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田中初半馬官方訓練營-寫給想跑初半馬的您

運科訓練
發表於 2022/11/13 11,764 次點閱 0 人收藏 1 人給讚
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        今天是田中馬拉松舉辦的日子,筆者是個第一次跑半馬的跑者(之前最多只跑過一次10k),再經過跑步學堂士登教練13週的訓練之後,今天終於夢想成真完賽了(更感謝教練在終點,為每個學員掛上完賽的獎牌)。雖然今天的表現和自己的預期有些落差(原因有二,一是今天太熱了,大概是最近一兩個月最熱的週日,導致於跑到頭昏眼花,只怪自己平常都在日落後練跑,所以無法適應。二是15.5k處有段將近1k的上坡,比預期的又陡又長,雖然課表有訓練上坡跑,但沒想到要跑這麼久的上坡,導致措手不及)。不過這些都是小問題,不經一試,不長一智,下次就知道要事先練個幾次,就能克服了。最重要的就像教練說的,無傷完賽才是初半馬的最高目標。

        今天的心得,是寫給想跑初半馬的您。如果您只跑過10k,如果您還在等待時機(就是找藉口啦)完成人生初半馬,推薦您田中初半馬官方訓練營是您最好的選擇,明年(112年)在報名田中馬時,不要猶豫,左下角有個訓練營,按下去您就成功一半了,接下來您只要照著課表旁教練非常詳細的描述說明做(雖然有時我只看標題,忘了看說明和策略)。訓練營採用的是運動科學的方法,教的不只是肌耐力和體力,更是心態和意志力,相信教練和自己,您就可以百分之百成功了。

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