寒流中的台北馬
運動賽事
發表於 2022/12/23
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前一晚賽前整備台北馬已經好幾年沒遇到低溫的天氣了，保暖做足才敢出門。來到市政府大樓內，人還不多，應該說人還沒滿出來，找個角落把保暖衣物除下，換上戰靴Tempo Next%，把補給依序塞進腰帶中，決定好穿薄外套起跑，其他都塞回衣保袋，做些動態伸展，然後到室外適應一下溫度順便找找熟面孔，繞個幾圈後決定先去寄物，免得塞車。
現場準備中
我在C區出發，去寄物前看C區已經排了三、四排了，還有一些人在暖跑繞著圈，寄完物趕快吞了第一條膠，要了杯水喝掉，再進去上個廁所，再回來看，哇塞！已經擠滿人了，入匣快速繞個兩圈當作暖身，就上去卡位，只是人實在有夠滿，卡不出什麼好位子，只好在人堆裡跳動加抖動，保持身體溫度。這次補給策略為賽前先一條楓糖，之後每隔7K吃一條，每10K一條電解質，32K時接老師給的電解水，靠這瓶回終點，後面補給站省略，另帶了兩條過期的胺基酸隨便想到就吃，最後出河濱時再吞最後一包咖啡因。
看到這麼空，等一下應該很好卡位吧，誰知......
6點半槍聲響起後，一直到過了兩分鐘才通過晶片感應，在人縫中找路跑，幸好也不太難跑，雖然步幅邁不開，第1K也有5:17，沒有拖太多時間。直線路段大家都開滿快的，第2K有點high過頭了，跑到了4:47，補了些時間回來，但也趕快穩下來，後面就維持在5分整的目標配速，只是心率飄得滿厲害的，一直到剛好看到家慧，跟上後聊了一下，也剛好穩住了心率。此時正好追上345列車，跟了一段距離後，發現列車配速5:15，猶豫了一下，是要求穩跟著列車還是照自己目標一拼，後來在轉進中華路前還是往前開出去了，此時一陣寒風迎面吹來，感覺到前路不好走。
來到中山北路時，剛好看到半馬領先集團開過去，其中由罐頭教練領跑的第二集團中還有香港來的菁英選手，最近才剛追他的YT，速度好快！此時心率一直超過設定，心裡有點忐忑不安，心想就拼看看吧，看30K後會怎樣。好在冠瑋從後方跑了上來，看到他後瞬間放鬆心情，因為一起練了好幾次的長跑，此時就像脫離比賽回到練習的感覺，邊跑邊聊幾句，看到前面有兩位「堅持」的大哥，配速很穩，決定跟著他們，於是跟冠瑋打PASS指了指前方，一聲「很穩」，就這樣一路開到環東高架。
遇到夥伴後，心情放鬆不少
上高架有人會放慢一點，避免爆掉，我們跟著「堅持」哥倆一路上去，速度並沒有減緩，上去後平面路段，感到大風狂吹，有一瞬間還被吹偏離跑道，趕緊找可以躲風的路線，一邊跟緊，兩段高架路段也這麼讓我們熬過了，心想好像快要出頭天了。下高架時，「堅持」哥們速度仍維持一樣，我們索性就放大腳步超車下去，經過大哥時心裡講了聲謝謝。此時冠瑋說天冷的麻煩就是很想尿尿，我說我也是耶，兩人決定在進河濱前解決麻煩，以除後患。路邊找到一間廁所沒人，趕快進去解放，出來後等了一下沒看見冠瑋，心想邊跑邊等，但一直沒看人出現，後來才知他因號碼布用磁扣快掉了，搞了好久。
去年進河濱時，我真的感覺雙腳還新鮮，還能一拼的感覺，今年前半程都咬在目標配速上，來到此處已不再從容了，反而隱隱覺得小腿快爆快爆，能不能讓我撐到老師那呢？幸好訓練過程是不會騙人的，即便這麼早就覺得腿快不行了，還是能維持住配速。來到成美橋，遠遠果然看到老師在路旁大聲加油吶喊，趕快招手，今年不停腳，跟老師領了預約好的特料補給，謝謝老師讓我享受了如菁英跑者的補給待遇，大喊一聲加油，往前邁進。
蕾蕾老師到現場幫加油還送補給，揪感心！
特調補給跑者牆，賽前一週去拍照時留言不要撞牆，但來到這時左小腿越來越不穩定了，看來還是撞到牆了，顧不上能不能拍到照片，把配速放慢了20秒，希望HOLD住不要太早爆掉，此時冠瑋也正好趕了上來，我說你可以就先開出去，我撞牆了。後段掉速，努力撐著5:20左右的配速，期待不要太早爆，過鵝頭段，進入市區道路，把最後一包咖啡因嗑掉，手裡只剩一瓶從老師那領來的電解水，本來以為夠這最後10K了，但抽筋危機一直存在，我就一路啐飲電解水，來到市區路段前就喝光了，不得不在最後一個水站再進去補個幾口，這最後的5K真的是讓我很懷疑為什麼要跑全馬啊！超想停腳的。
難熬的路段
過了最後一個彎進南京東路，很高興今年賽道優化減了這段的兩個彎，最後階段對於快爆掉的人來說，不要說轉一個彎，就連姿勢一變，也是風險。只可惜最後2K左小腿還是不聽使喚了，小小抽了一下，不得不走個幾步，但這個狀態應該還夠讓我撐回終點，小心的跑了起來，失去的時間還好不多，顧不上一路上滿滿的大砲，這段路不長卻有好多大砲手，略顯痛苦的表情跑著，最後進了田徑場，看見終點拱門，就是這個時刻，一路上心心念念的就是這個時刻，腳還沒有跑不動，那就給我衝啊！拼足最後餘力衝進終點，時間3:37，我又完成了一馬了！
終於要進場了！ 影像來源:不停腳
PS.進終時那一刻想起跑步不要聽的那一集，跑者進終點時都會不自主舉起雙手，我沒舉起雙手，但我確確實實在這一刻感到了自由！
感謝平日戰友們，每個週二、週四及假日，一同練習。
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