2018萬金石全馬結束後的幾週，一個簡單的輕鬆跑被左右腳底的疼痛驚嚇到，一開始我也以為只是休跑一陣子就會好，但三星期後進化成連走路都會痛才驚覺事情不單純，看了復健科後，醫師先找到了腳踝扭傷造成韌帶斷裂和關節積水等顯性問題，也就先開了健保的復健。

但事情沒有像小時後腳扭到，腳甩一甩就好了，這樣簡單，直到右邊髖關節外側出現不適，開始自費找合適的物理治療師處理整組快掛的下肢。

去年四月到七月間，我找過好幾位物理治療師，大約在八月我才找到一位適合我的物理治療師，很好預約且很細心認真教我復健運動。

找到適合的物理治療師後，才知道我是結構性長短腳，右腳小腿骨頭長度比左腳短，跑了好幾年的半馬都沒有受傷過的我，聽到自己長短腳時有一點點的錯愕，因為長短腳的關係也影響我的足弓，右腳足弓犧牲了自己幫我硬撐高補足右腳的短處，也就造成它一直撐高偽裝成一個很漂亮的足弓，乍看還以為是左腳足弓較塌，但在物理治療師的抽絲剝繭後，簡單來說我的左腳足弓無法撐起來，而右腳足弓是踩不下去，這兩種原因不同但卻都造成我腳底痛的症狀。

除了結構性長短腳外，我左右兩邊的肌肉量與肌力也不平衡，長期下來左邊總是承受大部份的力量，我都沒有用到右邊運動，終於在一場全馬後，身體累到把一次所有問題都炸開來抗議。

剛開始受傷時，很多朋友都認為是足底筋膜炎，連我自己一度都覺得應該是，但最後的答案不是足底筋膜炎，是自己的用力方式與身體結構不同所造成的，於是去年下半年我跟著物理治療師學著跟自己的身體相處，開始訓練足弓小肌肉、改善左右邊不平衡的肌力、重新啟動右邊的臀肌及重新學伸展。

剛受傷時，自信滿滿以為自己很快就會全好了，又剛好看到2019年京都馬居然不用抽籤先報先贏，身為一個沒人品的人來說就馬上報名了。

但人生從來就沒有那順心，這麼多的問題不可能三個月會恢復如同正常人一樣，唯一幸運的是，物理治療師沒有禁止我繼續跑，只有交待我強度課表不能執行，速度不宜過快，在準備京都馬的四個月裡，我只有輕鬆跑和週六的長距離練習，慢慢的跑量增加，當月跑量提早達到時，我也不多跑就把時間拿來在家做物理治療師給我的作業，每兩週就找物理治療師報到檢查肌肉狀態、學習新的運動治療和領取新的回家作業。

在這四個月裡，一邊養傷一邊準備京都馬，我知道這是一場只能求完賽不能求成績的賽事，也怪自己為何不等身體更好再報全馬，也在心裡做好萬一真的不行就坐回收車的準備。

我曾經失落到以為無法再度把月跑量拉到全馬基本量200KM，大概是在後期跟物理治療師的信任也建立起來，我相信她給我的建議，在京都馬前一個月我把跑量平安的增加到200KM，而且身體狀態也越來越好，也學會在跑步中使用到右邊的力量，足弓的彈性也維持的不錯，隨著距離增加腳的狀態也越來越好。

養傷的期間，除了養心外，也是培養信任，相信物理治療師，相信自己的身體，才能再度站上起跑線。

京都馬前一週，我很沒自信的問物理治療師我真的可以去跑嗎？如果物理治療師說不行，我就會棄賽當加油團，物理治療師告訴我你可以的，只要不要跑太快造成身體左邊負擔過大造成不舒服就行了，因為我的肌肉控制還沒練得很好。

京都馬當天，我知道自己的身體不夠好，在去年裡它緩慢的進步，但我很開心我重新認識它，不管它有什麼缺點，都是老天給我的課題，我都接受它並重新透過訓練來與身體達成默契。

等待起跑時，我照著物理治療師替我設計的動作做暖身，把等下要用到肌群先做喚醒的動作，也一直告訴自己不要亂衝，要像平常練習的一樣好好的使用臀肌。

起跑後，沿路加油的民眾和嵐山的風景，讓第一次在日本跑全馬的我，不會想加快速度只想慢慢跑好好享受這氣氛，一邊跑也一邊和其它台灣跑者聊天。

京都不愧是日本最多麵包店的城巿，補給站和私補站的麵包，各種口味都很好吃，餡料夠味麵包皮也不會太乾。

整路的加油民眾和補給，陪我整個路程，除了在補給站停下來吃東西外，我都用緩慢的速度跑著前進，一邊跟我的身體說很好，你很棒，就是這樣往前進，在32KM後，我右邊肌耐力不夠，右邊臀肌開始酸，但幸好身體很爭氣沒有抽筋也沒有任何疼痛，就只有一路陪我酸到終點。

在最後一轉彎處時，我知道終點就要到了，在養傷的這一年裡曾經有過的失落、灰心與坦然接受的心情如同跑馬燈再現一次，我感謝那個曾經不放棄的自己。

到了終點後，開心的並不是我五小時內完賽，而是給了我繼續克服長短腳的信心，我會繼續跟物理治療師當好朋友，學習更多與自己身體好好相處的知識，好好的訓練心與身體的連結，比起成績這才是我最重要的功課，我希望在下一場全馬前，我右邊身體能跟上左邊的肌耐力不要左右有嚴重的失衡，或許2019年我可能也跑不了強度課表，我還是會把握每一個可以跑的日子來累積自己有氧耐力的底子。