2024 ARC 半馬訓練營 #Race Day#

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發表於 2024/01/23 601 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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跑步很誠實

沒有累積 沒有奇蹟

沒有休息 沒有體力

沒有準備 沒有成績


台北馬休息後

接續著ARC訓練營

為期大約七周的訓練

非常精實

老鄧教練針對大家能力分組並開立課表

如果沒有好好的休息

隔天就會反映在訓練上

非常明顯


只能說自己ㄍㄟㄍㄠˊ

前一周還參加了一個不算輕鬆的賽事

原本預定跑完一周可以好好休息

殊不知!!!

運氣真的不太好

剛好這週公事繁忙

休息時間完全不夠!!!

直到賽前一兩天

身體還沒從疲勞中恢復

比賽當天

天氣陰天 雖然氣溫還是偏熱了一點

但至少還沒下雨

教練帶著最後一次的暖身與動態操後

就準備要出發了


起跑後

預定順著身體感覺跑

一開始速度雖然不快

但已經明顯感覺到心跳開始加速


心理覺得不妙

速度與心跳還是無法達到舒適的默契

再加上

路線緩緩的上下坡

心率遲遲無法壓下來


路上的折返不時遇到ARC的夥伴

大家都互相打氣著

看著大家都努力的撐住

縱使心理覺得能破PB機會渺小

但還是想要拚一下


帶著阿元揚長時耳提面命的提醒

“留點力氣給梅花湖”

感謝阿元提醒!!!

繞完風景優美的梅花湖後

後面開始用僅存的體力慢慢加速


最後一刻 終點顯示

01:53:30/個人01::53:19

終於

深深一鞠躬

感謝這場賽事


雖然沒能達到自己的目標

但也是收穫良多

更了解自己的身體狀況


賽前一周充足的睡眠很重要

賽前一周充足的睡眠很重要

賽前一周充足的睡眠很重要

賽前的飲食要節制


不好意思沒能調整最好的狀態應戰

感謝老鄧教練 @鄧新詮

感謝 亞瑟士

感謝 @ARC團員們

@asicstw

@ASICS

@runningbiji

#ARC

#RunningWithASICS

#ASICSTW

#ASICSRUNNING

#SoundMindSoundBody

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