮力向前，我著實不懂他們心裡裝些甚麼，直至瞥見他們進終點那抹堅定的神情，我略懂，這些超馬英雄都在跑自己的心路。 說到超馬，在此介紹一位跑友Sunny Nick，記得是過70公里後遇到他，他說很害怕，當時我並不知如何鼓舞他，詢問之下沒受傷，只能安慰他「不要怕」，結果是他的完賽時間比我預期的還快。我忘不了進終點時，這大男孩抱著我哭得像淚人兒，我的外套也被他那泉湧般的淚水浸濕了，哇~那長長的100公里，怎是他臉上兩行淚水可以道盡？我相信，長跑會讓人勇敢面對自己的軟弱，慢慢孕育出堅毅不拔的韌性。 九、各跑團的連結 （小七隊，石門水庫團練) (亂跑團＋愛跑社，真武山團練) (三腳勇，竹山馬) 無知的我，傻傻地向前跑，用盡力氣向前衝，總在嘻笑間堅持、認真地迎向挑戰，不是我厲害，而是我有強大的跑團朋友隨時隨地地給我源源不斷的幫助，例如小七隊、亂跑團、三腳勇、達標愛跑社…，有賽道上共患難的、有精神上或實物的補給，還有達標愛跑社所安排的專業課程。 (愛跑社，師大分部上課) （亂跑團，真武山) 跑團有許多志同道合的好朋友，有競賽型的、休閒型的，年齡層也跨越三代，使得這一年練跑或參賽顯得特別精彩。這些朋友讓我明白，跑慢一點沒有關係，但記得一定要走完，因為他們會在終點等我回。 (蘇志濱） 12月21日富邦馬，來台北朝聖的台南跑友蘇志濱勇得國內總一。湊巧賽前與蘇志濱、林益豊碰面，也邀請他們賽後和我的跑友們(含達標愛跑團、亂跑團)一起享用慶功宴。蘇志濱是台南成大間歇團的團長，曾受達標愛跑社的講座邀請，其精實的練跑已名聞遐邇，且為人極為謙遜，達標愛跑團團友們極為期待未來能進一步交流，真的是很歡樂的聚會。 (達標愛跑團+亂跑團+蘇志濱間歇團) 真的很感謝老天爺的安排，緣，我會惜緣。 十、擔任視障朋友的居家練習陪跑員 （徐再金姐和我每週四清晨在景美河濱練跑) 今年7月，參加中華民國視障協會的第13梯陪跑員訓練營之後，就固定於每週四早上四點半去接徐再金姐到河濱練跑。說是陪她練跑，實質上是她陪我練跑，徐姐是14年的長跑好手，屬拚速不讓鬚眉型，跟著她練跑，我的速度真的有進步。這半年共陪練了18次晨跑(15Ｋ左右)、一同去參加了幾場賽事，當然上賽道都是高手牽她。 (富邦馬) (石門馬，徐姐以賽代訓) 12月21日富邦馬，鄭匡寓和田馥綱倆人合作無間地引導徐姐，以17秒險勝香港代表，徐姐以4:13:35得到視障組第一，身為練習陪跑員也與有榮焉。 (基隆瑪陵坑，徐姐以賽代訓) 徐姐雖屬拚速型，但她對我卻照顧有加，揣測我的體力漸漸加速，當我跟不上，她也會配合我減速並鼓勵我。11月30日我們一起去參加基隆馬陵坑安樂盃，原本她和蕭萬呈會長、翁明才可以拚出好成績，可是我中途狀況不好，她就一直等我，等到我時才放心地跟我慢慢跑，我實在很漏氣。 從徐姐身上我學到了很多，專注、堅持、勇敢…，這些都是我欠缺的，能因為發心陪她演變成受恩於她，真是始料未及的收穫。 【結語】 （真武山，我跌倒受傷，求帥天團陪我跑進終點) 這一年我挑戰很多不可能的任務，在放盡力氣間笑解自己的有限，在寂寞裡找到沉靜的小空間，也在瀕臨氣餒之際得到許多友誼的鼓勵。 跑步不只是跑步。親自一步一腳印完成的每段路，有志者事竟成的勇氣最令人振奮，然而豐潤生活的是從平凡中感受到的自在。親愛的，我們一起跑好嗎？朋友們，我們繼續跑下去吧！你們一定懂得我在說甚麼。 (我的摯友張庭娟) 2014年的總結- 圓滿。謝謝我家拔拔、謝謝常隨行的老友張庭娟、謝謝幫我留下見證照片的攝影師們、謝謝陪我同跑的好朋友們、謝謝在跑道上幫我加油的跑友們、謝謝認識與不認識的賽道加油與補給團、謝謝FB不斷給我按讚和鼓勵的朋友們….感恩！謝天！ （富邦馬，又是跑到下大雨) 作者簡介： 1.2012年4月上跑道 2.跑步座右銘：慢慢跑、慢慢享受、慢慢變老。 3.我是一個愛跑步的菜鳥；我因跑步強健身心；我很愛用跑步反芻生活。如果您愛跑，堅持不下去，可找我陪您跑；如果您跑得很厲害，也希望您能接受賽道上有一個龜速阿霞；如果您遇到我，請為我加油！