【2022.01.08 陽明山超級馬拉松 】   
地點 : 臺北市立至善國民中學活動中心    
超馬組(50公里)    
總爬升+1441 m    
活動路線： 至善國中-至善路-楓林橋-風櫃嘴-靈泉寺-北28-香員林橋-大坪產業道路口-麗水路土地公廟前（原路折返）    
   
【 報名的動機及誘因 】   
★超馬協會有破個人紀錄獎 (突破上次個人紀錄即可)    
★大會賽後有提供 ' 黯然銷魂雞絲湯麵 '    
   
   
賽前一晚還在下毛毛雨    
心想…又要 '雨神同行' 了~~唉    
還好到了會場 沒有下雨~~YA…S!    
溫度約14度…也是蠻冷的    
   
上一年有跑過的經驗    
賽前臨抱佛腳做好功課 :
   
★補水站
2.5k、5k、10k、15k、19k、23k
27.5k、31k、35k、40k、45k

★路線高度  
1-10k上坡          10-19k下坡
19-21k微上坡    21-24k微下坡 (折返)    
24-28k微上坡    28-30k微下坡
30-40k上坡        40-48k下坡

一早在陳大哥家集合  
搭計程車出發到會場
   
...進到會場    
...看到很多熱情參賽的跑者整裝待發
   
...雖然粉冷 ~    
...但被現場氣氛感染似乎暖了一些    

▲ 會場滿滿的 衣保袋海 (熱情的參賽跑者真不少)▲

 準備起跑時排在中間位置      
因42K、50K、63K於六點一起開跑    
出口較小...人潮眾多
   
...只能小碎步前進    
...到了門口右轉往至善路的上坡路段
   
...看到延綿一路的 '人龍 '    
...熱血的腳步聲源源不絕~
   
...夾道歡迎的彩色三角錐   
...昏暗漸亮的馬路    
...加上路燈適時的補光  

 
…昏昏暗暗的美
...這情境頓時讓我想到
...怎麼又出現在這?    
不在家睡覺…哈哈^^'    
   
依照心律配速下    
...連續 10公里的上坡

   ▲ 上坡看到攝影師 展現出敬業的跑者的姿勢▲

...續接 9公里開心下坡    
   
…緊接 5公里虐心的不上 不下 坡   
   
前方都保持有2位高手    
心想…其中應該有42K和50K組跑者    
   
63K組不會跑這麼快吧 !    
   
到了折返點時卻看到這2位直直跑去…蛤?    
他們竟然是63K組    
帶著'佩服'的心情跑往折返點 (竊喜^^)    
   
50K折返點時遇到豪哥是折返點裁判    
...跟我恭喜說現在是50K總一 繼續加油!    
帶著感謝及忍不住上揚的嘴角   
揮手道謝…往前跑去    
  ▲補給站人員及50k折返點裁判豪哥(左一)▲

【進入折返點第一個補給站】
   
遇到工作人員Wendy Cheng及Cheryl欣蓓  
 (難怪我跑過補給站時聽到'耕跑團加油' )    

經過折返點 再次進補給站時  
聽到說昨晚才剛看我寫的網誌
認出我是'小蜜蜂'...太驚訝 又粉開心!!    

▲補水完畢.拍到與對向認識的跑友.太巧了吧^^▲

...來到回程的上坡    
遇到小狗有綁項圈.但沒看到主人
   
...小狗似乎是想咬我    
逼得我不'立即'轉身 裝兇嚇他 ~吼~    

...當我再轉身要往前跑時    
小狗似乎 更想咬我了
   
...嘴巴 已經 離我不到一個手臂長    
逼得我只能'瞬轉身' 加上踢腳 (右腳差點抽筋! )
   
...拿我手上僅有的水瓶蹲下 假裝要丟他    
(我不可能丟了'保命水瓶' 呀)    
   
...小狗後退後
…又往前跑    
我再蹲嚇揮動水瓶 (小狗又後退)    
   
小狗後退後…又往我追    
我再蹲嚇 (小狗又後退)    
…演不完阿!!
   
大約蹲第4回合後   
小狗應該發現我只窮的剩下水瓶和果膠    
...可能就放棄了    
   
於是我拔腿狂奔上坡加速 開跑…    
沿途的上下坡 時時提醒自己    
千萬別抽筋.寧可降速度   
( 一旦抽筋 只能變步兵了..山上可沒回收車呢! )   
   
   
【來到回程的30 - 40公里是恐怖的上坡】   
   
31K進補水站後    
…帶著迎接連續攻擊的路段    
   
避免抽筋...上坡的速度是一降再降    
跑了一段時間看錶..才發現還不到2公里    
...是手錶飄了?    
...還是我累了?    
越看錶越氣餒...乾脆不看錶了    
  ▲連續上坡彎道.攝影師在這角度拍.也太...專業了▲

抬頭專注前方    印入眼前的都是  陡、陡、陡的彎道    
雙腳也因山路     抖、抖、抖    
一彎又一彎...沒完沒了!!    
歐…賣….尬.....的    
   
…只好 (想到鬼滅之刃的精神)  
全集中--壹之型~超抖..抖之呼吸~    
   
終於來到了…    
倒數3公里的邪惡魔王陡坡 ( 風櫃嘴 )    
心率隨著爬坡漸漸...飆升    
跑到真的...很..想..用..走.的   
或許真的只剩下雙手擺臂幅度大 '裝跑 '    
下半身的腿部 幾乎不理我 '裝廢'   

▲視覺的震撼...又來了! 要抖到什麼時候丫▲

途中有跑者經過    
給我的加油聲…    
實在是拉不下
總一 是用走的'偶像包袱' (苦笑)    
   
就決定下次在報名' 走走大隊吧 '    
這次決不入會 !! ( 哼 )      

 ▲ 山上都是霧氣及涼風作伴..蠻美的▲

硬撐到40公里的補水站    
山頂充滿霧氣、水氣的朦朧美
似乎是在替我打氣
   
...接下來就是下坡8公里    

呀~~~呼~~~~
雖然雙腳也是快抽快抽的

...內心還是要   
催眠自己…最強的下坡來啦 !!!    
 
▲ 下坡在濕滑的山路上更要小心...看鏡頭YA ▲

山路朦朧美、充滿霧氣    
…似乎是在替我打氣
   
...綿綿細雨與樹葉的拍打聲
...鼓掌歡送    

...沿途下坡欣賞山路彎道之美    
   
終於跑出了山路口...左轉    
來到了出發時昏暗的至善路    
天都亮了..攝影師接力拍照

▲ 感謝微笑客棧 連拍超多張照片 ▲

...帶著努力的汗水及疲憊的雙腳    
...準備迎接
...將到達的終點    
 
▲ 回程4公里看不到盡頭.又遠又長..更要敬業的笑▲
   

...倒數2公里以防萬一    
回頭看一下有無跑者跟上    
   
...直到倒數1公里想到    
   
對!!…我是要破自己紀錄而來的~   
   
順著下坡在加速    
我知道明確目標 (50k終點)    
此刻..用盡全力   
 
看到終點轉彎處 : 至善國小來到~  
 ▲ 左轉進會場終點拱門▲

聽到主持人說 : 50K男總一回來了!!      
…雙手握緊 給自己一個掌聲    
…YES...完賽了!!!    
   
終於放心站在終點拱門'拍一張'    
 
 ▲感謝超馬協會的用心▲

★賽後享用期待一年的' 黯然銷魂雞絲湯麵 '    
~~歐~~~壹~~~~細~~~~~捏  (暖呼呼!)  
 
▲ 陽明山超馬限定--雞絲湯麵+水煮蛋(可續碗)▲




★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
★突破了個人陽明山50K紀錄 4小時16分13秒  
( 上一年是4小時31分38秒 ) ...進步15分多
★還拿下陽明山超馬50K男總一的夢幻獎牌
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

★感謝--超馬協會的交管人員及工作人員們的付出    
★感謝--每個補給站的工作人員(低溫下堅守岡位)
★感謝--辛苦的攝影師群們    
★感謝--跑者的加油聲^^ 給予我堅持跑下去的動力    
★感謝--adidas配速員團隊北區集訓(波哥.小廖)  
★感謝--尋寶網採訪…第一次耶! (超開心^^)  

  ▲ 接受採訪.分享跑步的過程與經驗▲

▲恭喜 天化大哥42K總2  進士大哥63K分1▲

▲恭喜陳大哥63K分1 安哥50K分2 小雪50K分2▲