這次，我沒有贏過別人，
但我超越了我自己！！

鎮西堡王者之路～撼動超級馬拉松
我的山地超馬初體驗（心得）

是自己實力不夠也好，是心魔也罷！
雖然已經跑了90幾場的全馬，
但我始終不願輕易跨進「超馬」的世界，
因為總覺得每次跑「標馬」都跑到很虐心，
更何況是「超」馬？！
而且還是惡名昭彰、兇狠無比、爬升超過1600米的鎮西堡王者之路～撼動超級馬拉松⋯。

但，在跑步即將屆滿10週年之際，
我終於被自己說服了⋯
或許時候也到了，
在即將完成「世界六大馬」的階段性目標之前，
也想給自己一點點「超越自我」的挑戰目標，
於是就在賽事早已報名結束之後，
也就是賽前一個月左右，
臨時決定補報名這場賽事。

因為是後來才追加報名的，
所以主辦單位清楚告知：
只能列為「異動組」，

成績無法參與總排名敘獎，
因為只是想要做自我挑戰，
也自認為自己實力不足，不可能上凸台，
所以主辦單位的這項規定，
不但合情、合理，也合法，
事實上也不會影響到我的任何權益⋯。
於是還是開心的報了名，
並且期待這一天的到來🙏🙏🙏。

一個月，
很快就過去了，
這期間完全沒有為了這一場賽事特別做什麼樣的訓練，
倒是除了元旦跑了一場曙光馬拉松之外，
也因為臨時報名參與「盲人環台陪跑」活動，
一連多跑了（3+3）合計六場的自助馬拉松，
一直到賽前兩天才回到龍潭。

坦白說，

身體已經累積了相當的疲累感，
雙腿也堆積了不少的乳酸，
再加上曙光馬拉松賽後，

出現嚴重血尿的情形⋯，
這讓我在還沒參賽前，
就已經蒙上一層陰影⋯。

賽事終究還是來了，
賽前一個晚上，
特別感謝超級好朋友古珈穎美女的熱心協助，
讓我提早一個晚上上山，
借宿起跑點旁邊的幼稚園教室，
隔天一早可以藉地利之便，
少去必須早起舟車勞頓、來回奔波之苦⋯。

清晨五點左右，
現場氣氛熱絡，

100K/80K的神人們準時鳴槍起跑，
半個小時後，
50K組的我們緊接著鳴笛出發⋯，
踏著未亮的夜色摸黑前進，
因為視力不好，我也不敢衝太快，
只能跟著前面的人的步伐快步跟上，
前面2K比較平緩，大約510的配速，
2K以後，開始爬坡，速度明顯下降，
但大致上還能維持在6分以內的速度，
8K以後，坡度越來越陡，
速度已經掉到7分速了，
前面也開始慢慢出現「步兵部隊」了，
8K-20K，
這段上坡路段是第一次的大考驗，
還好，我只是把速度放更慢一點，
大約7分到7:30的配速，
但始終維持「全程跑起來」，
就在這段期間，
陸續超越不少早我們半小時出發的80 /100K跑友，
也遇到不少許久不見的跑友們，
除了開心合照之外，
也只能彼此祝福🙏、互道加油💪！

終於來到全程的最高點（20K）處，看了一下時間，
大約花了兩小時20分左右，
大致上符合預期，
接下來準備往下衝了，
20-25K，連續5公里的陡降，
終於可以放鬆下衝了，
不過雖然跑得很開心，
但並不是很輕鬆，
因為真的很陡（抖）😅。

大約跑到21K的時候，
已經遇到第一個折返的50K總一哥（等於已經跑29K了），
真是嚇死人的速度，
以這種速度推測：
4個小時之內，
應該就可以完賽（果然最後聽說3:55完賽，真的可怕！）

 20-25K，連續的下坡，
大約5分-5分半的配速前進，
終於順利來到50K組的折返點，
當然要先拍照留念囉！

我也大致估算了一下，
在我前面的跑者大約有30位左右，
折返後，
開始連續5K(25-30K)的陡升坡，
這一段算是50K組的超級魔王坡，
因為連續下坡衝了5公里之後，
大部分的人腿都軟了，
接下來馬上要再挑戰連續5公里的陡升坡，
真的有夠硬😅⋯，
所以我只能繼續堅持小碎步、不停步、「全程跑起來」的原則，慢慢開上去。
雖然速度不快，
但在這一段爬升過程中，
還是超越了七、八位已經改成「步兵模式」的領先者。
在這段路程中，
因為已經是返程，
會跟更多來程的跑友正面交會，
所以我都努力保持笑容，
開心和大家打招呼，
又遇上了不少認識的好朋友，
真的開心！

所以這一段辛苦的路程，對我而言，反倒覺得心情很不錯👌！

終於來到30K的最高點，

看了一下時間，

大約花了將近三個半小時，
接下來剩下20K，
就是一路下坡了，
只要不爆掉⋯⋯
六個小時以內完賽，
應該沒有問題👌，
想著想著心情越來越輕鬆。

開始下坡了⋯
我跟對向迎面而來每一位仍然在努力爬坡的跑友們主動打招呼，
並且告訴他（她）們：「就快到最高點了，加油💪！」，
很開心都能獲得大家熱情友善的回應，
好幾次擦身而過的陌生跑友，
還會興奮的對我說：「我認識你耶⋯」
你就是那個「很會跑的人」⋯
哈哈：「真的嗎？」
最近跑步老是被陌生跑友認出，
看來臉書的威力，
還真的無底強大⋯

最後這20K，雖然是下坡路段，雖然速度可以拉快到5分速，可是跑得可一點都不輕鬆，
因為連續的陡下坡，
真的很吃大腿的力道，
我隱約感覺到大腿的緊繃感，
真的好怕會抽筋⋯，
還好，始終都只是要抽不抽的感覺⋯。
15K左右，
遇到一位騎車上山的車友🚴‍♂️，
會車打招呼的時候，
他說：你目前是第21名，加油💪！

哈哈，雖然他不知道我不能參加總排名，
但這樣的數字，
對我還是有一點激勵的作用，
我開始想像🤔⋯
有沒有機會擠進前20名⋯
於是我的雙腳不敢有任何怠慢，
一直努力往前邁開步伐🏃‍♂️，
雖然每個水站，
都會進去補水並且吃點東西，
但也努力快進快出、盡可能減少耽擱不必要的時間⋯。

終於看到最後一座橋了，
我努力HOLD住最後這1公里，
開出4字頭的速度，
向終點飛奔！

終於穿越終點拱門，
「我是Roger，我回來了！」
5:19:54平安完賽，
滿懷感恩地轉身向這一條偉大的賽道鞠躬🙇，

再次轉身向主辦單位及辛苦的志工們鞠躬🙇‍♂️，
最後，感謝全程努力不懈的自己🙏🙏🙏！

這次，我沒有贏過別人，但我超越了我自己！！

領到這一張成績證明，

哈哈，我竟然意外的領到一個另類的「分組第一名」，真是開心啊😃⋯⋯

#感謝賽道上每個相遇的朋友
#感謝專業攝影師們精彩美拍