226，一個值得尊敬的數字

一次的成功是下次挑戰的底氣！

    2023.3.4 我以8:48:30的成績順利完成Lava Tri 113，隔天還能騎車到鹿野、關山、海端、池上來回約96公里，給了我十足挑戰Lava Tri 226的勇氣，打算以一年的時間來準備，而且我已經50歲了，不趕快付諸行動，226只會越離越遠。

    Lava Tri 226 是游泳游3.8公里，接著騎單車180公里，然後再跑一個全馬42.2公里。

    時光飛逝，一年很快就過了。

    2024.3.7 我和好朋友搭雙鐵列車來到台東，入住米豆文旅。

    2024.3.8 我們騎單車到比賽場地報到、探勘、交車，並到活水湖試游。

    2024.3.9 因日出較晚，晚5分鐘，6:05 226 的三鐵比賽正式開始。

活水湖中神秘的那條線

    游泳的賽道是U字型，有六個大型標示物浮在水面，從起點游，一直游到最遠的粉紅色標示物就可以迴轉游回來，一趟是1900公尺，226的選手不上岸，直接再游第二趟。通常沿岸游的選手比較多，而靠中間游的人比較少，所以，我選擇沿著中間游，游著游著，我看到活水湖傳說中神秘的那條線了。原來湖水中間有固定大型標示物的繩線，只要順著繩線游，即便游自由式不用抬頭定位我也不會游歪，游起來好順，水溫也不太冷，順順游應該就沒問題，沒想到，突然前方一陣浪打過來，而且前方的人游蛙式，我好像超不過他，也繞不過他，再一陣浪打過來，我有點緊張，於是把魚雷浮標拉到前方趴在魚雷浮標休息一下，救生員瞬間就划著SUP過來，他好心地提醒我沿著沿岸游，比較安全，因為沿岸有階梯，比較淺，我想想也是，就游向岸邊，然後沿著岸邊游。

    游第一趟，我頻頻抬頭找尋迴轉的粉紅色標示物，想到三角形的斜邊短於兩邊和，就改變游泳的方向，以游斜邊的方向游向粉紅色標示物，然後，順順地游完第一趟，我在水中的浮台補給站接受志工的餵食，吃了一根香蕉和五口舒跑之後，繼續游第二趟。

    226選手下水一個小時之後，515的選手也接著下水了，因此游第二趟的時候，碰到許多515的選手。沿著沿岸走路的選手變多了，將魚雷浮標圈在身體踢蛙腳的選手也變多了，我邊游邊要找縫隙游出自己的路，除此之外，就一路順順游，也完成了第二趟。我以2:21:51完成三鐵3.8公里的第一個項目。

好遠的轉換區，好長的藍地毯

    主辦單位說活水湖水溫25度C當日氣溫是14度C。當日有風，游完泳，我沒脫泳帽比較不會冷，而且，我事先在游泳的上岸處附近放了一雙拖鞋，穿上拖鞋，或走或跑在通往轉換區的藍地毯上。藍地毯有900公尺這麼遠。

    進T1轉換區，我先換車衣車褲，再排隊上廁所，當牽車離開轉換區時，我已經花了24:22之久。

適可而止的智慧

    單車部分，從台東森林公園騎台11到三民國小折返，來回二趟，共180公里，補給點設在22.5公里處的興隆國小和42.5公里處的摘月星宿民宿。去程是北上，大逆風又有些上坡，我騎的有些慢，回程南下，順風又是下坡。我以9:13:07 的成績完成單車的項目。當我進入轉換區時，天已經黑了，我以11:59:20完成游泳3.8公里和單車180公里之後，就決定，好，玩到這裡，夠了，收工。

    226的跑步要跑42.2公里，賽事的跑道是在台東的森林公園跑，一圈3公里，有臨時架設的路燈照路，所以不需要帶頭燈，跑14圈之後，就完成226。在轉換區時，有一位志工和一位選手鼓勵我，可以先到跑道走一圈，再決定要不要繼續跑下去。但，那時的我實在是不想跑，想好好吃個飯、洗個澡，好好休息。於是，打個電話給先生，打通電話給媽媽，打個電話給朋友，告知，我決定到此為止，收工回飯店休息，請他們放心。

我與226 的距離

「平安、無傷、完賽、Smile」是我的目標。平安、無傷、Smile，我都做到了！對我而言，226是一個值得尊敬的數字，原來，我和226的距離是一個全馬的距離。

有開心有遺憾

開心的是我的游泳進步很多，去年113的游泳，我是全程游蛙式，1.5公里，我花了1:23:47，而今年226的游泳，我全程游自由式，3.8公里花了2:21:51。若以普悠瑪226 游泳的關門時間2小時40分來說，我游泳過關了。而騎車的部分，我不太滿意，180公里是騎完了，但花了9:13:07，若以普悠瑪226 單車的關門時間8小時20分來看，我單車項目會被關門。未來單車項目還是要再加加油！

比賽當天北上大逆風。騎二趟，等於有90公里是逆風。從頭到尾，一個人獨騎。賽事晶片時間 我騎車花了 9:13:07，這是包含休息吃補給的時間，而從 strava 的紀錄來看，我單車花了8:19:37， strava 的紀錄是扣除休息的時間的，也就是在單車部分，我補給休息了54 分鐘。休息太久了。單算騎車的部分，我這回的180公里也創下騎第二快的個人紀錄。

我會不會完成226？和我的意志力有極大的關係。賽前，就覺得自己騎完180公里之後應該沒什麼力跑步，再練跑步也沒什麼用了。沒有強大的信念，是不會成功的！覺得自己不行，就真的不行！所以，幸珍，要對自己說好話，要相信自己一定會成功！

三月初，我完成一趟3.7公里的游泳自主訓練，所以，我對完成3.8公里的游泳是有信心的。

三月初，我完成台中、高雄222公里的長距離單車自主訓練，所以，我對完成180公里的單車是有信心的。

二月、三月，我沒什麼跑步，所以，我對跑步一點信心都沒有。

如果還有下次的226

如果我還有勇氣報名226，下回可以更進步的地方是：

• 騎單車想辦法跟車，不要獨推。
• 要確實做好補給，該吃就要吃。
• 真的要去做重訓。（一年前就知道重訓很重要，但一直逃避。）
• 跑步，只有累積沒有奇蹟。要繼續努力跑下去啦！

其實，我已經很認真自主訓練了。給自己拍拍手！