今天的板橋馬10公里是我今年下半年的目標賽事，也是當初今年許願運動的三個目標之一，前面兩個目標，一個是測五千跑進25分內，一個是去爬抹茶山，這兩項都已經完成，第三個是希望找一場賽事拼一下分組排名，依我的速度跟分組，看起來北部只有烏來馬跟板橋馬這種分組五取一比較有機會。

鎖定板橋馬，參考過往幾年板橋馬的分組排名成績，我這個分組在全馬可能要3小時50分內，半馬可能要一小時50分內，十公里組可能要50分內才比較確定能進分排，不過這也只是推估，實際情形也都只能看當天的情況而定，之前測五千已能跑進25分內，那就先鎖定十公里組能跑進50分內為目標吧！

確定之後，下半年的質量訓練基本上就都是以間歇跑為主，希望速度能練更快，至於耐力的部分就交給週末跑到福和橋來回13公里當做訓練，照這樣的課表實施，一來單純、二來有效，只是到了十月初染疫，居隔七天加上之後的長新冠症狀，幾乎整整一個月沒有訓練，所以對於十公里跑進50分內照進度應該是無法達成了，分組排名這目標看來只能明年再努力。

路跑當天四點起床吃早餐，四點半多開車出門，到了會場停車場沒想到全部都客滿！之前參加過兩次都還停的到，這下尷尬了！本來約好大師兄要拿商品抵用券給他的，很擔心會來不及拿給參加全馬的他，等我繞到距離會場有一公里遠的浮州合宜住宅停車場，竟發現該停車場只能使用悠遊卡，靠！心一驚！還好後來發現我有帶悠遊卡，虛驚一場，等停好車都已經六點了！趕緊快走加小跑步到會場，順利在全馬起跑前找到大師兄把抵用券拿給他，並祝他順利完賽！

我的十公里組準時在七點鳴槍起跑，不管了，當下決定別想太多，只要心率不超過危險範圍就盡力跑看看！按照原定計畫進行，只要在安全範圍內，結果是如何至少都不會後悔！難得今天霧氣大，到七點了還不見太陽公公，隨著人潮出去，人多路窄一直都是板橋馬起跑的特色，只能順順的慢慢推進，以不暴衝的方式找縫隙超越，第一公里手錶顯示5分25秒，比預期的稍為慢了點，心率還在安全範圍，人潮慢慢散開，速度也慢慢能拉到接近5分速，之後的策略很簡單，前面有差不多5分速的的跑友就跟著，如果對方加速，心率沒超過安全值就試著跟上，如果超過安全值就減速到安全值內，如果對方降速，那就超越他再往前找下一位跑者跟著。

去程手錶顯示的配速依序為5:25、5:02、5:07、5:10、5:05，就今天身體的狀態，心率訂在172下的安全值看來是無法跑進5分速內了，沒關係！這應該就是染疫停練一個月身體誠實的回饋！ 回程速度大致能維持，太陽也慢慢出來了，不過還不曬，而且好像慢慢的可以超越別人，速度撐住！最後一百公尺就不管心率加速衝刺進終點，回程手錶顯示的配速依序為5:11、5:06、5:06、5:09、4:54，我盡力了！

休息一下先去找水站拿水喝，退晶片，拿完賽物資跟熟食，最後去列印成績，個人成績52分整，得獎名次的欄位顯示「分組第14名」，詢問了一下獎盃區的工作人員這樣是有獎盃嗎？工作人員說有，只是要等主辦單位統計並宣布可以領取時再來領！可以先去用餐休息，等一下再過來詢問！喔！我成功跑進分組的前五分之一了！YES！ 染疫休息一個月的身體，果然是無法跑進50分內，只是沒想到最後竟然意外有獲得分組排名，太棒了！

最後就在會場找個地方換衣服、拉筋收操、到處拍照，還遇到趙心屏主播好像也在排獎盃（事後確定她也有獲得分組獎盃），詢問過後很高興能跟她合照！等了好一會兒總算拿到人生的第二個分組排名獎品，不過以獎盃來說還是第一次呢！

板橋馬拉松真的是很吃天氣的一場路跑賽事，優點就是全程都在板橋段河濱道路上，地勢平坦沒什麼坡度起伏，而且每個分組都五取一，算是敘獎相當慷慨。不過當然也有缺點，如果遇到大太陽幾乎沒有遮蔽，出發的河濱道太小會堵塞，如果天氣條件良好，出發搶站前排，我個人還挺推薦給想要衝成績跑PB的跑友。