放下PB、放下意志力、只求盡力

運動賽事
發表於 2024/03/03 3,725 次點閱 0 人收藏 2 人給讚
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跑步近10年,沒有成為SUB3的跑者,倒是年紀邁向40。
臺北的河濱賽事跑了不少,但渣打全馬從來不敢參加。

為何不跑渣打全馬?
因為我怕河濱27K繞來繞去,心裏陰影很大。
但二寶即將在4月報到,之後跑步的時間可能會銳減,心一橫就報名,除了解鎖渣打全馬以外,也當做升格二寶爸前的最後一場賽事。
自介:
跑齡:約10年
平均月跑量:260~310K
半馬:96分(2023 長榮)
全馬PB:3:13:48(2023臺北馬)
本次鞋款:ASICS 虎走RP(2023)

12月跑完臺北馬小刷PB(313),雖然有刻意休息、減量,但看來還是不夠,右腳比目魚肌緊繃到影響跑步,除了積極治療,多少還是跑一些,只是長距離只有練1~2次。患部終於在賽前一週恢復到7~8成,只是阿基里斯腱似乎因為代償而緊繃,看來這場渣打馬就是能順順跑完就好。

賽前感謝好友收留,讓我借宿一晚,早上很快就到會場。無雨、15度左右的溫度,是個適合PB的天氣,但告訴自己一定要把這念頭放下,不用看錶,順著體感順順跑完就好,熱身時,患部還是有緊繃感,但我知道熱開就好,問題是半馬過後能撐多久?

(終於來挑戰渣打全馬!)

同樣是本土破PB的熱門賽事,渣打馬並沒有像臺北馬施行起跑分區,就儘早進起跑區等待。5:55鳴槍起跑!趕緊往前跑,因為繞自由廣場路面較小,所以一旦卡在人群中會很難跑。
賽前就擬定跟330列車,因為一定會配的比455還快,剛好符合我開賽要的速度,同時與列車保持約50公尺的距離,空間較為寬裕。前5K體感上沒有臺北馬來的輕鬆,不宜跑快,保守較好。
大約9K時與330列車並行並超過,當下速度約450。

一路順跑到21K,看到一組三人配速小隊,跟了一下體感大約430出力,當下有點猶豫是否要此時將輸出提高,擔心30K會爆,檢視比目魚肌&阿基里斯腱都很安分且跟車較省力,當下又是順風,就勇敢跟著跑。
帶頭的是穿綠色背心和緊身運動褲跑者,跑姿輕盈且動作精簡,是高手!一路跟到31K左右的折返點,有看到幾位認識的朋友跑在前,折返點後決定開一波,按照體感提升速度,雖然碰上預期的逆風,告訴自己這沒新竹的喧囂(其實隱形眼鏡都要被吹掉XD),事後看這段速度沒有因逆風掉速太多,但心律已經在170左右,代表真的有用力在逆風中跑,過程不斷告訴自己保持心情輕鬆愉快。遇到認識的朋友就請他們上車,幫他們擋一下,聽朋友說大概有4~5人一列,但我也不知道何時「解散」的,總之,前面有得到別人幫忙,也適時的回饋給賽道上的大家。
準備上橋到對岸時只剩6K左右, 告訴自己用戰士的心態來面對,還有6K可以發揮,加油,心情也輕鬆不少。

下橋後就是5K直奔終點,每次臺北馬經過觀山河濱這段都很有挑戰,因此時賽事尾聲跑者散落,很難有列車擋風,就是考驗意志力和專注度,不斷鼓勵自己做的很好,大家都一樣辛苦,學習享受又累又興奮的過程。最後2K差點被一位跑者超過,其實35K之後都跑在附近,很強的一位跑者!也激起我要ALL IN,不能輸!

(就是後方這位女跑者激發出我的潛力,差點在終點前被絕殺)

最後將心律帶上180~189一路奔回終點。看到終點時鐘3:17:XX,實在挺驚喜,因為半馬後就沒在注意時間,原本預想大約320左右。沒想到是3:17:31,跑出次於PB的成績,心中滿滿的感恩身體狀況比想像中的好,患部也沒事,虎走又與我跑出一場滿意的比賽,我很享受這場比賽,感謝上帝和家人的幫忙。前半:99:57;後半:97:34,再一次前慢後快完成。

最後來簡單比較渣打馬和臺北馬的差異:

如果只能選一場,我選臺北馬。因整體規劃更友善跑者,路線風景變化比較多。兩場間隔2個月,對我而言是恢復不易,反而受傷機率提高。當然我知道有週週馬的強者,但我不是XD

賽季即將到尾聲,還有賽事的朋友,繼續加油!我先去耍廢啦

#FAT42

#天生玩家

#Run Your Own Run


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