起因:

三項鐵人一直都不是我的選項，因為小時有溺水經驗，讓我不敢游泳。

在一次偶然的機會，讓朋友挖了坑，相約一起團報隔年226，當然又是在那種你報我就報的氛圍下，就被推坑了。晚上回家後，詢問阿朝/小珍: 從現在開始學游泳,這樣明年的3.8公里可以在關門時間前回來嗎? 他們都很堅定地回答我:沒問題的.

於是, 我的三鐵旅程就這樣默默地展開了。

2019/3/23 Lava Tri 鐵人三項台東活水湖站

早上3：30起床,盥洗淨身清空後，早餐吃了一個紅豆麵包/熱美式咖啡/半顆飯糰後，大伙騎自行車前往會場交車並寄放轉換裝備。

比賽前收到了香蕉製作的加油物，讓人更安心。

交車並擺陣。

我們準備好了!

下水前,226選手拍一張 。

今天下水時，因為是浮標組，要最後才能下水，為了克服緊張感，一直跟其他選手聊天，過10分鍾後，終於輪到我下水時，深深的吸一口氣，慢慢的往水裡踩，再一次調整泳帽跟蛙鏡，這時侯才發現，原來蛙鏡一直在我泳帽上，我根本沒戴好蛙鏡，這時候告訴自己不要急，反正你後面也沒有人了，把剛剛的流程重複做一次，調整蛙鏡/呼吸後，慢慢的划進活水湖，因為有背浮標，心裡壓力減輕很多，前100公尺其實自己很享受，可以欣賞湖底下的水草/魚。

準備下水囉。

當游泳快完成第一圈時，腳底板抽筋了，這時候把阿朝教我的水母漂拿出來使用，用手拉腳舒緩，但是這一拉竟然讓大腿也抽筋了，心裡想說:慘了,這招沒學到，此時只能放棄拉筋，要讓自己趕緊著陸，於是就用自由手加蛙腳踢來前進。當上岸來到出口時 ，被一位選手超車，我想說怎麼需要這麼趕，原來是完成第二圈選手回來。當下也沒想太多，只希望趕緊上岸拉筋舒緩。再轉換的路上有遇到老婆/佳宏/發哥/勇安/彤彤/小赫，看到你們超開心地，謝謝你們來幫我加油打氣。

第一圈回來，粉開心。

接下來趕緊下水繼續第二圈1.9公里的賽程，繼續地1、2， 1、2，1、2 順順的游，換氣的過程中會找機會看看我後面還剩幾位選手，慢慢地發現後面的人怎麼越來越少，當經過轉換浮球後，突然感受到比賽的氣氛不太一樣，怎麼大家的速度都變快了，原來是51.5 賽事7:00下水的選手來了，他們都來了，心裡想著：「靠腰怎麼辦…………我一定要跟上他們」，正當我開始發力時，右腿的抽筋又悄悄找上門，最慘的是根本沒辦法舒緩抽筋，只能用手划水，讓腳完全不出力，就這樣慢慢地回到出口處，好笑的是要回到岸上時,幫助選手上岸的志工，差一點被我拉下水,若是沒志工拉我上來,我根本上不來呀!游泳項目: 02:02:18。

著陸後我一直在詢問現在幾點了?我有沒有被關門? 在聽到沒被關門後，內心超爽地，繼續沿著紅地毯跑往轉換區，途中遇到彤彤夫妻，對他們大喊說我沒有被關門! T1原本預計要把三鐵衣更換車衣/車褲，發現周遭的車子都不在，就趕緊吃了半顆飯糰/能量膠，穿上車襪/卡鞋/安全帽後, 牽著車跟璋璋/森哥互相加油打氣後就往外跑。T1項目: 00:13:38。

前往T1轉換區，大喊說沒有被關門呀….

自行車是我比較有把握的項目，至少是在陸地上。剛開始騎出去時, 遇到發哥/廷璋/NaNa/ Jason 我有聽到你們熱情的加油聲。

花東海岸公路很美，海浪花很漂亮，逆風也很大， 有時會被側風嚇到。但是因為游泳落後太多，就很努力地踩踏，在第11公里處,遠遠看到一位身穿安平夜跑跑服的吊嘎選手，原來是我們的峯哥,我很開心地大叫峯哥!峯哥! 我來了，他竟然回我怎麼這麼快追到我，在互相加油後，又繼續努力地踩踏，在第22公里處遇到了馨誼，在第50公里處追到了小珍，在88公里處看到峯嫂/發哥/老梗/小宏組成的加油團，看到您們大喊的加油聲，讓我戰鬥力滿滿，持續往第二圈前進。大約在95公里處，大腿內側抽筋了，加上去程上坡與陣陣的逆風，讓我消耗不少體力，此時當自己每次超越過一個人時，就會拿出身上的肉乾/能量棒/能量軟糖/堅果 拿出來慰勞自己。這次的大會補給，也有提供能量膠/水果/運動飲料/水，其實在長時間騎車時，嘴巴可以吃吃固體的東西是一件很幸福的事。自行車:06:13:07。

騎到100公里看到冠廷/耀逸/福哥/琪琪，開心地打招呼。

大會的攝影師真厲害，讓人騎車有風的感覺。

上圖摘自https://www.facebook.com/TaiwanTriathlonCo/photos/a.1029498460507652/1029501483840683/?type=3&theater

回到T2轉換區，先吃了能量膠，換上跑襪/跑鞋，帶上號碼帶就出發了，T2項目: 00:08:37。

一到賽道上發現小腿的拉傷開始隱隱作痛，只能使用不同肌群來跑步，前面5公里還可以維持在5:40的配速，但過了6公里馬上掉到6分速，一路跑到馬亨亨大道上，每圈7公里，需要跑5圈,剛跑到馬亨亨大道上，看到了安平夜跑加油團，也看到老婆與小孩們他們在前面等著我，小孩們很開心地跑向我，也陪我跑了一小段。

熱情的安平夜跑加油團。

這時候還笑得出來。

這時候跑得不要不要，一直唸:為什麼需要跑5圈。

在前13公里， 配速不快但還跑的順暢，但在14公里後.配速只能維持在7:00分速，開始覺得雙腳已經無力，大小腿輪流抽筋真的粉痛苦，此時唯一支持自己繼續跑下去的信念是: 我不想被峯哥追到, 只好轉換跑姿撐下去，在第21公里時，峯哥出現在馬亨亨大道上，他問我跑了幾公里, 我回答說21，他竟然回答我說差這麼多怎麼追。我不想被追到，但自己知道體能已經是極限, 只能跑跑走走，改成跑200步走20步，這種跑法了10幾公里，Hank 持續每圈在路邊和我擊掌，為我們送上溫暖的鼓勵。在第28公里時, 老梗鼓勵著我說還是剩下14公里, 只剩下夜跑7圈。這也讓想起了常常霸凌我的福哥/勇安/阿誠，還有最會嘴砲的大肚，雖然戰鬥力馬上提升到100000，但是身體已經跟不上了，內心持續對自己說: 跑起來，不要放棄跑步。就這樣地沒有配速，沒有PB，只求能完賽的目標，慢慢地跑回會場，此時家人們在終點前500公尺的入口等著我，就因為賽前我跟他們有約定，我會完賽，我要帶著你們一起進終點。通過終點後，轉過身對這拱門鞠躬感謝，謝謝所有的工作人員與志工們，也謝謝在終點等我們的佳宏與Fiya。跑步:05:00:33。

完賽成績。

賽後記：

三鐵出發動機每個人不會相同，有些人喜歡競爭、有些人熱衷訓練、有些人渴望一個團體一起完成一件事，了解自己後，這些動機都是激勵你的東西。

在準備的過程中，深深體會一個句話「當你真心渴望某件事時，全宇宙都會聯合起來幫助你」________ 《牧羊少年奇幻之旅》

在此非常感謝這些默默陪我練習/指導/幫助過我的人。

游泳

感謝阿朝教我學會自由式，帶我去海邊做開放水域練習，後期還幫我背浮標，讓我練習面對深水的恐懼與立泳。

韻律呼吸練習。.

茄萣開放水域練習。

阿朝:等等浮標給我,我幫你背。

漁光島開放水域練習。

自行車

謝謝彤彤/威廉/小珍分享踩踏技巧跟訓練課表給我,時常開烏山團/南鯤鯓團讓我騎到不要不要的。

烏山團

前往南鯤鯓。

兩項轉換練習。

跑步

謝謝安平夜跑，每周二、五晚上07:40在億載金城團跑、每周三晚上08:00在體育場間歇跑，讓我有機會可以突破自己的極限。

每周二、五晚上在億載金城團跑。

每周三晚上在體育場間歇跑。

在安平夜跑都會被福哥偽5分速霸凌。

每月一次在憶載金城的長距離配速跑。

週日漁光島長距離練習合影。

這次比賽前小腿拉傷，造成心理上的問題，導致三個項目都有抽筋，而且抽到心亂如麻，抽到股四頭肌/腓腸肌還會一起跳舞。成為一個鐵人，要會游泳、自行車、跑步，但對一個業餘鐵人，不單純只是游泳、自行車、跑步，則是家庭、工作、運動。老婆這一段時間也是三鐵人妻，在家庭、工作、小孩三者之間地打轉，這一次的初鐵準備過程也讓我們家庭關係更加地緊密，辛苦你!謝謝你跟孩子們!

老婆的話：

2019/3/22（取自老婆臉書）

今天我們全家即將啟程前往台東，陪先生參加他人生的第一場初鐵，而且是226公里（游泳3.8公里 腳踏車180公里跑步42公里）

一路走來，先生最大的挑戰就是游泳，一個完全不會游泳的人，為了比賽，從去年端午節後，便開始積極的學習游泳，每天早起，從不間斷，最後先生的游泳解鎖，終於能悠遊在水裡，他比任何人還開心。

在各項比賽都準備的差不多的時候，先生的小腿竟然拉傷了，原以為只是輕微的，在看了醫生之後，才知道原來拉傷的還很嚴重，看著226比賽在即，先生的心情也跟著不美麗，也做好棄賽的心理準備，也跟小孩這樣說，兒子跟他說：爸爸你不要那麼悲觀，要正向一點，沒想到兒子會這樣回答。

先生身邊的朋友知道他的小腿拉傷後，也都很替他緊張，一直提供很多方法，貼布、磁石⋯⋯希望能讓他的小腿拉傷能儘快舒緩

最後，盡人事聽天命，不要逞強

在我們心裡～

你一直是最棒的

我們的鐵人爸爸

我們的冠軍爸爸

2019/3/25 （取自老婆給我的訊息）：

親愛的：

在你決定參加226的時候，那一股毅力與堅持，打從心裡佩服。

看你上個禮拜因為腳傷，很沮喪，彷彿失去了目標，看的我很心疼。

到了比賽這一天，一直追蹤不到你，心裡很擔心，但是我跟自己說，沒消息就是好消息，雖然陪著孩子，但是心還是一直掛念你，到了最後一項跑步時，看到你跑過來，真的很開心，每經過一次，就為你開心一次，最後在終點前等你，看到你跑進來，終於完成比賽，真的真的有無限感動

漫長的等待，等待的就是那一刻，永恆的回憶。

在奮鬥了13個多小時後，全家一起進終點。

最後.在這場初三鐵的賽事, 台東的環境優美但這次的加油團讓人比賽道還美，我能完成這場初鐵有一部分也是因為有熱情的安平夜跑加油團, 謝謝你們!

熱情的安平夜跑加油團,謝謝你們!

一路上幫助我的人太多了，族繁不及備載，若有疏漏還請見諒。

#安平夜跑

#安平夜跑間歇團

#自虐互相傷害團

#三鐵就是狂你的努力不會背叛你