謝謝運動筆記辦了Fit Zone 的體驗活動，Fit Zone 主打的是心肺、肌力、耐力一次完成

有world gym會員的我，一樣對Fit Zone很好奇

趁著空檔就來玩玩。

一到門口就被黃黃的裝潢吸引，不同於一般健身房，多了許多徒手的訓練。

(照片來源：Tina Fang)

首先教練先發給每個人「MYZONE心率帶」，就像garmin的心率帶一樣佩戴在胸前

(照片來源：Tina Fang)

(照片來源：Tina Fang)

在佩戴成功後，電視牆便能看到自己的名字，

在訓練時，可以在館內的各個角度都看到銀幕，隨時看到每個人的心率，太偷懶的立刻會被識破啦～

(照片來源：Tina Fang)

接著到了體驗區後，分了兩個區塊，一個是功能訓練區，

功能訓練區包含踏板跳躍、壺鈴深蹲、伏地挺身等肌力和核心訓練

(照片來源：運動筆記)

看似簡單的動作，透過重複多組來拉高心跳及提升肌力。

另一個項目是划船機，比一般健身房的大台，操作非常簡易

划船機的部分採用間歇性的方式來訓練心肺，教練比你還HIGH，隨時抓偷懶的人，讓你達到淋漓盡致的流汗！

(照片來源：運動筆記)

過程中和運筆夥伴們互相激勵，痠痛的時間很快就過了。

個人心得是佩戴心律表顯示在銀幕上非常方便，可以立即知道訓練狀況，很喜歡！

一個小時的訓練時間雖然看似沒有高強度

但可以同時練心肺和肌力，ＣＰ值很高。

常有人問我跑步要怎麼練習

其實～適當加入其他的訓練是必要的

如果平常沒有時間運動的人，可以嘗試來體驗Fitzone課程噢！